Вплив ультрафіолетового випромінювання на здоров’я, ВітаПортал - Здоров’я та Медицина
Ультрафіолетове випромінювання – це компонент сонячного випромінювання. На його інтенсивність впливають багато чинників. Наприклад, висота сонця над горизонтом: що вище сонце у небі, то вище рівень ультрафіолетового випромінювання.
Географічна широта: що ближче до екватора, то сильніше випромінювання. Хмарність: що менше хмар, то вище випромінювання. Висота над рівнем моря: під час підйому кожну тисячу метрів рівень ультрафіолетового випромінювання підвищується приблизно 5%.
Озоновий шар знижує інтенсивність ультрафіолетового випромінювання. Також треба враховувати, що ґрунт та вода відображають менше 10% ультрафіолетового випромінювання, а свіжий сніг – до 80%; сухий пляжний пісок відбиває 15%, а морська піна – 25%.
Вплив ультрафіолетового випромінювання на здоров'я: користь чи шкода
У невеликій кількості ультрафіолетове випромінювання корисне для здоров'я та сприяє виробленню вітаміну D. Однак надмірна дія ультрафіолетового випромінювання шкідлива.
Насамперед негативний вплив виявляється на шкіру. З ультрафіолетовим випромінюванням пов'язаний розвиток таких небезпечних онкологічних хвороб, як злоякісна меланома, плоскоклітинна карцинома шкіри, базальноклітинна карцинома, плоскоклітинна карцинома рогівки та кон'юнктиви (рідкісний тип пухлини на поверхні ока).
Від 50% до 90% ракових захворювань шкіри відбувається внаслідок впливу ультрафіолетового випромінювання. Крім того, ультрафіолетове випромінювання викликає фотостаріння: шкіра втрачає еластичність, розвивається сонячний кератоз.
Ультрафіолетове випромінювання може викликати фотокератит і фотокон'юнктивіт (запалення рогівки та кон'юнктиви, відповідно), попередити які можна носінням окулярів, що захищають відультрафіолетового випромінювання.
З впливом ультрафіолетового випромінювання пов'язують виникнення птеригіуму – це наростання кон'юнктиви на рогівку, що є причиною зниження зору.
Тривале вплив ультрафіолетового випромінювання прискорює розвиток катаракти на 8-10 років, а після 80 років на катаракту страждає кожен другий. У всьому світі приблизно 18 мільйонів людей страждають від сліпоти внаслідок катаракти, а 5% усіх хвороб, пов'язаних з катарактою, безпосередньо спричинено впливом ультрафіолетового випромінювання.
Деякі люди зауважують, що після перебування на сонці у них виникає застуда на губі. Це пов'язано з тим, що ультрафіолетове випромінювання знижує ефективність імунної системи шляхом зміни активності та розподілу клітин, відповідальних за імунні реакції. Пригнічення імунітету викликає активізацію вірусу простого герпесу.
Вразливі групи
Найбільшого негативного впливу ультрафіолетового випромінювання на здоров'я схильні діти та підлітки. Надмірне перебування на сонці у дитинстві може призвести до розвитку раку шкіри у старшому віці. У дитинстві шкіра чутливіша до впливу ультрафіолетового випромінювання.
Ось чому необхідно захищати маленьких дітей від сонця (за допомогою одягу чи кремів з високим фактором захисту), а немовлят взагалі завжди тримати в тіні: ідеальна для них – мереживна тінь (від листя дерев).
Також люди зі світлою шкірою більше страждають від сонячних опіків і наражаються на більш високий ризик розвитку раку шкіри, ніж люди з темною шкірою. Однак, незважаючи на те, що захворюваність на рак шкіри серед людей з темною шкірою нижче, ракові захворювання у них часто виявляються на пізнішій, небезпечній стадії. Ризик ушкодження очей, передчасного старіння шкіри тапригнічення імунітету залежить від типу шкіри.
Захисні заходи
Щоб уникнути шкідливого впливу ультрафіолету, необхідно обмежувати час перебування на сонці опівдні, прагнути бути в тіні, одягати захисний одяг (таку як крислаті капелюхи, що прикривають очі, обличчя і шию), сонцезахисні окуляри з бічними панелями, що забезпечують захист від усіх типів ультра , а також використовувати сонцезахисні засоби з фактором захисту (SPF) 30+. Однак пам'ятайте, що тінь та носіння одягу забезпечують кращий захист від сонця, ніж нанесення сонцезахисних засобів.
І дуже важливо не користуватися обладнанням для штучної засмаги – часте відвідування солярію віком до 35 років пов'язане зі зростанням ризику розвитку меланоми на 75%. Солярії слід використовувати лише під медичним наглядом, а дітям віком до 18 років вони протипоказані.
Корисний ультрафіолет
Як відомо, все добре в міру. Невеликі дози ультрафіолетового випромінювання корисні, оскільки сприяють виробленню вітаміну D, що зміцнює кістково-м'язову систему. Люди, які дуже мало бувають на сонці – наприклад, які перебувають у спеціальних установах або не мають можливості виходити з дому, люди з сильно пігментованою шкірою, які живуть у високих широтах, або ті, хто з релігійних чи культурних міркувань, виходячи з дому, закривають усі тіла, – повинні, проконсультувавшись із лікарем, приймати добавку вітаміну D.
Дітям першого року життя, які перебувають на грудному вигодовуванні, педіатр також призначає вітамін D, проте у весняно-літній час краще користуватися природним ультрафіолетовим випромінюванням, прогулюючи дитину в тіні дерев.