Вплив футболу на фізичний розвиток учнів, Відкритий клас
Вплив футболу на фізичний розвиток учнів.
Футбол без перебільшення можна вважати найпопулярнішою у світі спортивною грою і навіть найпоширенішим видом спорту, незважаючи на те, що в порівнянні з так званими класичними видами спорту він має невелику історію. За своїм впливом гра є комплексним та універсальним засобом фізичного виховання та фізичного розвитку. Спеціально підібрані ігрові вправи, що виконуються індивідуально, у групах, командах створюють сприятливі можливості для вирішення найрізноманітніших завдань у галузі фізичного розвитку дітей.
Підготовка юних футболістів є багатогранним та тривалим процесом, який починається у школі та базується на даних наукових досліджень, а також на передовому досвіді вітчизняних та зарубіжних фахівців.
Початкове навчання грі у футбол здійснюється як у спортивних школах різного профілю, так і у секціях загальноосвітніх шкіл. Незалежно від місця, де відбувається навчання футболу, ігрова діяльність потребує комплексного розвитку основних фізичних якостей юного футболіста та функціонального вдосконалення всіх систем організму. Цього можна досягти лише в процесі різнобічної фізичної підготовки, це означає, що разом із розвитком основних фізичних якостей необхідно розвивати й спеціальні якості, необхідні футболістові з урахуванням вікових особливостей, що займаються.
Розвиток фізичних якостей і оволодіння різноманітними руховими навичками у футболістів-початківців безпосередньо впливають на всі сторони їх підготовки, але найбільше це сприяє підвищенню рівня технічної та тактичної підготовленості юних футболістів.
Аналіз літературних джерел дозволяє говоритиі про те, що проблема вікових особливостей підготовки юних футболістів, а також їхньої змагальної діяльності залишається недостатньо вивченою. І, якщо взяти підготовку юних футболістів у спеціалізованих школах (ДЮСШ та СДЮШОР), то там є більше можливостей для успішнішої та правильної підготовки. Особливо гостро постає питання початкової підготовки юних футболістів у звичайних школах, тому що для цього є достатньо причин. А проведення занять з футболу без урахування вікових особливостей може призвести не лише до підвищення рівня фізичного стану, а й до його погіршення.
Зі сказаного вище, наскільки актуальним є питання дослідження впливу занять футболом на фізичний стан дітей та підлітків.
Фізична підготовка необхідна спортсмену будь-якого віку, кваліфікації та виду спорту. Однак кожен вид спорту пред'являє свої специфічні вимоги до фізичної підготовленості спортсменів – рівню розвитку окремих якостей, функціональних можливостей та статури. Фізична підготовка допомагає досягти гармонійного розвитку фізичних якостей, що допомагає становленню основних рухових навичок будь-якому спортсмену, в тому числі і футболісту.
статичну силу – здатність розвивати максимальну силу у статичному режимі діяльності. Статична сила – основа для основних проявів сили;
динамічну силу - здатність розвивати зусилля кілька разів поспіль за певний час за умов швидкого руху та динамічного режиму діяльності м'язів;
вибухову силу – здатність розвивати максимальне зусилля за дуже короткий проміжок часу (у момент удару, кидка, відбиття м'яча). В основі руху лежить разове максимальне м'язове зусилля з урахуванням підготовки до цьогоруху (покушення).
Футбол характеризується високою руховою активністю футболістів, що виявляється у різних формах переміщень (стрибки, біг, прискорення, ривки зі зміною напряму). Основними засобами вирішення завдань фізичної та технічної підготовки молодих футболістів є фізичні вправи.
У підготовці футболістів використовують дві групи вправ, спрямованих на розвиток фізичних якостей: неспецифічні (біг, стрибки, вправи на силових тренажерах) та специфічні (тактико-технічні). Вправи першої групи сприяють розвитку базових фізичних якостей (загальної витривалості, загальної сили), тоді як вправи другої групи переробляють ці базові якості на специфічні.
Оскільки основними засобами підготовки футболістів є фізичні вправи, то розглянемо вплив фізичних вправ на організм котрі займаються футболом, що визначається низкою чинників.
Всі фактори можна об'єднати в три групи:
Індивідуальні особливості котрі займаються. Сила впливу фізичних вправ залежить від віку та статі учнів, від рівня їхньої активності та зацікавленості, від рівня знань, умінь та фізичного розвитку.
Визначають вплив на організм особливості самих вправ: їхня складність, емоційність, новизна. Найефективніший вплив на організм надають емоційні, нові вправи.
Правильне дозування вправ. Проблема вправи багато в чому визначається його дозуванням. Малі навантаження не дають необхідного ефекту, занадто високі можуть завдати шкоди здоров'ю дітей.
Умови виконання вправ. Сюди відносяться умови місця занять, методологічні та матеріальні фактори.
Якщо виконати одну і ту ж вправу в різнихумовах, та й вплив його на організм буде різним. Вплив тих самих вправ залежить від температури і вологості повітря, якості спортивного інвентарю, одягу, режиму навчання та відпочинку, бажання займаються.
При правильній методиці спортивні заняття у дитячому віці надають позитивний вплив формування організму. Цей вплив проявляється подвійно: морфологічними змінами у вигляді підвищеного приросту антропометричних ознак та функціональними зрушеннями у вигляді підвищення працездатності. При поєднанні оптимальних умов особливо помітно вплив фізичних вправ в розвитку опорно-рухового апарату (кісткової системи), що у дитячому віці ще зазнає глибоких змін. Потрібно враховувати, що процеси окостеніння у дитячому віці ще не завершені.
Футбол впливає і розвиток швидкості в юних спортсменів. У віці від 7 до 12 років інтенсивно зростає темп рухів. Швидкість та довільна частота рухів, а також здатність підтримувати їх максимальний темп до 14-15 років досягають значень, близьких до граничних. У футболістів приріст результатів у бігу на 60 м спостерігається між 12-15 роками, а після 15 років намічається тенденція до деякої їхньої стабілізації, що надалі може призвести до утворення «швидкісного бар'єру». Якщо результат у бігу на 60 м з 11 до 18 років покращується на 1,4 сек., то на період з 12 до 15 років він становить максимальну величину – 1,16 сек. У наступні роки покращення результатів незначне (0,24 сек.).
Фізичні вправи діють не ізольовано на будь-який орган чи систему, але в весь організм загалом, викликаючи зміни у структурі м'язів, суглобів, зв'язок, а й у внутрішніх органах та його функціях, обміні речовин, імунної системі.
Посилення м'язової діяльності при виконанні фізичних вправ змушує працювати з додатковим навантаженням серце, легені та інші органи та системи організму, підвищуючи тим самим його функціональні можливості, опірність до несприятливих впливів зовнішнього середовища. У фізично тренованих людей спостерігається краща переносимість кисневого голодування, дії проникаючої радіації на склад крові, стійкість до перегрівання, охолодження.
Пам'ять на рух у дітей з віком змінюється як у кількісному, так і якісному відношенні. Здатність до запам'ятовування в дітей віком дуже швидко зростає період від 7 до 12 років. У цей час координація довільних рухів значно поліпшується. Рухи виконуються з відносно меншою, ніж раніше, витратою енергії, стають більш точними та швидкими. Хлопчики 9-10 років порівняно легко опановують прості прийоми гри у футбол, причому їх подальше вдосконалення у старшому віці відбувається дуже успішно.
Рухові навички, що відповідають можливостям, що займаються, формуються тим швидше і легше, чим раніше діти почнуть заняття футболом.
Таким чином, заняття футболом надає всебічний вплив на організм дітей та підлітків. Більшість вправ, що застосовуються з метою підвищення фізичної підготовки юного футболіста, всебічно впливають на організм: зміцнюють м'язово-зв'язувальний апарат, удосконалюють функції внутрішніх органів та систем, покращують координацію рухів та сприяють загальному підвищенню рівня розвитку рухових якостей, але водночас кожна з них переважно спрямовано розвиток тієї чи іншої якості.
Під впливом фізичних навантажень збільшується працездатність організму, що спричиняє підвищення фізичного навантаження.стану.
Особливості дітей 10-12 років: продовжує формуватися структура тканин, продовжується їх зростання, хоча темп зростання в довжину дещо сповільнюється, а вага тіла збільшується. М'язова система у дітей цього віку здатна до інтенсивного розвитку, збільшується життєва ємність легень, об'єм серця збільшується, суглоби дітей цього віку дуже рухливі, зв'язковий апарат еластичний, скелет містить велику кількість хрящової тканини.
Заняття футболом всебічно впливає на організм: зміцнюють м'язово-зв'язковий апарат, удосконалюють функції внутрішніх органів та систем, покращують координацію рухів та сприяють загальному підвищенню рівня розвитку рухових якостей, але водночас кожне з них переважно спрямоване на розвиток тієї чи іншої якості.
Під впливом фізичних навантажень збільшується працездатність серця, що підвищує фізичний стан організму.
Як основні засоби фізичної та технічної підготовки є фізичні вправи, а основними методами - повторний, а також всі варіанти та різновиди змагального та ігрового методів.
Вікові особливості 10-12 років: інтенсивне зростання організму проявляється у зростанні довжини тіла на 3-4 см на рік, триває процес окостеніння, кістки скелета легко піддаються деформації, м'язи та зв'язки ще слабкі.
Під час тренувань слід уникати сильних поштовхів, перенапруги опорно-рухового апарату, різких зупинок та поворотів. Навантаження на руки та ноги має бути симетричним. Обмежуються вправи, що вимагають надмірної м'язової напруги, напруження, високої нервової напруги.
Заняття футболом надає всебічний вплив на організм дітей та підлітків. Більшість вправ,застосовуваних з метою підвищення фізичної підготовки юного футболіста, всебічно впливають на організм: зміцнюють м'язово-зв'язувальний апарат, удосконалюють функції внутрішніх органів та систем, покращують координацію рухів та сприяють загальному підвищенню рівня розвитку рухових якостей, але водночас кожне з них переважно спрямоване на розвиток тієї чи іншої якості.