Збожеволіти або боротися
Питання психічного здоров'я вже давно почали хвилювати людство, а в останні роки при сучасному ритмі життя коло цих питань стало дуже специфічним. Все частіше наші співвітчизники звертаються до психологів, як це заведено за кордоном. І як тут не задуматися про свою психічну рівновагу, коли метушня та життєві проблеми можуть легко вибити ґрунт з-під ніг. Що змушує нас боятися збожеволіти?
Страх збожеволіти особливо гостро проявляється у студентів психологічних факультетів зі спеціалізацією «клінічна психологія», у майбутніх психіатрів. Але й кожен громадянин, який зазнає тривалого впливу негативних факторів, не дарма побоюється за своє здоров'я.
Що стосується перших, важко не засумніватися у своїй свідомості, коли ознаки кожної психічної хвороби раптом виявляєш у себе. Цей феномен навіть отримав свою назву – хвороба третього курсу. Таким чином, можна діагностувати вагітність у юнака... Однак багато ознак психічних хвороб окремо можуть проявлятися у психічно здорових людей. Про хворобу свідчить прояв відразу кількох ознак у певній сукупності.
Що стосується других, багато людей щодня перебувають під гнітом, що тисне обставин. Їх потрібно позбутися чи навчитися давати вихід емоціям. Візьмемо для прикладу кілька різних життєвих ситуацій. І подивимося, як можна було б із них вийти.
Навколишній світ досить жорстокий. Щодня ми стикаємося з грубістю та агресією. А наша самооцінка постійно скаче то вгору, то вниз, адже вона залежить від думки інших людей. Уявіть, як людині, якщо навіть близькі люди ні в що її не ставлять, на роботі не цінують, а друзів немає. У такій ситуації не тільки самооцінка опиниться на нулі, а йзбожеволіти не довго. Що робити в такій ситуації, щоб зберегти душевну рівновагу та психічне здоров'я? По-перше, змиритися з тим, що оточуючих людей і особливо близьких не змінити. Як зі шкіри он ні лізь, а вони все одно бачитимуть у тобі того, кого бачать. Звичайно, варто максимально огородити себе від суспільства подібних критиків. Але й ховатись від світу не варто. Головне, звести навколо себе стіну для захисту своєї самооцінки, стіну не від людей, а стіну, яка захищає від необґрунтованої критики, порожніх нападок і випадково спрямованої на вас агресії. А по-друге, зв'яжіть свою самооцінку з більш сприятливим для цього фактором – з власними об'єктивно реальними успіхами, талантами. Ніхто не бачить, а ви ростете над собою. Так нехай ваша самооцінка залежить від реальних результатів вашої діяльності, ніж від випадкових критичних фраз не зрозуміло від кого. Причому ваші успіхи повинні оцінюватися стосовно вас, а не в порівнянні з ким би там не було. Тільки так ви знайдете сенс життя, впевненість у власних силах. Тільки так ви відчуєте себе людиною з великої літери цього слова. А божевілля обійде вас стороною, як самої здорової, розсудливої та стабільної людини.
Звичайно, життя може піднести нам і більш відчутні, вагомі неприємності, які, здавалося б, не залежать від наших зусиль. Проте більшість з них можна зустріти гідно і пережити. Почуття страху та жаху пережитого (посттравматичний стрес) може руйнувати життя довгі роки. Тут лише терапія може створити диво. Смерть близької людини – найболючіший етап у житті кожного. Але й він минає з часом. А ось тягар догляду за хворим родичем може звести з розуму, оскільки це фактор, що триває, вплинути на який ми не всилах. Як не збожеволіти в цій ситуації? Поставте якір – радять психологи. Цим рятівним якорем може бути будь-що, що допомагає вам повертатися до себе, висмикує вас із ситуації, що склалася, і нагадує про справжні гідні життєві цілі, заради яких можна згорнути гори. Для когось якорем служить дана при реєстрації шлюбу обіцянка – бути поряд і в хворобі, і в здоров'ї (якщо доглядати доводиться за чоловіком). Для інших – прагнення віддати старим батькам.
Крім того, кожна людина має достатні внутрішні ресурси, щоб не збожеволіти в будь-якій життєвій ситуації. Завдяки їм нас можна назвати пристосуванцями. Просто іноді людині потрібно застосувати певне зусилля, щоб знайти ці внутрішні ресурси. Будь то любов до музики, природи, потяг до незвіданого, турбота про дітей, багатий внутрішній духовний світ.