Вплив на свідомість для схуднення
Перше головне завдання - достукатися до підсвідомості і зробити так, щоб і воно теж захотіло упорядкувати тіло. Це те завдання, вирішивши яку ми й отримаємо результат - гарантоване схуднення назавжди.
Справа в тому, що не можна сказати, що звичайні засоби схуднення, про які всі знають і які всі застосовують, не ефективні.
Ні, всі ці дієти, вакуумні масажі, обгортання та багато іншого – ефективні. Адже справді від них маса тіла зменшується на якийсь час.
Вся проблема в тому, що люди, які виконують ці процедури, не намагаються перетягнути на свій бік (на бік схуднення) свою підсвідомість – головного та єдиного господаря нашого мозку.
Підсвідомість сама по собі консервативно – найбільш комфортно для нього жити так, як живеться і нічого не міняти. Будь-які зміни, як би позитивні вони не були для свідомості, викликатимуть почуття тривоги у підсвідомості. Просто тому, що підсвідомість – це ні що інше, як інстинкт самозбереження, а для нього будь-який перевірений життям варіант краще та надійніше, ніж щось нове.
Саме підсвідомість впливає перебіг наших думок. Впливає через відчуття.
Наприклад, людина вирішила займатися фізичними навантаженнями. Це рішення свідомості. Це розум людини вважав, що робити зарядку було б дуже корисно здоров'ю.
Але підсвідомості цієї людини немає жодної справи до того, що там вирішив розум. Йому аби його не чіпали - нехай усе йде, як іде.
Тому, якщо ми підсвідомості не вселити думку про те, що фізичне навантаження - це добре, то воно через відчуття впливатиме на свідомість і поступово людина відмовиться від фізичного навантаження.
Спочатку людина почне відчувати не бажання робити гімнастику, їй стане ліньки займатися, поступовоцієї почуття переросте в огиду до фізичних навантажень і одного прекрасного дня він вирішить: "Так, провалися воно! Не буду сьогодні нічого робити!"
Все, підсвідомість перемогло. І перемогло воно лише тому, що людина не подбала про те, щоб перетягнути її на свій бік.
І ця та сама помилка, яку роблять переважна більшість людей, які намагаються схуднути.
Саме тому доведеться першорядне значення приділити тому, щоб перетягнути на свій бік підсвідомість, і зробити так, щоб вона теж захотіла схуднути.
Поставтеся до цього дуже серйозно - саме в цьому полягає секрет довгострокового схуднення!
Вплинути на підсвідомість можна двома способами: перший спосіб – через збудження домінанти, методом створення яскравих образів; другий спосіб - використовуючи правило "золотого перерізу".
Створення образів найчастіше відбувається через самонавіювання. Чим яскравіший і емоційніший образ, тим надійніше він запишеться в підсвідомості (науковою це звучить, як "порушить домінанту"). А потім цей образ ("збуджена домінанта") зробить усе, щоб втілитись у житті. Підсвідомість буде працювати на вас, навіть коли ви спите, коли ви їсте або їдете в автобусі.
Для того, щоб розібратися з усім цим детальніше, я хотів би розповісти про те, що таке домінанта.
Якось великий український фізіолог Олексій Олексійович Ухтомський проводив досвід із собакою з вивчення рефлексів – він досліджував швидкість реакції тварини на електричну стимуляцію. Для цього він помістив собаку в спеціальний "верстат" і затягнув його лямками.
Передні лапи собаки знаходилися на металевій пластині, на яку А.А.Ухтомський за допомогою перемикача подавав невелику напругу електричного струму. У момент подачі струму собака відсмикувавлапи, а швидкість реакції на електричний удар фіксувалася і записувалася.
Було проведено вже багато подач напруги на металеву пластину, коли раптом собака на черговий удар струму не відреагувала. А.А.Ухтомський засумнівався - чи є струм у ланцюгу і ще кілька разів натиснув на кнопку. Собака, як і раніше, не реагував на удари струму, але прийняв характерну для дефекації позу і наклав цілу купу.
Після цього вона знову почала справно реагувати на удари струмом.
Так було відкрито найважливіший принцип роботи мозку, який Олексій Олексійович назвав " домінанта " .
Домінанта у тому, що у мозку виділяється щось найважливіше, найважливіша реакція поточного моменту, проте другорядне - гальмуватися і ігнорується.
Собака відчуває на собі удари електричного струму, які викликають оборонну реакцію - він відсмикував лапи і скалився. Тобто. у мозку собаки було активовано одне вогнище збудження – центр оборони.
Але ось у глибині її мозку стало зріти нове вогнище збудження - центр дефекації. У якийсь момент нове вогнище збудження витіснило старе, і собака перестав взагалі реагувати на удари струмом - її центр оборони був повністю пригнічений центрами дефекації. Більше того, вся енергія центру оборони була перенаправлена новому домінуючому осередку збудження – центру дефекації. У цьому власне і полягає основне поняття домінанти - вогнище збудження, що виграло в конкурентній боротьбі, захоплює практично всі ресурси мозку.
Домінанта - це (як і все, що стосується підсвідомості) ще один прояв інстинкту самозбереження і допомагав нашим далеким предкам виживати в умовах дикої природи.
Принцип домінанти не дозволяє в мозку існувати множині рівноправних вогнищ збудження, він всю енергіюмозку передає виконання лише найважливішої на даний момент задачі.
Домінанта дозволяє сконцентруватися на чомусь одному, пригнічуючи та ігноруючи все інше. Якщо у вас є гостре бажання поїсти, то ви думатимете тільки про їжу. Але якщо в цей момент раптом почнеться пожежа, вогнище збудження переміститися і ви забудете про їжу, а щосили бігти, відносячи ноги подалі від вогню. Більше того, панівний осередок збудження не тільки пригнічує інші осередки, а й забирає собі їхню енергію. Грубо кажучи, що сильніше ви раніше хотіли поїсти, то сильніше тепер побіжіть від вогню.
Але якщо у тварини домінант (тобто потреб) не так вже й багато - прогодуватися, уникнути небезпеки, спаритися, то у людини кількість потреб просто шалена кількість. Тут і фізіологічні потреби (голод, спрага, статевий потяг, потреба в теплі, світлі), і потреби в безпеці, і потреба в коханні (бути в групі, не відчувати самотності), і потреба у повазі, і потреби досліджувати (потяг до знань ), естетичні потреби (потяг до краси та порядку), потреба самореалізації тощо.
Саме тому, для того, щоб мозок виділив свої ресурси на вирішення задачі схуднення, то наше ПЕРШЕ і ГОЛОВНЕ завдання порушити домінанту боротьби з зайвою вагою. Цією дією ми перетягнемо на свій бік усі можливості головного мозку! Ми змусимо підсвідомість працювати над цим завданням, і він на кожному кроці шукатиме і знаходитиме рішення. Як ми налаштуємо свою підсвідомість (за допомогою емоційних образів), так воно і працюватиме, того воно і добиватиметься.
Але подивіться, як ми зараз робимо. Припустимо, що ви бажаєте бути стрункою та красивою, але якщо у вашій підсвідомості вкоренився емоційно забарвлений образ себеповною, або якщо ви не вірите, що схуднення взагалі можливе, то можна не сумніватися, що в цьому випадку зі схудненням нічого не вийде. Бажання свідомості (розуму) - ніщо в порівнянні з найдавнішою силою підсвідомості, а в даному випадку цю силу ви не захотіли перетягнути на свій бік.
Щоб цього уникнути, потрібно створювати яскравий, емоційно забарвлений образ. У нашому випадку основна мета створення образу - побачити себе схудлою, побачити, як жир зник з вашого тіла.
Почніть із твердження: "З кожною секундою я позбавляюся жиру".
Потім уявляйте, як жир стікає, як вода з тіла. Як він тане, як сніг під променями сонця. Випаровується, як вода на склі у спекотний день.
Цей спосіб стікання жиру з вашого тіла дуже корисно пам'ятати під час фізичних тренувань - ефективність тренувань зростає в 3 рази.
Якщо у вас уява добре розвинена, можна піти далі. Уявляйте, що жир поступово випаровується з вашого тіла, і ваше тіло досягло потрібних вам кондицій! Воно схудло!