Загроза всередині нас уникнення досвіду
Загроза всередині нас: уникнення досвіду
Уникнення - важливий досвід, яким володіє кожен багатоклітинний організм. Однак у людей він проявляється дещо інакше. Ми навчилися не тільки тікати, ловити чи вбивати при зустрічі з ягуаром і навіть не тільки готуватися до втечі, заманювання в пастку чи бою, коли сигнали вказували на присутність звіра; ми також навчилися носити ці сигнали із собою. Якщо печерна людина бачив хижака, скелет тварини або подряпини на дереві, вона могла повернутися в печеру і взяти з собою підкріплення. Він робив це тоді, коли звір знаходився десь поруч, готуючись до нападу. Варто йому розповісти іншим печерним людям про загрозу, як вони кидали свої справи і починали готуватися до втечі чи полювання.
Можливо, саме вміння створювати сигнали для різних подій зробило нас здатними до спільних дій і допомагало вижити при зустрічі з більш грізними істотами, ніж ми самі. Можливо, уявляючи чудовиськ там, де їх немає, ми стаємо такими винахідливими та здатними успішно боротися з погрозами навіть зараз, коли ми бачимо довгі ікла та гострі пазурі лише у зоопарку чи нічних кошмарах. Проблема в тому, що ми носимо із собою сигнали, що вказують не лише на смертельну небезпеку, а й на будь-який неприємний досвід.
Ми намагаємося втекти від спогадів, загнати їх у пастку або впоратися з ними, навіть якщо вони стосуються давно минулих днів. Так само ми робимо зі страхами перед майбутнім. Ми боремося з думками про свої невдачі та недоліки. Подібно до Бетані, для якої розмова з подругою в продовольчому магазині перетворилася на справжнє борошно, ми біжимо від тривоги, розчарування, страху, фрустрації і туги, ніби вони здатні розірвати нас на частини.
Щераз згадайте, чим ви займалися протягом останньої години. Прочитайте свої записи. Які з ваших дій являли собою спроби відбитися від думок і почуттів, що наздоганяють вас? Можливо, ви не думали про це у такому ключі. Вам просто було неприємно, і ви намагалися прогнати це почуття. Згадайте, чим ви займалися сьогодні. Перерахуйте вчинки, які допомагали вам захиститися від тривоги, занепокоєння, спогадів чи страхів. Які дії були спрямовані на те, щоб відігнати гнітючу думку чи довести її хибність? Скільки часу ви витратили на те, щоб позбавитися певних аспектів своєї реальності?
Теорія психологічної гнучкості називає таку поведінку уникненням досвіду. Саме воно є основою більшості наших страждань. Люди постійно намагаються керувати власним досвідом. Уникнення ситуацій, занять, людей і подій має на меті уникнення думок і почуттів, що належать до цих обставин. Ви відхиляєте виклик, тому що одне тільки ім'я на екрані викликає у вас роздратування. Ви можете вибачитися перед людиною, тому що не в змозі її бачити, не відчуваючи почуття провини. Або ви можете налити собі віскі, тому що відчуваєте сильний дискомфорт, уявляючи завтрашній день. Також ви можете пропустити лекцію чи збори, адже на них ви щоразу почуваєтеся дурним. Ви можете вигадати план дій у непередбачених обставинах, бо думка про невідомого вас лякає. Або ви можете витратити півдня на одягання і догляд за собою, тому що, думаючи про майбутню вечірку, відчуваєте відразу до своєї зовнішності.