Залізний характер
В інтерв'ю директор з розвитку ТОВ «Сібойл» Віктор Андрєєв розповів яких вражаючих результатів можна досягти за допомогою сили волі добре прописаної програми занять та… любові до «заліза».
Любов до спорту у мене виникла ще в дитинстві у шкільні роки. Чим я тільки не займався плаванням волейболом настільним тенісом. У старших класах пішов у секцію боксу, а там був такий порядок: після кожного тренування потрібно ще півгодини попрацювати з «залізом» — так я вперше взяв у руки штангу та гантелі. І саме в той момент зрозумів, що всі інші спортивні захоплення не давали мені таких же сильних відчуттів і саме силові тренування — це моє. Якщо говорити про мотивацію, то насамперед це внутрішнє прагнення до досконалості до досягнення тієї мети, яку сам собі поставив. Раніше я був щуплим худим важив всього 68 кг. А коли почав займатися то буквально «підсів» на спорт: фотографія Шварцнеггера на столі тренажерний зал 5 разів на тиждень 6-разове харчування за всіма правилами… У результаті за 5-6 років посилених тренувань довів свою вагу до 80 кг — природно за рахунок м'язової маси.
Вік -43 роки
Загалом я тренуюся в активному режимі – 4 рази на тиждень – 20 років з них 14 – у фітнес-центрі Panatta Sport. Для мене самого ця цифра стала цілковитим сюрпризом - як непомітно біжить час!
Чому саме Panatta Sport? Справа не лише у звичці. Насамперед Panatta Sport — це чудово обладнаний просторий зал, де зручно займатися навіть при великій кількості відвідувачів. Тут зроблено акцент саме на силових заняттях і в тому числі на пауерліфтингу: наприклад тут є поміст для виконання тяги стійки для присіду чого немає в багатьох інших клубах орієнтованих перш за всефітнес. Не хочу сказати, що в інших місцях погано. Просто ті завдання, які ставлю перед собою, можна вирішити тільки в такому залі як Panatta Sport. До речі, я активно «переманюю» сюди своїх друзів. Наприклад, один мій знайомий кілька років ходив у різні зали і ніяк не міг набрати м'язову масу. А коли почав займатися у фітнес-центрі Panatta Sport, то очевидні результати з'явилися через 2 місяці тренувань за складеною для нього програмою!
Тренажерний зал – 4 рази на тиждень
Багато в чому вирішальним для мене стало знайомство з моїм тренером у Panatta Sport - майстром спорту з пауерліфтингу: ми швидко потоваришували я займався під його керівництвом і досяг значних силових показників - 150 кг - жим лежачи 200 кг - у присіданні 180 кг - станова тяга. Для мене спорт давно став нормою життя і тому мети досягти якихось рекордних вагових показників вже немає. Більше того, я ходжу до зали швидше, щоб розслабитися: увечері починаю тренуватися — і всі проблеми труднощі напруженого робочого дня відходять на другий план. І потім за ці роки в Panatta Sport у нас склалося коло друзів або як нас тут називають «банда» однаково захоплених спортом та здоровим способом життя. Ми зустрічаємося спілкуємося разом тренуємося - кращого способу підняти собі настрій і підтримувати відмінну фізичну форму не існує!
Повторюся був у моєму житті період коли я тренувався особливо активно та харчування було однією з важливих складових мого спортивного режиму: раціон у якому кількість вуглеводів та білків чітко відповідає масі тіла 6 прийомів їжі на день. Зараз же просто намагаюся харчуватися правильно: хоча б 4 рази на день менше жирів простих вуглеводів. На сніданок — бутерброд із сиром та яйцем на обід — суп та гаряче полудень — протеїновий шоколаднийбатончик сир або мюслі з молоком. Нарешті вечеря повинна бути дуже легкою - сир або протеїновий коктейль: з віком метаболічні процеси сповільнюються так що треба розуміти що щільна вечеря обов'язково «залишиться» на животі і аж ніяк не у вигляді правильно сформованих м'язів.
Сніданок: бутерброд із сиром та яйця
Обід: суп гаряче - м'ясо або курка
Полудник: протеїновий батончик кави мюслі з молоком сир