Зазор у диханні
Шива сказав: Променева, це переживання може замігти між двома диханнями. Після того, як дихання увійшло всередину (вниз) і одразу перед його зверненням вгору (назовні) – благодать.
Перш ніж дихання поверне всередину чи назовні, виникає такий момент, коли ви не дихаєте. У цей момент відбувається велика подія, бо, коли ви не дихаєте, ви не знаходитесь у цьому світі. Зрозумійте таке: коли ви не дихаєте, ви мертві; ви перебуваєте тут, але ви мертві. Однак цей момент настільки малий, що його не помічаєте.
Вдих - це нове народження; видих - смерть. Видих рівносильний смерті; вдих рівносильний життю. З кожним диханням ви вмираєте і народжуєтесь знову. Зазор між двома диханнями надзвичайно малий, проте пильне спостереження та увага допоможуть вам вловити цей зазор. І тоді нічого іншого не потрібне. Ви блаженні. Ви пізнали; подія відбулася.
Не потрібно тренувати дихання. Залишіть його таким, як є. Але чому така проста техніка? Чи можна з такою простою технікою пізнати істину? Пізнати істину - значить пізнати те, що не народжується і не вмирає, пізнати той вічний елемент, який існує завжди. Ви можете знати видих, можете вдих, але вам невідомий зазор між двома диханнями.
Спробуйте це зробити. І раптово ви потрапите в точку - ви здатні потрапити до неї:ви вже у ній. До вас і вашого пристрою нічого не треба додавати: ви вже в ній. Все вже є за винятком певної частки усвідомлення. То як же це зробити? Спочатку усвідомлюйте вдих. Спостерігайте його. Забудьте все: просто спостерігайте вдих – спостерігайте його проходження. Коли дихання стосується ваших ніздрів, відчувайте їх у них. Потім нехай воно рушить усередину. Рухайтеся разом із вдихом при повній свідомості. Коли ви опускаєтеся разом із диханням, не пропускайте його. Не забігайте вперед, не плетитеся позаду. Ідіть разом із диханням. Пам'ятайте: не забігайте вперед і не слідуйте за ним подібно до тіні. Рухайтеся одночасно із ним.
Дихання та свідомість мають стати одним. Дихання входить усередину - ви теж входите всередину. Тільки тоді вам пощастить потрапити в зазор між двома диханнями. Це не легко.
Рухайтеся всередину разом із вдихом, рухайтеся назовні разом із видихом: усередину - назовні, всередину - назовні. Будда найчастіше користувався цим методом, тому він став буддистським. У буддистській термінології він відомий як «Анапанасаті йога». В основі просвітління Будди лежала ця техніка — саме вона.
Якщо практикувати свідоме дихання, усвідомлення дихання, то одного разу, самі не підозрюючи про це, ви опинитеся у цьому зазорі. У міру того, як ваше усвідомлення загострюватиметься, поглиблюватиметься і посилюватиметься, у міру того, як ваше усвідомлення входитиме в зазор — світ вам відкриватиметься; увесь світ, вся область вашої свідомості складатиметься з вашого вдиху і видиху — і раптово ви опинитеся в зазорі, в якому немає дихання.
Якщо ви дуже уважно рухаєтеся разом із диханням, і ось ніякого дихання немає, як ви можете залишатися несвідомим? Ви усвідомлюєте раптом, що дихання немає, настане такий момент, коли ви відчуєте, що немає ні видиху, ні вдиху.Дихання повністю зупинилося. У цій зупинці – «благодать».