Здача норм ГТО у школі

У міру розвитку дитини шкільного віку відбувається, як і все в природі, два суперечливі та взаємопов'язані процеси: створення (асиміляція) і руйнування (дисиміляція). У період шкільного віку організм дитини продовжує розвиватися, тому в цьому періоді співвідношення між асиміляцією та дисиміляцією складається на користь асиміляції, у юнацькому віці це співвідношення починає вирівнюватися, після закінчення розвитку організму процес дисиміляції постійно наростає.

Процес асиміляції супроводжується синтезуванням великої кількості білків, що спричиняє значні витрати енергії.

Двигуна активність активізує скелетні м'язи, обмін речовин та працездатність організму дитини. Гіпокінезія (недостатня рухова активність) призводить до нестачі енергії, необхідної процесу асиміляції організму. Тому фізичні вправи, що підвищують рухову активність, конче необхідні на всіх етапах шкільного віку. Усі види рухової активності та майже всі тести нормативів ГТО передбачають підвищення рухової активності.

Для школярів старших класів засвоєння нових фізичних вправ має практичного значення на підготовку майбутнього початку військової служби, спортивної чи трудової діяльності, т.к. тренування у засвоєнні певних рухів під час виконання фізичних вправ привчає школяра автоматично управляти м'язами до виконання рухів, необхідні процесі виробництва чи якогось виду спорту. Тому в нормативах IV та V ступенів ГТО рекомендується найбільша кількість тестів (11 штук).

Двигуна активність підвищує здатність засвоєння інформації, що надходить, тому фізичні вправи допомагають процесу навчання школяра та становленню моральної.особи.

Календарний шкільний вік поділяють на такі вікові періоди:

до 7 років – перше дитинство, у віці дитина може виконувати нормативи бронзового знака ГТО I ступеня;
від 7 до 11 років (для дівчаток) та до 12 років (для хлопчиків) – друге дитинство (молодший шкільний вік), виконання нормативів срібного та золотого знака ГТО I ступеня, нормативів II ступеня та бронзового знака III ступеня ГТО;
від 11 років (для дівчаток), 12 років (для хлопчиків) до 15 років – підлітковий (середній шкільний) вік, виконання нормативів срібного та золотого знака III ступеня та IV ступеня ГТО;
від 16 до 18 років – старший шкільний вік, виконання нормативів V ступеня ГТО.

Розвиток цивілізації впливає зміна середнього біологічного віку всіх школярів певного регіону. Наприклад, у Москві нині у порівнянні з 1925 роком зростання школярів середнього та старшого шкільного віку збільшилося на 11,5 см, маса тіла на 11 кг. У Санкт-Петербурзі перша менструація у школярок середнього підліткового віку в 1930 відзначалася у віці на 2 місяці більше 14 років, в даний час - на місяць раніше 13 років. Таким чином, у цих регіонах за аналізований період біологічний вік школярів старшого та середнього шкільного віку випередив календарний вік унаслідок прояву факторів акселерації. Врахування змін біологічного віку в довгостроковій перспективі проводиться за допомогою періодичних змін нормативів ГТО. Наприклад, у 2014 р. в Україні розроблено нормативи ГТО, які врахували зміни біологічного віку та зовнішніх умов порівняно з 1972 роком,коли востаннє було відкориговано нормативи ГТО у СРСР.

Процес асиміляції організму школяра у кожному віковому періоді має особливості, залежні від рівня взаємодії з довкіллям. Ефективність цієї взаємодії залежить від розвитку вищої нервової системи.

У період другого дитинства вища нервова система удосконалюється порівняно з періодом першого дитинства, нервові процеси посилюються, набувають більшої рухливості та здатності внутрішнього гальмування, внаслідок чого неврівноваженість взаємодії з навколишнім середовищем у період першого дитинства починає згасати в період другого дитинства, з'являється умовне гальмо. У другому віковому етапі цього періоду умовні рефлекси стають стійкими, але з подразники школяр реагує гостро, т.к. ступінь внутрішнього гальмування ще недостатня. Якщо школяр зазнає надмірного зовнішнього впливу, внутрішнє гальмування може стати позамежним. Ці особливості необхідно враховувати тренерам та викладачам фізкультури під час підготовки школярів до здачі нормативів ГТО.

У підлітковому віці спочатку у дівчаток, потім у хлопчиків у 3 фази (препубертатна, пубертатна та постпубертатна) відбуваються процеси статевого дозрівання. Постпубертатна фаза закінчується у старшому шкільному віці. Статеве дозрівання посилює процеси збудження, неадекватного подразнення, послаблює внутрішнє гальмування, психічну стійкість та контроль емоційності поведінки. Ці зміни позначаються на рухових діях – скорочення без потреби у цьому м'язів, збільшення кількості неконтрольованих рухів. У цьому віці тренер або викладач фізкультури повинен бути особливо уважним до школярів, по можливості повинен утримуватися від зауважень,особливості, у різкій формі.

На початку старшого шкільного віку закінчується 3 фаза статевого дозрівання, після чого вища нервова система удосконалюється, посилюються функції внутрішнього гальмування, адекватної реакцію словесні подразники, аналізу зовнішніх впливів, врівноваженості поведінки.

У школярів витрата енергії підсумовується на рухову активність і процеси зростання. Тому в період першого дитинства, що відрізняється більш інтенсивним процесом зростання, школяру необхідно вживати більшу кількість якісних білків, у наступні періоди потреба у білку на 1 кг маси тіла зменшується. На виконання нормативів ГТО школяр кожного віку повинен використовувати нормативну кількість білків, жирів і вуглеводів, т.к. нестача білків, надлишок жирів при недостатній руховій активності уповільнюють фізичний розвиток, а нестача вуглеводів знижує рівень цукру в крові та скорочує кількість необхідної енергії. Фізичні вправи для школярів мають бути емоційними, різноманітними, ігровими, а не монотонними, що погіршують обмін речовин. На жаль, рекомендовані види випробувань у всіх ступенях ГТО з тестів, що відповідають цій необхідності, включають тільки туристичні походи, прирівнюючи види випробувань для школярів до аналогічних тестів для дорослих.

Нормативи ГТО враховують, що з підвищенням віку школяра витрати енергії на однакове м'язове навантаження під час виконання однакових вправ знижуються, економічність м'язової діяльності підвищується. Чим більший період виконання фізичних вправ, тим меншою стає їх ефективність, тому інтенсивність вправ необхідно з підвищенням віку школяра збільшувати. Наприклад, норматив стрибка в довжину з місця золотого знака для хлопчиків з I доV ступені ГТО відповідно становлять 140, 160, 175, 200 та 230 см.

Зі збільшенням віку школяра збільшується маса його серця, а частота скорочень серця (ЧСС) у виконанні однакової роботи зменшується. Тому школярі старшого віку можуть виконати фізичні вправи більшої інтенсивності, тривалості та більше разів. Тому в нормативах ГТО передбачено з І до IV ступеня ГТО зростання інтенсивності кожного тесту та тривалості мінімального рухового режиму відповідно 10, 12, 13 та 14 годин на тиждень.

Дещо складніше враховувати особливості зміни артеріального тиску у школярів. Зі збільшенням віку збільшується діаметр кровоносних судин та утворюються нові судини, що покращує кровопостачання тканин. У школярів, які активно займаються спортом та фізичними вправами, утворення нових судин відбувається більш інтенсивно. За загальним правилом із збільшенням віку артеріальний тиск збільшується, але з цього правила випадають періоди тимчасового підвищення тиску, після яких воно знижується. Наприклад, період статевого дозрівання відрізняється юнацькою гіпертонією, після закінчення постпубертатної фази АТ знижується. Рекомендовані фізичні навантаження кожного віку повинні враховувати ці особливості зміни АТ. Очевидно, саме це відхилення призвело до необхідності зростаючу тривалість мінімального рухового режиму з I до IV ступеня ГТО змінити її зменшенням на 1 годину на тиждень у V щаблі ГТО.

Зі збільшенням віку школяра збільшується обсяг легень, коротшає вдих і подовжується видих, але діти не пристосовані затримувати дихання та адаптуватися до нестачі кисню. Інтенсивне тренування допомагає без значного посилення дихання виконувати фізичнівправи.

Аналіз розроблених у 2014 р. в Україні нормативів ГТО показує, що ці нормативи добре поєднуються з фізіологічними особливостями школярів усіх вікових періодів.

Алгоритм заходів щодо впровадження Всеукраїнського фізкультурно-спортивного комплексу «Готов до праці та оборони» (ГТО)

на 2014-2015 навчальний рік в освітніх організаціях Департаменту освіти міста Москви

Відповідальним в адміністративних округах:

Видати наказ окружного управління освіти Департаменту освіти міста Москви зі здачі ВФСК ГТО.
Створити Раду зі здачі ВФСК ГТО. До складу Ради можуть входити представники громадських організацій спортивної та патріотичної спрямованості.
З Ради створити комісію (у кількості не менше 9-ти чол.)

Організувати збір даних про працівників, відповідальних в освітніх організаціях, які здійснюють оцінку виконання випробувань ВФСК ГТО.
Направити до ДБПОУ м. Москви «Воробйові гори» та ГБОУ ЦОМОФВ відомості про відповідальних працівників освітніх організацій, які здійснюють оцінку виконання випробувань ВФСК ГТО.

(Косигіна, будинок 17, малий концертний зал у корп. 3).

Термін: протягом року до 1 травня 2015 року

Провести моніторинг запровадження ВФСК ГТО в окрузі. Подати звіт у ГБОУ ЦОМОФВ та ДБПОУ м. Москви «Горобці гори».

Восвітніх організаціях:

Видати наказ щодо виконання нормативів ВФСК ГТО.

-Визначити перелік місць для проведення заходів щодо виконання нормативів ВФСК ГТО.

- Визначити відповідальних за взаємодію з ДБПОУ м. Москви «Воробйові гори», ГБОУ ЦОМОФВ тавідповідальними у адміністративних округах з питань виконання нормативів.

- визначити відповідальних, які здійснюють оцінку виконання випробувань ВФСК ГТО

- Створити комісію (у кількості не менше 5-ти чол.), Що забезпечує проходження виконання випробувань ВФСК ГТО.

Наказ розмістити на офіційному сайті освітньої організації.
Забезпечити наявність інформаційного стенду та наочних матеріалів щодо виконання нормативів.
Забезпечити участь відповідальних у методичних семінарах та модульних курсах у ДБПОУ м. Москви «Воробйові гори» та ДБОУ ЦОМОФВ за графіком, згідно з Планом реалізації заходів щодо впровадження ВФСК ГТО.

Провести моніторинг щодо впровадження ВФСК ГТО. Подати звіт до Ради округу.