Здоров’я щитовидна залоза
25 травня – Всесвітній день щитовидної залози
Щитовидна залоза розташована під гортанню і має форму метелика. Щитовидка закладається на 4-5 тижні розвитку плода і відразу починає працювати, її гормони впливають на зростання плода і беруть участь у створенні та розвитку центральної нервової системи. Щитовидка виробляє йодовмісні гормони, що беруть участь у регуляції обміну речовин та зростанні організму в цілому.
Для вироблення гормонів щитовидної залози необхідний йод, який береться із кровотоку. І якщо йоду не вистачає щитовидна залоза починає збільшуватися, щоб захопити більше йоду з кровотоку. З'являється так званий ендемічний зоб, завдяки якому успішно компенсується нестача йоду та підтримується нормальне вироблення гормонів.
Йододефіцит більшою чи меншою мірою – реальність для будь-якого з наших співвітчизників, оскільки наш природний ґрунт та вода цим елементом традиційно бідні. Т.к. гормони в жіночому організмі грають активнішу роль (дітородна функція), те й ураження щитовидної залози у жінок зустрічається в 12 разів частіше, ніж у чоловіків.
Якщо вироблення гормонів надмірна (так званий гіпертиреоз), у людини відбувається прискорений обмін речовин. Він так і значно худне, потіє, збуджений, погано спить, шкіра стає вологою.
При нестачі гормонів (так званий гіпотиреоз) симптоми виявляються з точністю навпаки: набрякла повнота, сухість шкіри, млявість, сонливість.
За медичною статистикою вузлові освіти виявляються у 30 відсотків дорослих, зоб - у 10–30 відсотків. Щоб перевірити стан щитовидної залози, найкраще пройти УЗД удіагностичному центрі та з отриманими результатами прийти на прийом до фахівця.
Статистика ендокринологів така, що з жінок старше 35 років ризик розвитку захворювань щитовидної залози становить 35%, або навіть вище, т.к. багато хто вже хворі люди і не здогадуються про свій діагноз.
Які ж причини ураження щитовидки?
Він поширений у наші дні повсюдно. Багато фахівців з гіпотиреозу рекомендують пацієнтам пробувати йогу, медитацію та інші способи зняття напруги.
Деякі токсини руйнують ендокринну систему людини, порушуючи відтворення гормонів. Цією проблемою зараз займаються багато наукових колективів.
Занадто мало йоду, дефіцит селену у ґрунті, фториду у воді, що в основному і є винуватцем поширеності гіпотиреозу. Селен відноситься до синергістів йоду – при дефіциті селену йод не засвоюється.
Куріння втричі збільшує ризик розвитку патології щитовидної залози. Крім того, куріння знижує ефективність медикаментозної терапії захворювань щитовидки та вимога лікарів однозначно звучить так: кидайте курити!
Етиловий спирт спричиняє зниження вмісту йоду в організмі.
Незважаючи на те, що Україна поки що не є у списку країн із серйозною проблемою дефіциту йоду, ця проблема для нашої країни дуже актуальна! Нестача йоду не обов'язково може бути сильною, головне, що ця нестача йоду – постійно присутній фактор, який викликає поступове ураження щитовидної залози.
До територій із легким йододефіцитом належать Москва, Санкт-Петербург, Липецьк, Краснодар, Сахалін, Приморський регіон; а також США та Японія.
Дорайонам з важким йододефіцитом відносяться Тува (зоб спостерігається близько третини населення), Архангельська область (зобом хворі до половини населення), республіка Саха, де зобом страждає до третини населення. Мало йоду в Африці, Мадагаскарі, в більшості країн Азії.
До районів із середнім йододефіцитом відносяться Московська, Нижегородська, Ярославська області, а також багато інших міст та областей України; Південна Америка, Піренейський півострів.
- алкоголь бажано обмежити до мінімуму та перейти від міцних спиртних напоїв до хороших виноградних вин, які приносять безперечну користь організму;
- з курінням треба щось робити, бо жодної користі, крім шкоди, ця звичка не приносить;
- екологія - це найскладніше, тому що це зміна місця проживання, тут кожен вирішує сам;
- стреси потрібно вчитися контролювати, тим більше що 90% цих стресів виглядають малозначущими буквально через кілька місяців. А скільки здоров'я вони у вас відібрали… Спираючись на свій життєвий досвід, вчитеся розуміти, наскільки цей конкретний стрес вартий вашого переживання і, зрештою, вашого здоров'я.
- і харчовий дефіцит. А тут все у ваших руках! Багато йоду містять продукти моря: риба, морепродукти і особливо морські водорості. Їх потрібно вживати хоча б двічі на тиждень. Але основну кількість йоду найкраще отримувати із загальновживаних продуктів, які ви їсте та п'єте щодня, а саме:
Сіль, тільки не проста, а йодована
Хліб теж бажано йодований
Вода, до складу якої входить йод, селен та інші рідкісні елементи
І чай,найкраще китайський білий, зелений та зелений улун, який містить селен та йод
Чому саме ці сорти чаю?
Тому що це неферментовані або слабоферментовані сорти чаю, і отже всі мікроелементи, отримані чайним кущем із ґрунту та повітря, майже повністю переходять у чайний настій. Адже загальновідомо, що чай – це союз ґрунту, сонця, туманів, мусонів та технології приготування чайного листа. І означає найкраще вибирати сорти білого та зеленого чаю, вирощеного в провінціях Фуцзянь, Цзянсу, Чжецзян та острів Тайвань, де субтропічний клімат, найбільше мусонів та ґрунт та повітря насичені йодом, селеном та іншими рідкісними мікроелементами.
Цзянсунський зелений чай: Бі Ло Чунь
Тайванський зелений улун: Алішань
І наостанок розповідь нашого постійного клієнта (лексика збережена): “Слова “щитовидна залоза” мені знайомі з дитинства, т.к. у моєї мами був невеликий зоб, то вона лікувала не тільки себе, а й усіх нас. Тому риба була на обідньому столі майже щодня: і в салатах, і в супі, і в гарячому, і в заливному. Тільки, мабуть, десерти не пахли рибою. Зрозуміло, як я зненавиділа її. І поїхавши з дому після закінчення школи, я років 15 навіть не пробувала цей продукт. Потім, як завжди, неприємності зі здоров'ям, відвідування ендокринолога і згадалися дитячі враження про всемогутність щитовидної залози. Потрібно було щось робити і якось набирати щодобову дозу йоду, за умови, що за слова "морепродукти" відразу ж починалося огидне вирування в животі. Почала шукати такий продукт, щоб з'їсти мало, а йоду отримати багато. Знайшла: смажені морські водорості для суші в упаковках по 50 аркушів типу Nori Gold. Кожен лист вагою, приблизно, 3 грами ідвох листів достатньо, щоб покрити щодобову норму йоду. А сподобалися мені сухі водорості через смак, який чітко мені нагадував аромат чаю Тай пін Хоу Куй. Тепер останні кілька років дуже часто моя вечеря виглядає так: відриваю шматочок водоростей, кладу на язик, розсмоктую та запиваю ковтком Тай Піна. І що цікаво, така вечеря мені не приїдається і, як і раніше, здається смачним, хоча моя дочка морщить ніс і каже, що як це можна їсти таку гидоту, як водорості. Ну що ж, у кожній пісочниці свої іграшки!”
Ну, а ми, команда ТОВ "Чайна Філософія", як завжди, кажемо: "Пийте справжній чай і будьте здорові!"
Хочете бути завжди в курсі останніх публікацій: