За чашкою кави розмови з подругами – що може бути краще
За чашкою кави: гарячий напій та гарна компанія
Уявімо, наприклад, таку ситуацію. Закінчено робочий день, і він був не дуже гарний. Стрес, турботи, нерви ... В результаті викид у кров кортизолу, норепінефрину, норадреналіну та їх негативний вплив на важливі функції організму.
- У вас прискорений пульс, біль у шлунку, відчуття втоми та деяке ослаблення розумових здібностей. Раптом вам дзвонить подруга і пропонує випити по філіжанці кави.
- Ви йдете в кафе, замовляєте каву, і потроху зав'язується розмова. Кожен теплий напій заспокійливо діє організм. Нерви заспокоюються, дихання також стає спокійним. Головний біль слабшає.
- Кава, як і чай, є м'яким стимулятором. Його стимулюючий ефект добре допомагає підтримувати розмову. Поступово ви починаєте розповідати про свої проблеми та турботи…
- Гарячий напій розслаблює ваші м'язи, але кофеїн стимулює мозок, і ви стаєте більш сприйнятливими і товариськими, більш відкритими до позитивних емоцій.
- Вам уже весело, ви з подругою смієтесь. Організм починає виробляти ендорфіни. Ви почуваєтеся все краще, і ваші проблеми не здаються такими серйозними.
Кава та подруги: спосіб «бути в теперішньому»
Ми живемо в світі, що прискорюється, який завжди чогось вимагає від нас. Ми більше думаємо про те, що маємо зробити через годину чи завтра, ніж про те, що ми робимо зараз.
Ритуал «кавопития» — це, власне, терапія, що дозволяє нам «бути справжньому». Решта у цей час неважливо; ми насолоджуємося напоєм, розмовою, жартами та компанією.
Це важливомати на увазі.
Сила емоційних анклавів
"Емоційні анклави" - це моменти, які мозок фіксує як позитивні і відкладає в пам'яті, щоб вони допомагали вам у важкі моменти.
- Наведемо інший приклад. Ви провели з подругами чудовий час за чашкою кави. Говорили про все, сміялися, сплакали, давали один одному добрі поради.
- Ці емоції залишаються, як сліди у вашому мозку, утворюючи емоційні анклави. Вони спливають у пам'яті, коли справи йдуть не дуже добре.
- Досить згадати ці поради, ці приємні моменти, які асоціюються зі щастям.
Хороші моменти сильніші за погані
Накопичення в пам'яті хороших і приємних моментів допомагає нам боротися з поганими.
Мозок вважає за краще фіксувати позитивні, а не негативні моменти. Вони краще допомагають адаптуватися до різних ситуацій та рухатися вперед.
- Погане намагається взяти вас у полон і не відпускати. Тому завжди рекомендується прийняти поразку, втрату, помилку та рухатися вперед, щоб вони більше не нависали над вами, як чорна хмара.
- Така проста і приємна річ, як розмова з подругами за чашкою кави стає прекрасною терапією в боротьбі з поганим, стає лікувальним засобом для вашого серця і розуму.
Такі зустрічі залишаться у вашій скарбничці позитивних вражень, з якої ви черпаєте сили, енергію та натхнення, коли справи йдуть не дуже добре.
Ну що… ви вже домовилися з подругами, де зустрінетеся за чашкою кави?