Загартовування дітей – як робити це правильно
Ваша дитина не вилазить із застуд? Напевно багатьом батькам знайома така картина. Чому так відбувається? Виною всьому слабкий імунітет, який можна і потрібно підвищувати (про те, як зміцнити імунітет дитині). Одним із кращих варіантів того, як це можна зробити є загартовування. Тільки от гартувати дітей теж потрібно правильно, інакше можна запросто нашкодити своїй дитині.
Чому діти часто застуджуються
Причину, через яку діти часто застуджуються, вдається виявити далеко не завжди. Але було помічено, що, як правило, насамперед страждають діти недоношені або перенесли родову травму, а також ті, хто народився з вагою менше 2500 грам.
Також зауважено, що застуди найчастіше дістаються дітям з діатезом, збільшеними мигдаликами та аденоїдами, алергією, а також з нелікованим карієсом.
Також частіше хворіють ті діти, мами чи тата яких палять. Особливо погано куріння позначається на дитячому здоров'ї, якщо батьки димлять у квартирі, та ще й у присутності малюка.
Така ось "прокурена" дитина, крім частих і неминучих застуд, ризикує захворіти також на бронхіт, а в майбутньому можливо що й бронхіальну астму, а астма - це хвороба, яка буде з ним все його життя.
Що ж робити, щоб дитина не хворіла? Медики бачать єдиний вихід у загартовуванні. При загартовуванні в дітей віком тренуються судини, які поступово привчаються скорочуватися і розслаблятися у відповідь холод і тепло.
У дітей підвищується імунітет внаслідок вироблення антитіл, а також лейкоцитів та макрофагів. Також змінюється обмін речовин в органах та тканинах. Зрештою, все це допомагає молодому організму краще впоратися з інфекціями.
Багато хто знає таку приказку - "Де тонко там і рветься".Так ось основне завдання загартовування - "тонкого" і слабкої дитини зробити сильним і стійким до різних шкідливих впливів. Тоді його імунітет буде здатний витримати всі випробування і малюк чудово почуватиметься в будь-яку погоду.
Гартування – як робити це правильно
Головне, що потрібно запам'ятати батькам які наважилися на загартовування своєї дитини – НІЯКОГО ЕКСТРІМУ!
Найкраще буде, якщо ви почнете загартовування заздалегідь. Оптимальний варіант - коли малюк тільки з'явився на світ.
Деякі помилково думають, що в зимовий період загартовувати дитину не можна. Насправді це, звичайно ж, помилкова думка. Загартовування дітей можна починати абсолютно будь-якої пори року. Головне при цьому – щоб дитина не хворіла і була здорова.
Також важливо розуміти, що зайва запопадливість у цій справі тільки нашкодить. Якщо ви, наприклад, відразу змусите свою дитину бігати в шортах по снігу, то швидше за все вона просто потрапить до лікарні.
Потрібно поступово, поступово збільшувати вплив холоду на дитячий організм, потроху подовжувати час тренування організму. Не поспішайте, але в той же час і не кидайте загартування – і тоді ефект буде гарантований.
Як гартувати найменших
Для новонароджених дітей перша процедура, що гартує, в їх житті - це прості повітряні ванни. Просто коли ви переодягаєте дитину, потримайте її без одягу протягом 2 – 3 хвилин при кімнатній температурі.
Гуляти з дитиною дозволяється вже через кілька днів після виписки молодої мами з пологового будинку, це скаже будь-який лікар - педіатр. Починати правильно з 5-10 хвилин на день. Рекомендована температура повітря при прогулянках не нижче – 10 градусів морозу.
Зміцнюють імунітет малюка та водні процедури. УУ віці до півроку дитину купають щодня, потім можна перейти на графік через день. Температура води при купанні має бути приблизно 37 градусів. Після завершення процедури купання малюка обливають водою, температура якої на 2 – 3 градуси нижче тієї, в якій він купався.
Як правильно гартувати дошкільнят
Дошкільнятам можна робити загальні обтирання, знижуючи при цьому температуру води до + 26 – 28 градусів. Можна використовувати розсіюючий душ, який надає сильну дію, що гартує на дитячий організм.
А ось із контрастними процедурами поспішати не радять. Малята ще не здатні оцінити своє самопочуття і як слід висловити його словами. Тому від контрастного душу, а також лазні краще відмовитися повністю.
Якщо ж у дошкільному віці ви тільки починаєте загартовування дитини, то для цього краще підійдуть вологі обтирання, а також обливання ніг і прохолодні ванни для них.
Початкова температура води таких ванн повинна бути +37, потім кожні 2 дні температура знижується на один градус. Нижня межа температури – +26. Дійдете до цієї позначки і далі продовжуйте обливання лише водою з температурою +26.
Ванни для ніг та обливання не можна проводити довше двох хвилин. Після закінчення процедури шкіру дитини потрібно розтерти до почервоніння, але знову ж таки без фанатизму!
Як гартувати школярів
У шкільному віці в дітей віком зазвичай зміцнюється імунітет і вони активніше опираються інфекціям. Тому можна використовувати контрастний душ та загальне обливання.
Температура води у перші дні загартовування має бути +37 градусів, потім її знижують на 1 градус на день до +18. Понад 2 хвилини процедуру обливання не продовжують.
Можна застосувати й інший спосіб загартовування.Наприклад, такий, як полоскання рота дитини прохолодною водою. Температуру води знижуйте поступово і дуже повільно, інакше є ризик не лише застудитися, а й захворіти на ангіну.
Загальні правила загартовування
Існують загальні правила загартовування. Намагайтеся їх якомога дотримуватися. Отже, ось ці правила:
- Загартовування дітей починають лише тоді, коли вони цілком здорові
- Усі процедури, що гартують, здійснюйте поступово
- Не робіть перерв, інакше ніякого ефекту від загартовування не настане
- Якщо раптом дитина захворіла, то процедури загартовування потрібно перервати, а після одужання зробити дитині деякі послаблення.
- Не тисніть на дитину, змушуючи її гартуватися. Тренування у нього має асоціюватися лише з позитивними емоціями
- Якщо в процесі процедури загартовування у дитини раптом стали синіти нігті, виникла задишка, то відразу припиніть процедуру і не продовжуйте її без консультації лікаря.