Загадки людської психіки Як подолати страх
Ще Юлій Цезар помітив, що є два типи воїнів. На полі бою одні з них борються стійко, виявляючи чудеса героїзму, інші ж готові панікувати за найменших ускладнень обстановки. І лише приклад сміливців та ще й гарний вишкіл плюс дисципліна дозволяють цим другим тримати себе в руках.
Тема відваги і боягузливості, вірності обов'язку та зради - одна з ключових у класичному мистецтві. На ній багато в чому ґрунтується суспільна мораль, до неї постійно звертаються педагоги та вихователі.
Кадр із фільму "Грань Майбутнього"
Завжди прийнято вважати, що абсолютно безстрашних і навіть психічно здорових людей у природі немає. Просто одні нібито вміють порозумітися з власною малодушністю швидко, майже миттєво і знаходять відповідь, як поводитись у критичній ситуації.
Було також помічено, що здатність зберігати самовладання в екстремальній обстановці виявляють переважно ті люди, які думають не про своє персональне виживання, а про порятунок оточуючих, особисту відповідальність за гідне рішення. Таких людей, які діють рішуче та чітко, незважаючи на жодні обставини, за різними оцінками приблизно 25 відсотків.
Інші ж схильні до паніки і у разі лиха можуть повести себе непередбачувано. Однак якщо людина подібного типу пройшла спеціальну підготовку до можливої стресової ситуації, набула впевнених навичок до подолання труднощів, то і вона може порозумітися зі своїм страхом, особливо, бачачи перед собою приклад сміливців. А якщо ні, то неминуча паніка, яка може прийняти масовий характер, що нерідко траплялося при втечі з поля бою або при масштабних стихійних лихах.
Саме досвід ліквідації наслідківташкентського землетрусу спонукав уряд СРСР прийняти секретну постанову про створення препарату-транквілізатора - свого роду «таблетки від страху», яка допомогла б людині хоча б на якийсь час побороти свої страхи при загрозі масової паніки.
Для своїх експериментів наші фармакогенетики вивели спочатку два типи щурів. Умовно кажучи, щурів-героїв та щурів-трусиків. З'ясувалося, що в одній і тій же стресовій ситуації ці тварини поводяться по-різному. Скажімо, тих та інших переносили із абсолютно темного приміщення на яскраве світло. «Героїчні» щури тут же починали бігати, обнюхувати всі кути, явно цікавлячись, куди вони потрапили. А «боягузливі» щури стискалися в грудку і тремтіли, ніби чекаючи нової напасті.
Потім цим істотам додавали транвілізатор, після чого спостереження за ними тривало. Перший зразок препарату робив боягузливих щурів активнішим, а от сміливих пригнічував, вганяв у пасивний стан.
Але на наступному етапі вченим вдалося створити транквілізатор нового класу, який активізував боязких, але не змінював реакції сміливих. Йдеться вже про добровольців, на яких зазнавала дія препарату. Поставлене завдання було виконано до 1980 року. За створення «пігулки від страху» група радянських учених із чотирьох НДІ була удостоєна державної премії. Ще раніше такі таблетки були отримані на Заході.
Страх проявляється не тільки на полі бою або за стихійних лих. Різні страхи, чи інакше фобії, супроводжують багатьом людям усе життя побуті, у найтривіальніших ситуаціях. Фобій цих налічується кілька сотень. За деякими оцінками, в сьогоднішній Україні їм схильні близько 50 мільйонів людей.
Цікаво, що від усіляких фобій страждало багато видатних особистостей. Наприклад, Петра Першогозводили відразу кілька фобій. Одна з них - екофобія, страх великих приміщень і високих стель. Не випадково в будинку, що зберігся, Петра до нормальної стелі був підвішений інший, нижчий, що створює ефект «затишної скриньки».
Імператор Наполеон Бонапарт боявся коней (гіппофобія), і навіть білого кольору (лейкофобія). Білих коней він боявся подвійно. Цікаво, що деякі художники зображують полководця верхи на білому коні. Таких ніколи не було у його стайнях.
Трапляється, що нав'язливі страхи охоплюють людину з такою силою, що вона перестає контролювати ситуацію. Різко погіршується його здоров'я: болить голова, частішає серцебиття, до горла підступає ком. А часом людині здається, що вона невідомо як опинилась у якомусь іншому світі. Цей стан психіатри називають вегетативним кризом, або панічною атакою.
А чи можна відбити панічну атаку і взагалі навчитися перемагати свій страх, не вдаючись до транквілізаторів чи дорогих сеансів у психолога?
Як уже говорилося, уникнути паніки допомагає приклад сміливців та професійний вишкіл. Саме на цьому побудовано метод екстремального тренінгу, який практикується сьогодні у всьому світі.
Суть у тому, що група людей, кожного з яких мучать страхи, виїжджає в якесь відокремлене місце за містом під керівництвом досвідченого тренера (сміливця). Тренер ставить конкретне завдання. Наприклад, треба стрибнути з досить крутого урвища та ще й із щільною пов'язкою на очах.
Першим стрибає сам тренер. Потім, надихнуті його прикладом, стрибають добровольці з групи. Нарешті, навіть найстрашніші бачать, що небезпечний на вигляд стрибок не тягне за собою жодних серйозних наслідків. Люди налаштовуються на певну хвилю, вселяючи собі думку про успіх.
Наступнийвиїзд – нове завдання. Групу розбивають на пари. Ці пари розводять різними ділянками незнайомого, темного лісу. Потрібно знайти один одного, перегукуючись тільки звуками, що імітують, припустимо, вовче виття.
Завдання можуть бути зовсім моторошні: скажімо, вирити могилу для себе, потім лягти в неї і не ворушитися, коли тебе почнуть засипати землею. Екстрім є екстрім. Але ці тести підпорядковані певної послідовності.
Пройшовши курс такого тренінгу, навіть боязка за вдачею людина відчуває душевний комфорт і впевненість. Він уже розуміє, що не такий страшний чорт, як його малюють. Нехай повністю перемогти свої страхи не можна, але боротися з ними можна.
Валерій НЕЧИПОРЕНКО