Загальні рекомендації щодо масажу з масажної подушки

Дата: 29 Чер 2016 Рубрики: Інше · Обговорення

загальні

Масажна подушка може принести користь організму, але може і нашкодити, якщо користуватися нею неправильно. В ідеалі перед її використанням слід проконсультуватися з лікарем з таких питань:

  • тривалість процедури;
  • чи можна використовувати інфрачервоне прогрівання;
  • допустима інтенсивність масажного впливу.

Загальні рекомендації

Масажна подушка роликова використовується як засіб від головного болю, втоми та інших невротичних станів. Масаж не обов'язково проводити курсом – може бути разовим. Тривалість процедури – до 15 хвилин.

Якщо вас мучать мігрень, радикуліт, постійні болі у шиї та плечовій зоні, періодичність лікування масажем збільшується. Зазвичай однієї процедури на день недостатньо – потрібно скористатися подушкою 2-3 десь у день. Тривалість кожного сеансу – 15 хвилин. Масаж слід виконувати протягом двох тижнів, а потім можна переходити на одноразові сеанси.

Є стани, у яких масаж показаний постійно.

Масаж з нефритовою подушкою

Для зміцнення імунітету, профілактики простудних та вірусних захворювань використовується нефритова масажна подушка. Нефрит не дарма вважається каменем життя, здоров'я та довголіття, його лікувальні властивості відомі з давніх часів.

При нагріванні нефритові головки випромінюють довгохвильові ІЧ-промені. Промені, глибоко проникаючи у тканини, стимулюють кровообіг, знімають спазми з м'язів, запалення, прискорюють виведення шкідливих речовин із організму. Масаж з нефритовою подушкою виконується за тим самим принципом, що з іншими видами масажерів.

Як робити масаж?

Рухиобертових головок повинні збігатися з перебігом лімфатичних судин. Починається масаж із периферичних ділянок і поступово переміщається до центру. Ноги масажуються від стоп до основи, зона вища за талію – в тому ж напрямку, від низу до верху.

Розминати спину можна у будь-якому напрямку – ефективність масажу не змінюється. А ось масажувати шию необхідно спочатку зверху, поступово знижуючись до плечей.

Електрична подушка має кілька напрямків масажу, що спрощує її використання. Достатньо встановити потрібний режим та швидкість, а решту вона зробить сама.

Тривалість масажу кожної зони має перевищувати 5 хвилин, тривалість можна збільшувати поступово, довівши її до 15 хвилин. У жодному разі не масажуйте лімфатичні вузли в паху, за вухами, під колінами.

Шию масажуйте лежачи, а сідниці, поперек і спину – зручно спершись на крісло, щоб мінімізувати навантаження на хребет.