Вправи йоги для справжніх чоловіків або геть упередження, Управління Долею
У західному світі чоловіча йога має не найвищу популярність. Серед європейців та американців більшість практикуючих становлять жінки. Що ж до чоловіків, то вони продовжують завзято ігнорувати асани, віддаючи перевагу більш чоловічим, на їхню думку, видам тренувань тіла. Така завзятість – результат спотвореного сприйняття йоги у країнах. Давньоіндійська практика вважається надто м'якою та спокійною для чоловіків. Дурні стереотипи женуть представників сильної статі в тренажерні зали, змушуючи їх тягати важкі залозки та знемагати від болю, упускаючи можливість отримати реальну користь для організму. Парадокс цієї ситуації полягає ще й у тому, що спочатку його створювали для чоловіків. Жінки долучилися до практики набагато пізніше.
Навіть сьогодні в Індії йога вважається чоловічим заняттям. Жінки практикують її вкрай рідко і далеко не так успішно, як західні жінки. Наскільки ж виправдане ставлення європейців, американців та наших співвітчизників до йоги для справжніх чоловіків? Чи правильно надходить сильна частина людства, відмовляючись від асан, медитацій та дихальних вправ. Відповідь на це питання цілком очевидна. Досить подивитися на дивовижну користь йоги для чоловіків-початківців, для того, щоб зрозуміти наскільки сильно помиляються західні джентльмени, відмовляючись від практики.
Чим корисна йога для чоловіків
Один із головних аспектів користі вправ йоги для чоловіків полягає в тому, що регулярна практика збільшує витривалість. Тренування роблять організм міцнішим. Вони знімають втому і даруючи заряд бадьорості на цілий день.
Не менш важливо і те, що заняття йогою для чоловіків зміцнює м'язи тапідвищує фізичну силу. Деякі види практики (Силова йога, Аштанга-віньяса-йога, Гаряча йога) пов'язані з дуже серйозним навантаженням. Заняття протікають у високому темпі, а асани виконуються у русі, без перепочинку. Це робить йогу дуже близькою до силових тренувань, допомагаючи практикуючим нарощувати масу м'язів і приводити своє тіло в відмінну форму.
Йога корисна для чоловіків ще й тим, що допомагає боротися з облисінням. Перевернуті асани активізують кровообіг. Завдяки цьому волосяні цибулини забезпечують необхідну кількість поживних речовин, що дозволяє запобігти ранньому облисіння.
Вправи йоги для чоловіків
Одна з найважливіших переваг йоги для чоловіків полягає в тому, що вона допомагає усунути проблеми з потенцією. Такий сприятливий вплив практики пояснюється тим, що асани та дихальні вправи покращують кровообіг і знімають психологічні блоки, які є головною причиною функціонального розладу. Існують спеціальні комплексийоги для чоловіків, що дозволяють боротися з імпотенцією. Особливо корисними вважаються вправи Сурья-намаскар та такі асани, як Халасана та Сарвангасана. Крім цього, рекомендується практикувати пранаями: Уджайї, Наді Шодхана та Бхастрика. &1