Вплив перельоту на здоров’я
Авіапереліт може стати сильним стресом для тих, хто не підготується до нього і не забезпечить комфортного перебування в літаку. Загострення проблем зі здоров'ям – аж ніяк не приємний «бонус» до тривалого польоту на великі відстані, тому якщо ви підозрюєте, що ваш організм може дати збій під час подорожі, краще заздалегідь до всього підготуватися.
Які хвороби можуть загостритися від навантаження у літаку
При зльоті, посадці, а також під час польоту, якщо літак опиниться в турбулентній зоні, на вас чекає різкий перепад тиску, який не пройде непоміченим для всього організму. У більшості пасажирів закладає вуха, у деяких виникає гострий біль у зубах (цьому сприяє наявність маленьких порожніх порожнин через карієс або недавнє лікування, в яке потрапляє повітря). Може загостритися захворювання серцево-судинної системи, оскільки перепад тиску впливає і судини. Враховуйте це в тому числі, купуючи квитки в мін води.
Тривалі перельоти не рекомендовані людям із підвищеною ймовірністю тромбозів, варикозною хворобою. Довге перебування у нерухомості може спровокувати застій крові, збільшення її в'язкості та утворення тромбів. Але без перельотів не обходиться життя сучасної людини, тому варто подбати про запобігання ускладненням через умови перельоту.
Висипайтеся, правильно харчуйтеся та рухайтесь
Не рекомендується летіти на великі відстані в стані сонливості та втоми, тому що авіапереліт вже сам собою є додатковим стресом. Постарайтеся повноцінно виспатися перед польотом, прийняти ванну, а бажано і сходити на сеанс розслаблюючого масажу, басейн або тренажерний зал. Загалом, подаруйте вашому організму сеанс здорового способу життя перед польотом,тим більше, що коли ви дізнаєтеся на авіаквитки ціни дешево чи дорого це буде для вас – після гарної релаксації вас ніщо не шокує!
Намагайтеся не пити алкогольних напоїв, немає жирного і гострого (через це можуть загостритися проблеми з жовчним міхуром і геморой), краще пообідайте овочевим салатом, відвареним м'ясом, з'їжте миску пластівців з молоком і висівками.
Під час польоту не залишайтеся у нерухомості. Сидіти нерухомо протягом 5-10 годин - не варіант для вашої кровоносної системи, а й для всього організму в цілому. Подолайте інетність і збентеження, встаньте і походите салоном літака, виконайте кілька присідань і нахилів, намагаючись не заважати іншим пасажирам. Коли ви сидите на своєму місці, можна виконувати вправи для ніг: по черзі їх підтискати до корпусу, згинаючи в колінах. Також корисно виконати кілька повільних нахилів голови з боку в бік і вперед-назад.