Здорове харчування справжнього чоловіка - Одеська обласна клінічна лікарня
СтаттіПравильне харчуванняЗдорове харчування справжнього чоловіка
Здорове харчування справжнього чоловікаБагато сучасних чоловіків на питання про здорове харчування виявляють або суцільний скепсис, або байдужість. В умовах нинішнього часу багато хто не те, що правильно харчуватися, нормально поїсти не встигають через велику завантаженість на роботі.
Поки зі здоров'ям чоловіка все гаразд, ніхто не звертає уваги на те, як підтримувати себе в хорошому тонусі, які продукти харчування та в яких кількостях споживати, щоб усі мікро- та макроелементи йшли лише на користь, а не на шкоду.
Але як тільки шлунково-кишковий тракт дає збій, що проявляється в кращому випадку в печії, а в гіршому - в гастриті або виразці, тільки тоді чоловіки починають серйозно замислюватися про своє здоров'я і виявляти інтерес до правильного харчування.
Збалансоване харчування має на увазі присутність у щоденному раціоні певної кількості білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Правильне їх співвідношення дозволяє організму засвоювати речовини практично в повному обсязі, що відразу відбивається позитивним чином на самопочутті та в цілому здоров'я, у тому числі й сексуальному.
Але більшість із сучасних продуктів харчування не зовсім відповідають критерію «здорова їжа», через перенасичення ними білками чи вуглеводами, а то й консервантами. Тому під здоровим харчуванням для чоловіків слід розуміти споживання натуральних продуктів.
Як приклад, чоловікові середньої комплекції достатньо вживати на сніданок близько 150 грамів відвареного нежирного м'яса, склянку молока, щоб поповнювати організм достатньою кількістю білка. Ця речовина, як відомо, сприяє зміцненню та нарощуванню (прифізичних навантаженнях) м'язової маси. В обід достатньо з'їсти відварену або запечену в духовці шматочок м'яса птиці або тварини з гарніром у вигляді рису або картоплі. Можна доповнити їжу фруктами.
У своєму складі мають складну формулу вуглеводів, але разом з цим дуже швидко перетравлюються і легко засвоюються організмом. Овочі ідеальні як доповнення до основного раціону або як окреме харчування. Ще один важливий момент - глюкоза, що міститься у фруктах, замінює потребу в солодкому і борошняному.
Ця речовина відіграє в оптимальному функціонуванні травної системи. Тому додаючи як гарніри бобові або злакові, хліб з висівками, мюслі тощо можна не тільки смачно, але і з користю для свого організму харчуватися.
Продукти для чоловічого лібідо
Корисними в області чоловічої потенції будуть продукти, багаті на нуклеїнові кислоти та біологічно активні речовини. Тому всі продукти, що містять цинк, селен, фосфор, білок, калій та кальцій, є життєво необхідними.