Вплив спорту на стан шкіри - IronZen

Бодібілдинг, як і будь-який інший вид спорту, позитивно впливає на стан шкіри. Це особливо актуально для дівчат. Більше того, ніякі креми та лосьйони не допоможуть вам так, як допоможе регулярне відвідування тренажерного залу та нормальна, продумана система тренувань. Якого ефекту слід очікувати?

очитування пір завдяки більш-менш активному потовиділенню (як не дивно, але для цих цілей найкраще підходить час місячних, коли пригнічується вироблення естрогенів, що перешкоджають виділенню поту)
покращення регенеративних функцій шкіри за рахунок нормалізації кровопостачання (розвиток капілярної системи в підшкірному шарі) і, як наслідок, надходження нутрієнтів (поживних речовин, в першу чергу колагену)
загальне омолодження шкіри та підвищення її пружності (як наслідок попередніх двох факторів, а також своєчасного виведення звідси вільних радикалів, токсинів, отрут та інших отруйних речовин, у великих кількостях аккумульованих тут під дією сонячної радіації та несприятливих факторів навколишнього середовища )
механічне розтягування шкірних покривів (безпосередньо на тренуваннях), що служить відмінним засобом профілактики утворення зморшок, підвищує еластичність самої шкіри та кровоносних судин у ній.

Нерідко причиною поганого стану та зовнішнього вигляду шкіри є стрес, поганий настрій. Регулярні заняття бодібілдингом стимулюють вироблення гормонів щастя, ендорфінів, що покращують самопочуття та підвищують настрій. До того ж відбувається пригнічення вироблення гормонів стресу.

Поганий стан шкіри внаслідок стресу, недосипання, перевтоми виражається зморшками, висипом вугрів,утворенню яких перешкоджає нормальне надходження в шкіру колагену, виведення з неї продуктів метаболізму та вимивання зовнішніх забруднень (з згодом).

При схудненні

Якщо не йдеться про різке схуднення (близьке до «сушіння» або самої «сушіння»), то регулярні фізичні навантаження – єдиний надійний спосіб скинути вагу, не отримавши розтяжок і шкірних складок (площа шкірних покривів при різкій втраті ваги залишається незмінною, незважаючи на зменшується обсяг «внутрішнього змісту»).

Бодібілдинг, та й інші види спорту, надає позитивний вплив на вашу шкіру цілий рік, весь час, проте іноді особливого значення набувають окремі його наслідки. Наприклад, у теплу пору року, при активному загорянні на сонці, коли у шкірі утворюється безліч вільних радикалів, – доставка в шкіру антиоксидантів та виведення радикалів посиленим кровотоком набувають особливого значення. Сонячне світло активно руйнує колаген, тому важлива і підвищена швидкість доставки сюди.

У все потрібно знати міру: дегідратація (при «сушінні») призводить до зневоднення навіть шкіри (епідермісу, зовнішнього шару, який затримує вологу). Виснажливі дієти – змушують організм руйнувати (досвідчені спортсмени кажуть – катаболізувати) протеїни шкіри у пошуках нутрієнтів. Горезвісні «розтяжки» – наслідок різкого набору ваги або її втрати.