Вплив режиму дня на здоров’я підлітків, Соціальна мережа працівників освіти

Ціль проекту: оцінити вплив організації режиму дня на стан здоров'я дітей підліткового віку. Завдання: 1. Провести моніторинг режиму дня учнів 8-х класів за допомогою анкетування 2. Провести моніторинг стану здоров'я восьмикласників за підсумками медичного огляду 2007 року 3. Зіставити результати моніторингу та підсумки медичного огляду. Об'єкт дослідження: режим дня та дані медичного огляду учнів 8-х класів Методи: 1. Анкетування 2. Моніторинг 3. Аналіз

Вкладення Розмір
vliyanie_rezhima_dnya_na_sostoyanie_podrostkov.doc77 КБ
vliyanie_rezhima_dnya.ppt359.5 КБ

Муніципальна освітня установа «Середня загальноосвітня школа м. Середньоколимська»

Вплив режиму дня стан здоров'я підлітків.

Виконали: Напольнова Катя

Шадріна Маша

Учні 8 «В» класу

Керівник: Винокурова М. І.

Середньоколимськ – 2008

Зміст

  1. Дані опитування учнів 8-х класів………..8 стор.

  1. Стан здоров'я учнів 8-х класів ... 11 стор.

  1. Вплив режиму дня на стан здоров'я підлітків……………………………………..12 стор.

Список використаної литературы……………..14 стор.

Ціль проекту: оцінити вплив організації режиму дня на стан здоров'я дітей підліткового віку.

  1. Провести моніторинг режиму дня учнів 8-х класів за допомогою анкетування
  2. Провести моніторинг стану здоров'я восьмикласників за підсумками медичного огляду 2007 року
  3. Зіставити результати моніторингу та підсумки медичного огляду.

Об'єкт дослідження: режим дня та дані медичного огляду учнів 8-х класів

Режим дня підлітка

Раціональний режим дня є правильним розподілом часу занять і сну, чергування різних видів діяльності та відпочинку протягом доби. Фізіологічною основою режиму дня в людини є вироблення умовних рефлексів на якийсь час. У у відповідь вплив зовнішніх подразників у суворо встановленої послідовності виробляється певний ритм фізіологічних реакцій, т. е. формується так званий динамічний стереотип реакцій у відповідь. Повторюючись день у день, певний порядок роботи «налаштовує» організм людини на роботу та відпочинок. Ці процеси здійснюються легко та ефективно без зайвих зусиль з боку організму. Полегшується і прискорюється виконання всіх справ, навчання йде успішно, підліток здоровий, життєрадісний, бадьорий. Режим дня не тільки сприяє правильному та гармонійному розвитку дитини, а й привчає до дисципліни, формує уявлення про обов'язки.

Дитина будь-якого віку потребує точного режиму, який повинен бути постійним і суворо дотримуватися. Тільки в цьому випадку режим не буде в тягар, а сприятиме вихованню вольових якостей, привчить до дисципліни. Не варто «починати нове життя» миттєво, треба звикнути поступово до дотримання режиму дня, виробити звички, і організм сам «налаштує» свій біологічний годинник.

У підлітковому віці слід звертати особливу увагу на режим дня. Він необхідний для того, щоб уникнути втоми та перенапруги нервової системи. Слід так спланувати день підлітка, щоб мав час на заняття, спорт та відпочинок. Для відновлення сил та працездатності всіх систем організму необхідний нормальний сон.Підлітки 13 – 14 років

повинні спати 8-9 годин на добу. Якщо вони сплять менше

(5 – 7 годин), рівень їхньої працездатності знижується на 30%, що негативно позначається на розумовій діяльності. Іноді школярі, окрім виконання домашніх завдань, багато часу проводять за комп'ютером та/або телевізором. При цьому вони дуже стомлюються, погано засинають, сплять тривожно. Хронічне недосипання, як і розумова перевтома, спричиняє неврози і пов'язані з ними дратівливість, грубість, розсіяність. Слід уникати зайвих навантажень, які можуть порушити сон і шкідливо вплинути на стан здоров'я підлітка. Також потрібно правильно організувати відпочинок школярів на повітрі. Прогулянки, ігри на повітрі не менше 3 годин на день, половина цього часу повинна падати на перерву між заняттями в школі та вдома. Не рекомендується надмірна рухова активність, так як це може негативно позначитися на зростаючому організмі, що ще не повністю сформувався. Наприклад, катання на ковзанах, лижах не повинно перевищувати півтори – дві години, гра у футбол – однієї години. У вихідні дні підлітку слід виспатися. Відновити втрачені за навчальний тиждень сили допомагають перебування на свіжому повітрі, участь у походах, заняття спортом. Зразковий хронометраж розподілу часу відображено у таблиці 1.