Захоплення - Техніка вільної боротьби - Самовчитель вільної боротьби
Борці фізично сильні вважають за краще захоплювати ноги нахилом вище колін, самі при цьому рідко опускаються на коліна. Швидкі і спритні борці добре проводять прийоми, які починаються захопленням польотом або напівпольотом. При цьому вони часто опускаються перед супротивником на коліна.
При виборі того чи іншого способу захоплення ніг слід пам'ятати, що низькі захвати, на рівні або нижче колін, дають більше можливостей атакуемому для проведення контрприйомів та захисту.
Захоплення ніг вище колін
Цифри 1, 2, 3 означають послідовність дій.
Захоплення ноги вище коліна нахилом
Захоплення ноги за стегно і гомілка нахилом
Захоплення ніг польотом
Захоплення ноги за гомілку польотом
Захоплення ноги за гомілку польотом
Голова атакуючого із її внутрішньої сторони.
Захоплення ніг напівпольотом
Захоплення ноги напівпольотом
Голова атакуючого із її зовнішнього боку.
Захоплення ноги напівпольотом
Голова атакуючого із її внутрішньої сторони.
Захоплення ноги вихопленням
Захоплення ніг заходженням
Поширений спосіб захоплення ноги вихопленням. Підготовка виконується сильним поштовхом у шию і плече атакованого вправо. Одночасно з цим атакуючий кидається вперед, пролітає повз праву ногу противника, ліктьовим згином правої руки вихоплює гомілка правої ноги атакованого догори, після чого захоплює її зверху і лівою рукою, обома руками притискає до грудей і встає у стійку.
Атакуючий лівою рукою підбиває догори під ліктьовий згинання правої руки атакованого. Правою ногою робить швидкий та довгий крок упередліворуч. Падаючи на правий бік, пролітає повз атакований. По ходу захоплює правою рукою однойменну його гомілка за нижню частину. Потім швидко повертається праворуч, грудьми до килима. Лівою рукою захоплює однойменну гомілку ззаду. Поштовхом уперед збиває на коліна.
«Вільна боротьба», С.А.Преображенський