Вправи для зменшення далекозорості, чи ефективні вони

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Дієвий засіб для відновлення зору без операцій та лікарів, рекомендований нашими читачами!Читати далі.

Порушення рефракції ока, обумовлене зниженням зору поблизу, найчастіше діагностується у дітей та дорослих віком від 40 років. Існують спеціальні вправи для очей при далекозорості, які рекомендовані офтальмологами та здатні уповільнити процес погіршення зору. Головне - виконувати їх правильно та регулярно.

Користь занять та правила виконання

Якщо процес порушення роботи оптичної системи не сильно запущено, можна повернути гостроту зору за допомогою спеціальної гімнастики для очей. Вона ефективна при всіх стадіях захворювання. Заняття призначені для початкового та середнього ступеня хвороби, вони можуть застосовуватися для людей, у яких розвинулася пресбіопія – вікові порушення зору. Зарядка для очей при далекозорості допомагає:

• відновити зір;
• позбутися далекозорості;
• уповільнити розвиток захворювання;
• запобігти виникненню інших патологій.

Очна гімнастика приносить велику користь, а саме:

• покращує циркуляцію крові у шийному відділі хребта;
• активізує роботу очних м'язів;
• позитивно впливає на зорову функцію;
• активізує роботу кришталика;
• стабілізує кровопостачання у очних м'язах;
• знімає напругу з органів зору.

Виконувати вправи при далекозорості потрібно регулярно, тільки тоді настане позитивний ефект. Робити їх треба у позитивному настрої, не поспішаючи. Посилити ефект допоможе вживання всередину вітамінів А, В, С.ягід, овочів та фруктів, слід включити до свого раціону чорницю, брусницю, моркву, болгарський перець, буряк. Вони містять корисні елементи, необхідні нормального функціонування сітківки ока. Якщо раптом з'явиться запаморочення чи погане самопочуття, варто припинити тренування та проконсультуватися з окулістом. Якщо хвороба очей розвинулася після 40 років, слід порадитися з лікарем, перш ніж виконувати якусь вправу.

Зарядка для очей

Спеціальна гімнастика для очей при далекозорості передбачає виконання елементарних занять:

Сидячи в зручній позі, потрібно дивитися вперед і не поспішаючи повернути голову вправо, одночасно перемістивши погляд. Потім треба повернутися в початкове становище, повільно повернутись ліворуч і повернутися назад. Зробити потрібно 5-10 повторень у кожну сторону.

Наступна вправа вважається дуже ефективною. Потрібно наклеїти на вікно невеликий чорний кухоль з паперу. Потім слід по черзі спрямовувати погляд то на кружок, то на далекий об'єкт за склом. Заняття проводять протягом 10-12 хвилин.

Найпростішим є рух очима вліво та вправо, вгору та вниз до упору. Робити це потрібно по 5 разів на кожну сторону.

Необхідно звести очі до перенісся, потім до кінчика носа на 2 секунди.

У положенні сидячи треба підняти праву руку на рівні очей і здійснювати кругові рухи вказівним пальцем за годинниковою стрілкою, стежачи за його кінчиком. Відстань до очей має становити 40-50 см. Потім лівою рукою роблять аналогічні рухи проти годинникової стрілки. Повторити по 5 разів.

Для лікування очей без операції наші читачі успішно використовують «Проверений метод». Уважно його вивчивши, ми вирішили запропонувати його та Вашій увазі. Докладніше.

Сидячи на стільці, необхідно виконувати самостійно масаж потилиці та шиї подушечками пальців у напрямку зверху донизу. Корисні для зору рухи, що розтирають і погладжують. Можна здійснювати очима руху, уявляючи перед собою зірку, квадрат, вісімку, будь-які літери та слова. Потрібно візуально «обводити» фігури та предмети за контуром. Робити це треба протягом 1-2 хвилин. Робити вправи у перші дні потрібно щонайменше двічі на добу. Потім кількість підходів збільшують щодня, доходячи до 12 разів.

Методика У. Бейтса

Знаменитий лікар Вільям Бейтс вигадав унікальний спосіб для відновлення зору при далекозорості. Вчений виявив, що причиною поганого зору психологічна напруга від бажання розглянути близькі об'єкти. За його методикою вилікувалися багато людей, які страждали на гіперметропію. Незважаючи на те, що заняття за методом Бейтса завжди піддавалися критиці, а їхня ефективність ставилася під сумніви, багато хто до цих пір застосовують його способи у боротьбі з хворобами очей. Всі вони розслаблюють м'язи очей:

Корисно дивитися на об'єкти, що рухаються, наприклад, на птахів. Пернаті постійно рухаються, літають, причому далекозора людина, спостерігаючи за ними, дозволяє своїм м'язам розслаблятися і напружуватися.

Тренувати м'язи очей можна завдяки поперемінному читанню то з яскравим, то з тьмяним світлом.

Однією з найпростіших та найпопулярніших методик, спрямованих на відновлення зору, є пальмінг, розроблений Бейтсом. Він спрямований на зняття напруги з нервів очей.

Необхідно сісти на стілець і розмістити лікті перед собою на м'якому. Спину треба тримати прямо, слід струсити кистями та розслабитися. Потім долоні труть для розігріву і надають їм форму жмені, в такомустан їх потрібно прикласти до очей. Мізинці треба розташувати на переніссі. Під час заняття слід думати про щось приємне, сильно притискати руки до обличчя не можна. Робити пальмінг потрібно по 20-30 хвилин з ранку та ввечері. Результат можна відчути приблизно за 3 місяці. Не рекомендується застосовувати подібні вправи для відновлення зору у разі відриву сітчастої оболонки.

Гімнастика для очей вимагає багато терпіння та часу, проте, добрий зір того вартий. Тому потрібно поставитися серйозно до подібних занять, стежити за своїм здоров'ям і виконувати всі рекомендації лікаря.

По секрету

• Неймовірно ... Можна вилікувати очі без операцій!
• Це вкотре.
• Без походів до лікарів!
• Це два.
• Менше ніж за місяць!
• Це три.

Перейдіть за посиланням і дізнайтеся, як це роблять наші передплатники!

---