Захист від шуму як уберегти слух, Корисні поради та рекомендації

Захист від шуму: як уберегти слух?

Всі ми знаємо, що потрібно дбайливо ставитися до свого здоров'я. Про це ми не раз чули, однак, не завжди застосовуємо прості правила, які допоможуть позбавитися великих проблем. Здоров'я треба "витрачати" раціонально, щоби на все життя вистачило. Саме тому, щоб ресурси організму не вичерпалися занадто швидко, необхідно дослухатися порад фахівців-медиків.

Все, сказане вище, однаково відноситься до такої точної та вразливої сенсорної системи людського організму, як слух. Як же вберегти слух за сучасного темпу життя і захиститися від урбаністичного (і не тільки) шуму?

Отже, щоб зберегти нормальний слух, потрібно:

1. У міському транспорті та метро. Не варто встановлювати гучність звуку в плеєрі таким чином, щоб заглушити всі зовнішні звуки. По-перше, джерело звуку розташовано дуже близько (внутрішні динаміки з гумовими фіксаторами), по-друге, зі збільшенням звуку посилюється електромагнітне випромінювання, що впливає на мозок і органи слуху.

2. В авіаційному транспорті. Різкі перепади тиску при зльотах та посадках у багатьох пасажирів викликають відчутний дискомфорт. Щоб зменшити тиск на органи слуху при маневруванні авіатранспорту необхідно використовувати спеціально розроблені для цього беруші (з мікроотворами). Для стабілізації тиску з обох боків барабанної перетинки можна використовувати позіхання, ковтання, продування повітря при щільно затиснутих "крилах" носа.

3. У виробництві. Шумні види виробництв вимагають індивідуального шумового захисту для кожного співробітника. Зазвичай шкідливе надшумне виробництво спостерігається в машинобудівних цехах,вироблення корисних копалин, на будівництві та в ливарних майстернях. Для захисту органів слуху на робочому місці необхідно регулярно використовувати беруші (можна придбати багаторазові), спеціальні навушники або вкладки. Це дозволить максимально скоротити рівень шумової дії (у тому числі звуки на високій частоті) на внутрішнє вухо.

5. Під час підводних занурень та стрибків з парашутом. Особливого захисту вимагає людське вухо під час підводних занурень. Щоб уникнути розриву барабанної перетинки, необхідно при зануренні вчасно вирівнювати внутрішній та зовнішній тиск. Це можна зробити за допомогою ковтання або продування з затисканням носа. Краще, якщо заняття дайвінгом проходять у спеціальному спорядженні та під керівництвом досвідченого інструктора, здатного будь-якої миті прийти на допомогу.

У парашутному спорті, щоб уникнути баротравми, необхідно своєчасно "скидати" перепади тиску. Про виникнення баротравми свідчить поява тиннитуса (суб'єктивного дзвону у вухах), також можливі запаморочення та біль у вухах, зниження слуху, у тяжких випадках нудота та втрата свідомості.

6. Під час відпочинку. У нашому суєтному світі найкращим місцем відпочинку буде безлюдний берег озера десь у лісі — тихо та комфортно. Тим не менш, багато представників молоді віддають перевагу іншому відпочинку — галасливій дискотеці, кафе або клубу з гучною музикою. Навіть якщо ви є любителем активних веселощів і часто відвідуєте місця молодіжного відпочинку, давайте своєму організму можливість відпочити від звукового тиску. Регулярне відвідування галасливих місць відпочинку може призвести не тільки до порушень слуху, а й до змін у роботі серцево-судинної та нервової систем.

7. У побуті. Для зниження акустики у побутових приміщенняхрекомендується використовувати спеціальні екологічні шумоізолюючі та шумопоглинаючі матеріали. Крім того, у просторих кімнатах з невеликою кількістю меблів знизити "звуковий тиск" можна за допомогою додаткового драпірування ділянок стін, додаванням класичних гардин (на відміну від пластикових жалюзі), підлогових килимових покриттів. Найкраще поглинають звук волокнисті, нещільні, пористі та ворсисті матеріали: тканини (парча, велюр, оксамит, шерсть, вельвет) та килимове полотно. При проходженні звукової хвилі через ці матеріали її енергія знижується в середньому на 15-25%. Застосування звукопоглинаючих матеріалів дозволить зберегти в кімнаті комфортний рівень звуку і необхідну нашому організму тишу.

Для захисту від вуличного шуму доцільно встановити сучасні склопакети (пластикові чи дерев'яні) із високим рівнем шумоізоляції. Це особливо актуально у тих будинках, де фасади виходять на жваву міську трасу.

Але це ще не все…

Щоб зберегти відмінний слух до самої старості, необхідно вчасно лікувати всі респіраторні та вірусні захворювання, захищати вуха від перепадів тиску, низьких температур та шумових навантажень, правильно доглядати вушну порожнину.