Забудькуватість, провали в пам’яті
Як боротися з «віковою» забудькуватістю? Забудькуватість, провали в пам'яті знайомі багатьом людям, особливо літнім.
Куди ж подінеться інформація з пам'яті і чому у літніх вона зникає швидше? Німецькі психологи стверджують, що проблеми забудькуватості засновані на тому, що з віком мозок стає нездатним відокремлювати другорядні події від важливих. Мозок молодих людей здатний керувати пам'яттю, відкидати у бік другорядне та «записувати» головне. З віком ця здатність пропадає. Але чому саме вона втрачається?Забудькуватість, провали в пам'яті Забудькуватість, провали в пам'яті
Молекула забудькуватостіЗабудькуватість, провали в пам'яті Забудькуватість, провали в пам'яті
Нещодавно французькі біохіміки з'ясували, що стиранням інформації управляє білкова молекула - фермент протеінфосфатаза (РР1). І що більше ми прожили, то активніше ця молекула «з'їдає» острівці пам'яті.Забудькуватість, провали в пам'яті
РР1 - фермент, що «стежить» за розвитком і розподілом клітин організму всюди: у печінці, м'язах, шкірі, мозку. Білкові молекули РР1 забирають фосфатні групи в інших білків, які біохіміки називають «мішенями». Втрата фосфатних груп призводить до гальмування або навіть повного придушення «мішеней». З віком «ворожий» РР1 знижує активність білка, що дає сигнал гену розпочати синтез нових білків. Коли ген «вимкнений», перестають утворюватися білки, необхідних збереження пам'яті.
Однак і цей механізм втрати пам'яті, мабуть, не єдиний. Адже існує забудькуватість двох типів: стирання інформації та її маскування. Неважлива інформація стирається з пам'яті остаточно, а істотна, але зараз непотрібна, тимчасовоховається. РР1 блокує, з одного боку, синтез білків, відповідальних за передачу нервового імпульсу в ході пізнання, що призводить до незворотного стирання інформації, з іншого - блокує відновлення інформації, що «спить» у глибинах пам'яті.
Що найважливіше — молекула РР1 не була б такою сильною, якби вона була без посібників. А посібники її й не ховаються
СтресЗабудькуватість, провали в пам'яті
Стреси – супутники нашого життя. Такі сильні стреси, як втрата близьких, катаклізми, катастрофи, здатні призвести до тяжких порушень кори головного мозку, втрати пам'яті (амнезії). У цих випадках може допомогти лише медицина.
Постійні ж стреси, народжені щоденною нервуванням на роботі, побутовими негараздами, здатні виснажити людину. Як результат - пам'ять, що погіршується. Компенсувати негативний вплив стресів здатні лише відпочинок, спокійний спосіб життя, сон, релаксація.
Порушення сну Забиучливість, провали в пам'яті
Саме під час нашого сну пам'ять сортує інформацію – стирає непотрібне, розкладає по осередках важливе. Якщо ж людина недосипає, пам'ять не справляється з обсягом інформації, у результаті з'являються збої в нервовій системі - дратівливість, розсіяність.
Для повноцінного сну людині потрібно щонайменше 6 годин. За цей час і пам'ять здатна впоратися зі своєю роботою і нервова система відпочине від стресів.Забудькуватість, провали в пам'яті Забудькуватість, провали в пам'яті
Нестача вітаміну В 12Забудькуватість, провали в пам'яті
Вітамін В 12 – найважливіший для нас вітамін, він необхідний для засвоєння заліза. Кишкова мікро-флора людини, на жаль, не здатна повністю забезпечити організм В 12 сам по собі він у тканинах не утворюється. Організму потрібна допомога. Якщодопомоги немає - тривала нестача вітаміну може призвести до пошкодження клітин головного мозку.Забудькуватість, провали в пам'яті Забудькуватість, провали в пам'яті
Допомога організму в 12 надати дуже просто. Основне джерело вітаміну – продукти тваринного походження (печінка, нирки, яловичина, свинина, яйця, молоко, сир). Вегетаріанцям слід обов'язково приймати В 12 у вигляді спеціальних препаратів. Інакше амнезія чекати на себе не змусить.
провали в пам'яті Забудькуватість, провали в пам'яті
Алкоголь Забудькуватість, провали в пам'яті
Якщо людина зловживає алкоголем, забудькуватість і неуважність - його супутники. Плюс до всього постійна напруга нервової системи (несвідомий страх, страх). Чим важча стадія хвороби, тим частіше повторюються симптоми. Як правило, зловживання алкоголем згодом призводить до загального зниження інтелекту.Забудькуватість, провали в пам'яті Забудькуватість, провали в пам'яті