Запори після пологів як їх позбутися в домашніх умовах - Здоров’я Інфо

Здрастуйте, мої дорогі читачки! Думаю, у більшості з вас вже є дітки і ви знаєте, що пологи приносять багато непередаваних відчуттів. Для деяких запори після пологів стають ще одним справжнім випробуванням.

Тим щасливицям, які не стикалися з цим явищем, поясню відчуття: так, ви знову народжуєте, тільки цього разу кактус! Довго, болісно, боляче.

Якщо ця проблема зараз є і у вас — не впадайте у відчай! Я запропоную вам кілька корисних і перевірених рецептів, які, напевно, допоможуть у цей непростий період.

Але перед тим, як почати шукати відповідь на запитання «Що робити?», потрібно виявити причини, що призвели до цього.

Що стає причиною запорів після пологів

Запори, якщо говорити з наукового — це систематичні проблеми з випорожненням кишечника, або ж повна відсутність випорожнень протягом півтори і більше діб. Причини, через які вони виникають:

Зміни у гормональному фоні;
Ослаблення м'язового тонусу промежини та черевного преса;
Вага матки (після пологів у перші 6-8 тижнів вона не зменшується у вазі, через що відбувається тиск на кишечник);
Анатомічні зміни положення кишечника, повернення його в нормальне, але поки що незвичне місце;
Психологічні проблеми (страх після кесаревого розтину, що розійдуться шви, страх геморою);
Відсутність часу на себе (так, з появою малюка здається, що відійти не можна від нього ні на хвилину, а в результаті виходить, що у мами утворюється психологічна заборона навіть на банальний похід до туалету);
Фізіологічна особливість, найчастіше вроджена;
Неправильно підібрана дієта мами, що годує.

Народні засоби у боротьбі із запорами

Дівчатка, скажу чесно: кошти при запорах від наших бабусь і мам допомагають лише тим, у кого спочатку слабкий кишечник, а також немає медичних проблем. Але вони чудово підходять тим, у кого є проблеми психологічного характеру, як допомога при неправильній дієті та інше.

Спочатку слід переглянути свій раціон і додати до нього мюслі, гречку, пшоняну і перлову крупи, вівсяні висівки, чорний хліб, рослинні олії, овочі та фрукти (морква, буряк, гарбуз, кабачок, шпинат, листовий салат, броколі, капуста , диню, яблука, абрикоси, черешню).

А ще ваш найкращий друг — кисломолочні продукти! Банальний кефір досить часто чинить просто чарівну дію, а смачні йогурти ще й настрій піднімають.

Звичайно, перевагу краще віддавати знежиреним.

І не треба повертати свій чудовий носик! ) Навіть із цих інгредієнтів зовсім скоро ви навчитеся готувати безліч смачних страв, з якими не зможете розлучитися і після закінчення грудного годування. Безперечним плюсом стане не тільки щасливий кишечник, але і животик, що повільно йде.

Мені, наприклад, дуже радили їсти варені буряки. Але на мене вона взагалі не діяла! Хоча заради розваги намазала їй щоки, як раніше робили бабусі, чим розсмішила чоловіка та дитину. Це була вражаюча реакція на неї))

А ось підказаний подругою компотик виявився ефективнішим проти запору. Ділюсь рецептом:

1 склянка кураги
1 склянка чорносливу
2 ч. л. родзинок
2 г подрібненого на порошок ревеню

Все це випиваєте на ніч, а на ранок кулею летить у туалет! Але при цьому уважно стежте за станом дитини (чи не посипало,чи не надто він часто почав ходити до туалету, чи немає інших реакцій).

Моїй подрузі дуже допоміг взагалі простий спосіб: щоранку натще випивати по 1 ч.л. рослинного масла.

Процедура, скажімо так, теж не з приємних, проте, через місяць у неї все прийшло в норму. Другій допомогли мікроклізми.

Я цього експерименту не погодилася. І, як з'ясувалося пізніше, правильно зробила, інакше б могла заробити дисбактеріоз кишечника!

ВАЖЛИВО: будь-які проносні згодом викликають звикання! Тобто ваш організм або перестає на них реагувати, або зовсім не може самостійно виконувати свої завдання. Будьте гранично обережні, не перестарайтеся в експериментах!

Медикаментозна допомога при запорах

У мам, що годують, не тільки сильно обмежений раціон харчування, але ще й ліки повинні підбиратися з урахуванням обставин.

В аптеці вам запропонують досить велику кількість всіляких препаратів, але я б все ж таки рекомендувала спробувати для початку народні засоби та фізичні вправи, але про них я розповім пізніше.

Варто відзначити, що більшість препаратів включають до складу листя сенни - прекрасного проносного. Ось тільки вони можуть негативно вплинути на процес лактації, а також викликати кишкові неприємності у малюка.

До речі, хвалений кінський каштан може призвести до припинення лактації. Тому краще відмовтеся від цих на користь дорожчих, але щадних ліків. Для початку спробуйте звичайні гліцеринові свічки. Їх ставлять навіть діткам, тож шкоди вони не завдадуть.

Також непогано допомагає клізму МІКРОЛАКС. яка діє протягом 15 хвилин. Щоправда, не можна користуватися постійно. Швидше, це препарат екстреної допомоги:

Заряджання при запорах

Допомогтисобі в домашніх умовах можна за допомогою простих фізичних вправ. Попередньо порадьтеся з лікарем - чи можна вже починати потихеньку рухатися.

У принципі, якщо пологи були природними і без глибоких розривів, такі прості вправи можна починати робити вже наступного дня. Ось кілька простих і доступних з них для тих, хто тільки народив:

У положенні лежачи на спині трохи зігніть ноги в колінах. Глибоко вдихніть і з силою видихніть. При цьому живіт у жінки повинен якнайсильніше працювати як на вдиху, так і на видиху. Дозволяється починати робити вправу наступного дня після пологів.
Лежати так само, стиснути коліна. Напруж м'язи таза, затримати дихання, видихнути, розслабитися. Можна робити з третього дня після пологів.
Лежачи на спині підняти одночасно праву ногу та ліву руку, затримати подих. Опустити, видихнути, розслабитись, зробити з протилежними частинами тіла аналогічно.
Стоячи зчепити пальці в замок. Вдихнули - повернулися і максимально потягнулися назад, повернулися у вихідну позицію - видихнули.
Легти, зігнути ноги в колінах, підняти таз, затримати подих. Опустити таз – видихнути.

Звичайно, є ще багато вправ, що допомагають позбутися запору після пологів. Головне — не перестарайтеся!

Окрема тема – геморой

Геморой, та ще й при грудному вигодовуванні? Що може бути гіршим? З перевірених моїми знайомими засобів можу порадити розчин Platinus Gemo. Він не тільки стане відмінним помічників у боротьбі з цією неприємністю, а ще й сприятиме загоєнню тріщин, зніме запалення, біль, та й багато інших неприємних симптомів.

Але, звісно, чим собі допомогти, ви вирішуєте самі. Якщо у вас або у малюка виявився вДобавок стілець з кров'ю - не затягуйте візит до лікаря!

Будьте здоровими, ділитесь своїми знаннями з подружками у соцмережах та підписуйтесь на оновлення блогу. Попереду ще багато корисної інформації.