Вправа на рухливість тазу - Студопедія
Багато людей не в змозі розгойдувати тазом, не залучаючи до цього інші частини тіла. Це свідчить про м'язову скутість в області тазу. Органи в нижній частині живота, насамперед статеві органи, при неправильній постановці таза гірше забезпечуються кров'ю, що може суттєво позначитися на стані РС-м'язи. Скутість мускулатури в області тазу тягне за собою застоювання життєвої енергії в місці її зародження, а отже, недостатнє надходження її до мозку.
Вагітні жінки схильні зміщувати таз. Ця звичка залишається часто і після народження дитини, що може призвести до погіршення перетікання енергії та пов'язаних із цим обмежень у сексуальних відчуттях. Ми змогли переконатися в багатьох випадках, що неправильна постановка таза, що увійшла до звички, сильно послаблює PC-м'яз, знижує її здатність до реакції.
Якщо у вас є проблема з PC-м'язом та перетіканням енергії, ви можете зняти блокаду в області тазу за допомогою наступної вправи.
Встаньте, трохи зігнувши коліна, перед великим дзеркалом. Верхню частину тіла тримайте прямо, ноги трохи нарізно, коліна не напружені. Обидві долоні покладено на стегна.
Спробуйте вільно розкачати таз, подаючи його вперед і назад, зберігаючи нерухому верхню частину корпусу, стегна та коліна. При висунутому вперед положенні таза має відчуватися напруга м'язів живота, сідниці мають бути абсолютно розслабленими.
Чи можете ви виконувати цю вправу розкуто, легко, без опору? Чи вдаються округлі, м'які, виразні коливання? Якщо так, то це чудово. Якщо вправа одразу не дається, це не привід для прикрості. Вправляйтеся послідовно, і тіло почне підкорятися вам краще. При труднощі у виконаннівправи робіть його спочатку 10 разів, поступово підвищуючи число повторень до 40. Ви переконаєтеся, що день у день воно вдається все краще.
Чи не знайшли те, що шукали? Скористайтеся пошуком:
Вимкніть adBlock! і оновіть сторінку (F5)дуже потрібно