Застосування ароматерапії від користі до шкоди – кілька крапель.
Аромамасла допомагають при застуді, головному болі, знімають нервову напругу, омолоджують шкіру. Але часом можуть і зашкодити. Сьогодні наш експерт – лікар-дерматолог-косметолог Ірина КІРОВА.
Свіжі запахи заспокоюють, пряні - збуджують
Важко уявити, але факт: у складі майже будь-якого аромаолії не менше 30 компонентів. Наприклад, у хвойному маслі близько 50 з'єднань, в маслі з троянди і того крутіше - цілих 500 (не дарма ж воно омолоджує шкіру). Що особливо цінно, результат не змушує себе довго чекати - приповз із роботи ледь живий, набрав ванну, додав до неї кілька крапель мандаринового масла - і через 15 - 20 хвилин як новенький!
Швидкий ефект пояснюється просто: ефірна олія діє на всі системи організму головним чином через нюх, імпульси передаються до мозку. Коли масло у складі засобів наноситься на шкіру, воно швидко вбирається у кров.
Запахи викликають різну реакцію: пряні – збуджують, свіжі, вологі – заспокоюють.
Фахівці сходяться на думці: аромотерапія практично нешкідлива, якщо олія правильно підібрана, дотримано дозування та правила застосування.
Не рекомендується наносити нерозбавлені олії на шкіру та слизові оболонки (крім тесту на алергійну реакцію).
Вагітним і жінкам, що годують, застосовувати ароматерапію потрібно обережно і бажано після консультації у лікаря.
Які ефірні олії від чого допомагають
Для чого застосовується
Ефірна олія
Як використовувати, дозування
Примітки, протипоказання
При грипі, застуді (кашель, нежить).
Чайне дерево, евкаліпт, сосна.
Аромалампа - 2 - 3 краплі втеплу воду та запалити свічку. Полоскати горло - 1 - 2 краплі олії на склянку теплої води. Гарячі інгаляції - в каструлю з гарячою водою 3 - 5 крапель олії, вдихати кілька хвилин, накрившись рушником.
УВАГА! Вказується орієнтовна безпечна кількість крапель олії. Точна кількість розраховується в залежності від розміру аромалампи та площі приміщення - чим менше лампа та площа, тим менше крапель. При застуді гарячі інгаляції рекомендується робити двічі на день, полоскати горло 1 раз на день. Майте на увазі, олії посилюють дію антибіотиків та антисептиків.
Для зміцнення імунітету.
Можна щодня перед сном влаштовувати собі сеанси ароматерапії (обов'язково враховувати дозування див. вище).
Для знезараження повітря у приміщенні в сезон застуд.
Евкаліпт, чайне дерево.
У просторому приміщенні (вітальні, офісі) «розшкірювати» такі олії можна і 60 хвилин. Ефект буде навіть якщо в процесі аромат відчувається злегка.
При варикозному розширенні вен.
Кіпаріс, лимонник китайський.
2 рази на день лімфодренажний масаж - від пальців ніг до стегон за принципом надягання панчохи: 1 ч. ложка масажного крему+3 краплі олії.
Замість крему можна використовувати рослинні олії - мигдальну, конопляну, лляну, але тільки не оливкову або соняшникову.
1 - 2 краплі на носову хустку, вдихати протягом 5 хвилин.
Якщо є алергія на цитрусові, то олія мандарину не підійде.
Цитрусові, лаванда, м'ята, іланг-іланг, сосна.
Ванни - масло швидко випаровується, тому краще капати його безпосередньо в процесі прийому ванни. Аромалампи.
Час прийому ванни 10 – 20 хвилин, особливо добре перед сном (3 – 5 крапель).
Від головного болю.
Цитрусові, лаванда, евкаліпт, розмарин.
Аромалампи. Холодний компрес - розвести у воді 2-3 краплі олії, змочити тканину і прикласти на лоб і віскі на 15-20 хвилин.
Не застосовувати з йод- та залізовмісними препаратами. Протипоказання для використання олії розмарину: вагітність, епілепсія, гіпертонія. Протипоказання для використання олії евкаліпту: вагітність, індивідуальна непереносимість.
Як знеболюючий засіб при травмах.
Холодний компрес (опис див. вище) з лимоном, за дві години - гарячий з шавлією.
Олія лимона притягує до шкіри УФ-промені (фотосенсибілізуюча дія). Якщо застосовуєте його, краще утриматися від засмаги.
Насичує кров киснем (колір обличчя, харчування всіх органів прокуратури та тканин).
Не рекомендується застосовувати дітям віком до 12 років.
Для покращення тургору (пружності) шкіри.
Додавати в крем – на 1 ст. ложку 3 - 5 крапель олії, наносити на шкіру вранці та ввечері.
УВАГА! Перед використанням обов'язково зробити тест на алергічну реакцію: краплю олії нанести на ділянку ліктьового суглоба та простежити реакцію шкіри протягом двох діб. Якщо з'явилися ознаки алергії (свербіж, почервоніння та роздратування на місці нанесення), використовувати олію протипоказано.
Для покращення стану волосся (зміцнення, блиск, шовковистість).
Жожоба, евкаліпт, лаванда.
Додати до шампуню або бальзаму з розрахунку - на 1 ст. ложку 3 - 5 крапель олії.
Перед використанням обов'язково тест на алергічну реакцію (див. вище).
Ванни. Додавати в креми, тоніки, маски – на 1 ст. ложку засобу 3 - 5 крапель олії.
Найм'якше масло - не викликає роздратування, алергічні реакції у поодиноких випадках.
ПЕРШІ ВІДГУКИ
Після ваннипішла плямами
Декілька відгуків, які читачі залишили на нашому блозі в Інтернеті
1.Подружка підігнала мені аромалампу, насамперед я купила ялицеве масло. Чудненько допомагає при застуді. Варто засолити, закашляти, потрібно налити ялицеву олію в пальничку і підпалити. Чоловік, щоправда, цей запах не перетравлює, каже пахне хворобами. Але визнає корисність. Бо повітря миттю дезінфікується. А пари ялиці прочищають ніс та голову.
Аромамасла потрібно користуватися вкрай обережно. Мені одного разу подарували флакончик олії із запахом лимона. Ну я на радощах зробила собі ванну і налила туди добрих півфлакону цієї олії. Пахло просто чарівно. Але через п'ять хвилин сидіння у ванні шкіру почало страшно палити, і я вся пішла червоними плямами. Алергія, мабуть. Або я просто дозування не дотрималася. Наталія.
2.Я по дві краплі олії лимона додавала в порцію крему для рук, коли моторошно шарувалися нігті. Через місяць нігті були міцні-міцні! Згодна, що масла потрібно купувати дуже обережно: вони не можуть бути дешевими. Все, що коштує 20 - 30. 120 рублів - синтетика, користі від неї, крім запаху, ніякого. Та й запах, якщо принюхатися, не той.
Найдешевші олії цитрусові – лимон, апельсин, грейпфрут – не дешевше 200 рублів. А всілякі пачулі, іланги, безсмертники і того дорожче: 400 - 700 за флакончик 15 мл. Віренея Аїр.
3.А я в Єгипті накупила олій місцевих. Там було одне, називалося якось типу «Нефертіті». В інструкції було сказано, що, якщо на заході сонця наносити по одній крапельці на найінтимніші місця, то зможеш спокусити будь-кого. Подарувала своїй знайомій, яка все стогнала, що жадає в особистому житті різноманітності. Так воно своє життянарізноманітнювала, тільки в потилиці чухати встигаю. Думки тепер у неї тільки про свою привабливість, і мужики довкола в'ються.