Вправи грудний відділ

ЛІКУВАЛЬНИЙ ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У СЕРЕДНЬОГРУДНОМУ ВІДДІЛІ ДЗВІНЕЧНИКА, ЩО ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАКЛОНІ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД

Лікувальний рух при болях у середньогрудному відділі хребта, що посилюються при нахилі тулуба вперед, виконують на кушетці в положенні стоячи на колінах і ліктях. На фазі "вдих" протягом 9-11 секунд напружувати м'язи спини, голова при цьому піднімається, очі нагору. На фазі "видих" протягом 6-8 секунд - розслаблення м'язів, очі і голова вниз, - за цей короткий час вільним природним рухом потрібно спробувати по можливості збільшити амплітуду розгинання в середньогрудному відділі хребта (при цьому не напружувати м'язи). Лікувальний рух повторити 3-6 разів, щоразу на фазі «видих» трохи збільшуючи амплітуду розгинання у середньогрудному відділі хребта (рис. 37).

Мал. 37. Лікувальна поза-рух при болях у середньогрудному відділі хребта, що посилюються при нахилі тулуба

ЛІКУВАЛЬНИЙ ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У ВЕРХНЕГРУДНОМУ ВІДДІЛІ, ЩО ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАКЛОНІ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД

Лікувальний рух при болях у верхньогрудному відділі хребта, що посилюються при нахилі тулуба вперед, проводять на кушетці в положенні хворого на колінах, руки максимально випрямлені в ліктьових і плечових суглобах. На фазі "вдих" протягом 9-11 секунд напружувати м'язи спини, прогинаючи тулуб до кушетки, голова та очі нагору. На фазі "видих" протягом 6-8 секунд розслаблення м'язів, голова і очі вниз, - за цей короткий час вільним природним рухом потрібно спробувати по можливості збільшити амплітуду прогинання тулуба до кушетки у верхньогрудному відділі хребта (при цьому м'язи не напружувати). Лікувальний рух повторити 3-6 разів, щоразу на фазі «видих» трохи збільшуючи амплітуду прогинання тулуба докушетці у верхньогрудному відділі хребта (рис. 38).

Мал. 38. Лікувальна поза рух при болях у верхньогрудному відділі хребта, що посилюються при нахилі тулуба вперед

ЛІКУВАЛЬНА ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, ПІДСИЛЮВАЮЧИХ ПРИ ПОВОРОТАХ ТУЛОВИЩА В НИЖНЬОМУ, СЕРЕДНЬОМУ І ВЕРХНЕТРУДНОМУ ВІДДЕЛАХ ХЛІБНИКА

Лікувальний рух при болях, що посилюються при поворотах у грудному відділі хребта, проводять на кушетці із зігнутими під прямим кутом у тазостегнових та колінних суглобах ногами. Однією рукою спиратися на кушетку, іншу руку піднімати максимально убік, створюючи пасивне обертання грудного відділу хребта.

При болях у нижньогрудному відділі хребта спиратися на кушетку слід випрямленою рукою. Піднімаючи іншу руку максимально убік, ви створите обертання в нижньогрудному відділі хребта (рис. 39).

При болях у середньогрудному відділі хребта спиратися на кушетку слід ліктем. У цьому випадку при підніманні іншої руки максимально убік обертання здійснюється в середньогрудному відділі хребта (рис. 40).

При болях у верхньогрудному відділі хребта спиратися на кушетку слід витягнутою у плечовому та ліктьовому суглобах рукою. В цьому випадку при підніманні іншої руки максимально убік, обертання здійснюється у верхньогрудному відділі хребта (рис. 41).

На фазі "вдих" протягом 9-11 секунд максимально піднімати вгору витягнуту руку, очі і голова - у бік руки, що піднімається, напружувати м'язи спини. На фазі "видих" протягом 6-8 секунд розслаблення м'язів, - за цей короткий час вільним природним рухом потрібно спробувати по можливості збільшити амплітуду обертання в потрібному відділі хребта (при цьому не напружувати м'язи). Лікувальний рух повторити 3-6 разів, щоразу на фазі"видих" трохи збільшуючи амплітуду обертання в потрібному відділі хребта.

Мал. 39. Лікувальна позарух при болях, що посилюються при поворотах тулуба в нижньогрудному відділі хребта

Мал. 40. Лікувальна поза рух при болях, що посилюються при поворотах тулуба в середньогрудному відділі хребта

Мал. 41. Лікувальна поза-рух при болях, що посилюються при поворотах тулуба у верхньогрудному відділі хребта

ЛІКУВАЛЬНИЙ ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ, ЩО ПОСИЛЮЮТЬСЯ ПРИ НАКЛОНІ В СТОРІНУ В НИЖНЬОМУ, СЕРЕДНЬОМУ І ВЕРХНЕТРУДНОМУ ВІДДІЛАХ ДЗВІНЧНИКА

Лікувальні рухи при болях, що посилюються при нахилі тулуба убік у грудному відділі хребта, проводять у положенні хворого стоячи рачки на кушетці, ноги зігнуті в тазостегнових і колінних суглобах під прямим кутом. Рівень бокового нахилу у грудному відділі хребта у бік, протилежний болю, встановлюється підняттям чи опусканням рук. Для нижньогрудного відділу хребта руки випрямлені та спираються на край кушетки (рис. 42), для середньогрудного – зігнуті у ліктьових суглобах (рис. 43), для верхньогрудного – випрямлені у плечових та ліктьових суглобах (рис. 44). На фазі "вдих" протягом 9-11 секунд напружувати м'язи спини. На фазі "видих" протягом 6-8 секунд розслаблення м'язів, - за цей короткий час вільним природним рухом потрібно спробувати по можливості збільшити амплітуду бічного нахилу в потрібному відділі хребта (при цьому не напружувати м'язи). Лікувальний рух повторити 3-6 разів, щоразу на фазі "видих" трохи збільшуючи амплітуду бічного нахилу в потрібному відділі хребта.

Мал. 42. Лікувальна поза-рух при болях, що посилюються при нахилі тулуба убік у нижньогрудному відділі хребта

Мал. 43. Лікувальна поза-рух при болях, що посилюються при нахилі тулуба убік у середньогрудному відділі хребта

Мал. 44. Лікувальна поза-рух при болях, що посилюються при нахилі тулуба убік у верхньогрудному відділі хребта

ЛІКУВАЛЬНИЙ ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ ПРИ РОЗГИБАНІЇ У ГРУДНОМУ ВІДДІЛІ ДЗВІНЧНИКА

Мал. 45. Лікувальна позарух при болях при розгинанні у грудному відділі хребта

Лікувальний рух при болях при розгинанні в грудному відділі хребта проводять у положенні сидячи, кисті «навперехрест» на протилежні надпліччя. Здійснювати згинання свого тулуба в грудному відділі хребта так, щоб при цілеспрямованому вдиху болісна частина припадала на уражений руховий сегмент. Потрібно «намацати» біль на вдиху і втримати її протягом усього вдиху. Далі проводити по 6-9 цілеспрямованих вдихів вранці та ввечері протягом місяця (рис. 45).

ЛІКУВАЛЬНИЙ ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У РЕБРАХ У ВЕРХНЕГРУДНОМУ ВІДДІЛІ ДЗВІНЧНИКА

Лікувальний рух при обмеженні рухливості ребер у верхньогрудному відділі хребта здійснюють у положенні стоячи, тулуб і голова в положенні згинання та обертання у бік, протилежний хворій стороні, так, щоб ребра в місці хворобливих відчуттів створювали випинання. Одна рука вільно звисає у бік згинання та обертання тулуба, плече розслаблене, інша рука вільно звисає з іншого боку тулуба. На фазі "вдих" протягом 9-11 секунд максимально підняти ребра в місці хворобливих відчуттів. На фазі "видих" протягом 6-8 секунд розслаблення м'язів і опускання ребер. Лікувальний рух повторити 3-6 разів (рис. 46).

Мал. 46. Лікувальна поза-рух при болях у ребрах на рівніверхньогрудного відділу

ЛІКУВАЛЬНИЙ ПОЗА-РУХ ПРИ БОЛЯХ У СОЧЕНЕННІ ГРУДИНИ З КЛЮЧИЦЮ

Мал. 47. Лікувальна поза-рух при болях у зчленуванні грудини з ключицею

Лікувальний рух при болях у зчленуванні грудини з ключицею проводити в положенні лежачи на спині. Великим пальцем знизу та вказівним пальцем зверху захопити ключицю в безпосередній близькості від суглоба грудини і зміщувати її вгору та вниз до голови та ніг ритмічними рухами в повільному темпі (рис. 47).