Взуття калічить ноги ніж небезпечні шпильки та балетки
Завжди традиційно вважалося, що найшкідливіше взуття – це «шпильки» та високі підбори. Але ортопеди зробили несподіваний висновок - практично всі типи жіночого взуття шкідливі здоров'ю.
Шпильки
Щоденне носіння туфель на високих підборах здатне з часом призвести до поперечного плоскостопості. При цьому поперечне склепіння стопи розширюється, а великий палець відхиляється убік. Така деформація рано чи пізно стає причиною розвитку артриту та остеоартрозу. Крім того, коли ми піднімаємося на висоту більше 7 см, центр ваги зміщується вперед. В результаті навантаження нерівномірно розподіляється на міжхребцеві диски та призводить до їх дегенеративних змін.
Що робити? Не варто носити туфлі на шпильках з ранку до вечора. Якщо цього вимагає дрес-код, щодня робіть гімнастику стоп, що зміцнює м'язово-зв'язувальний апарат, – це вправи на згинання і розгинання пальців. Також корисно ходити босоніж по піску, робити масаж стоп, теплі розслаблюючі ванни - це покращує кровообіг і тонус м'язів.
Платформа
Це взуття ортопеди вважають найбільш травматичним. При ходьбі рух має декілька фаз. Нога опускається на п'яту, потім перекочується на склепіння стопи і носок. А платформа не дозволяє зробити жодного з цих рухів. Щоправда, останні моделі виготовляють зі скошеним шкарпеткою чи п'ятою, щоб імітувати фази ходьби. Але навіть у цьому випадку м'язи гомілки та стопи не розслабляються і не скорочуються, що веде до порушення кровообігу, рухливості м'язів та зв'язок, ослаблення ресорної функції. А надалі – до розвитку варикозу, артрозу, остеоартриту колінного суглоба.
Що робити? Якщо ви вибираєте платформу, прикупівлі взуття зверніть увагу на її стійкість. Для підтримки рухливості м'язів та зв'язок регулярно виконуйте спеціальні вправи – обертання ступні, згинання та розгинання пальців, біг на місці.
Балетки
Проблему створює плоска і тонка підошва, позбавлена ресорної, супінуючої функції. Якщо в балетках ходити щодня, то це призведе до плоскостопості. На його тлі у 90% випадків розвивається п'яткова шпора. За даними американських учених, у всіх, хто постійно носить взуття на тонкій підошві, розвивається хода, що човгає. Також люди трохи згинають пальці ніг під час ходьби, через що стопа напружується. Це одна з причин деформації пальців та суглобів, появи кісткових мозолів та такого захворювання, як підошовний фасцит.
Що робити? Купуючи взуття на плоскій підошві, зверніть увагу на наявність супінатора. Він підтримує склепіння стопи і за рахунок цього знімає напругу з м'язів ніг і запобігає розвитку плоскостопості, радить «АіФ».
Шльопанці
Різні варіації шльопанців та в'єтнамок у літні місяці порушують навіть офісний дрес-код, а на відпочинку їм просто немає заміни. Але й це взуття, особливо з тонких ремінців чи смужок тканини, має протипоказання. Крім того, що шльопанці, як і балетки, можуть спровокувати появу шпори п'яти і розвиток підошовного фасциту, вони стають причиною інфекційних захворювань. Нога в них не захищена від дорожнього пилу та піску, в яких можуть бути шкідливі мікроорганізми та грибки.
Що робити? Не ходіть у шльопанцях містом. Це взуття ідеально підходить тільки для басейну, лазні та пляжу.
Мокасини
Національне взуття американських індіанців сьогодні популярне у всіх країнах. Тільки ось, перейнявши зручне взуття, європейці забули, що індіанці ніколине прагнули зробити мокасини універсальними. Таке взуття з жорсткою підошвою носили народи, що мешкають на рівнині. Вона захищала ступні від каміння, колючок, і ноги не втомлювалися навіть при тривалому пересуванні пішки по прерії.
Що робити? Повсякденні мокасини для міста повинні бути на жорсткій підошві та маленькому підборі. Для піших прогулянок сільськими доріжками потрібна м'яка підошва.