Зажор - як цього уникнути

Веду здоровий спосіб життя: займаюся спортом щодня, правильне харчування -дрібне, 5-6 разів на день маленькими порціями, все корисне-нежирне, голодна не ходжу. Але останнім часом трапляються просто неконтрольовані зриви: можу зараз заточити плитку шоколаду. Причому в магазині біля вітрини починається таке потужне слиновиділення, магзі навіть перестають розуміти! Щойно встигаю розплатитися і відразу вгризаюся в бажану плитку. І не щодо безпечного гіркого, а якоїсь моторошної нісенітниці, типу Альпен Гольд з добавками! Потім жахливо каюсь, докоряю себе і "караю" додатковими вправами. Порадите, як можна уникнути таких зривів, як ви з ними боретеся?

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Ахмерова Юлія Вікторівна

Психолог, Супервізор, Консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Ольга Яценко

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Данилова Олена Ігорівна

Психолог, Супервізор. Фахівець із сайту b17.ru

Студеничник Надія Іванівна

Психолог, Онлайн-консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Нінель Козлова

Психолог, арт-терапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Мороз Поліна Сергіївна

Психолог, Психоаналітик Онлайн-консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Бажажина Світлана Володимирівна

Психолог, Коуч. Фахівець із сайту b17.ru

Сокіл Лариса Іванівна

Психолог, Гештальт-терапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Іванова (Страхова) Вікторія Вікторівна

Психолог, Лікування минулого. Фахівець із сайту b17.ru

Олена Костянтинівна Близнюк

Психолог, Психологія особистості Skype. Фахівець із сайту b17.ru

Я ось завтра влаштовую на кавуні розвантаження.

Щоразу згадувати, що ви все-таки не тварина, і що люди не піддаються інстинктам.

Я ось завтра влаштовую на кавуні розвантаження.

Дуже смачний розвантажувальний день) Автор, таке буває від нестачі певних вітамінів і мікроелементів, до того ж шоколад-антиоксидант.

у мене ще від стресу. а ось до речі на огірках не можу розвантажуватися-є хочеться, кавуни річ-прямо ситно і Ви маєте рацію-моторошно смачно

А ви висипаєтеся? те, що ви тут описали схоже на наслідки нестачі сну.

Ой, мене від зажер тільки редуксин рятував. Я не що плитку шоколаду могла з'їсти, а цілий кілограм цукерок. Була прямо залежність від солодкого. Думала, що в якийсь момент лусну від цього. Під час взялася за себе: редуксин, зміна харчування, знаходила різні справи для себе, щоб не думати про солодке.

Ой, мене від зажер тільки редуксин рятував.

Тобто. Ви хочете сказати, що редуксин послаблює потяг до солодкого?Я вже не знаю, що робити. все добре, дієта, спорт. Це все присутній, але солодке це мій бич.

Тобто. Ви хочете сказати, що редуксин послаблює потяг до солодкого? Я вже не знаю, що робити. все добре, дієта, спорт. Це все присутній, але солодке це мій бич.

Він не потяг до солодкого послаблює, це блокатор апетиту. Тобто. коли ви його п'єте, то не хочеться їсти. причому це стосується не тільки солодкого, а й м'ясного, сосисок там різних, тістечок і т.д.