Здуття живота - як позбутися

Неприємний симптом здуття живота напевно знайомий кожному. Здуття (метеоризм) проявляється збільшенням живота в розмірах, його розпиранням зсередини, також можливі болючі відчуття. Таке явище може спостерігатися і у здорових людей.

Однак постійне надлишкове газоутворення є приводом задуматися про будь-які проблеми зі здоров'ям.

Метеоризм найчастіше є реакцією організму ті чи інші продукти харчування. Але не можна забувати у тому, що може бути і симптомом серйозних захворювань.

Причини здуття живота у жінок і чоловіків можуть бути такими:

Дисбактеріоз. У разі порушується мікрофлора кишечника, і шкідливі мікроорганізми починають активно виробляти гази.
Панкреатит. Через брак ферментів процес травлення погіршується, що призводить до надлишку газоутворення.
Синдром роздратованого кишечника. З'являється тоді, коли людина переїдає або вживає багато неправильної їжі, і згодом організму стає складно впоратися з травленням.
Непрохідність кишечника. Може бути наслідком наявності доброякісних чи злоякісних пухлин.

Накопичення газів часто виникає тоді, коли харчування людина заковтує їжу дуже швидко, і в шлунок потрапляє повітря. Щоб цього уникнути, не варто поспішати у процесі вживання їжі.

Це краще робити розмірено і повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок - тоді організму буде легше засвоїти компоненти, що отримуються. Часто здуття є результатом вживання газованої води. Але зазвичай ця проблема швидко зникає сама собою.

Існують продукти харчування, що підсилюють у кишечнику процесибродіння.

Це може бути квасоля та горох, молоко, чорний хліб, випічка, квас, пиво. Іноді для усунення проблеми достатньо дати травному тракту відпочинок, перейшовши на продукти, що діють протилежним чином. Корисні у цьому плані крупи, нежирні види м'яса, кисломолочні продукти. Вони сприятливо впливають на мікрофлору кишечника.

Проблема здуття живота нерідко непокоїть вагітних жінок. Причина в даному випадку криється в гормональній перебудові, а також у тому, що матка, збільшуючись у розмірах, тисне на органи травлення, впливаючи на процеси, що відбуваються в них. Як позбутися недуги при вагітності, повинен вирішувати лікар, оскільки будь-яке самолікування для жінки в становищі та її майбутньої дитини може бути дуже небезпечним.

Лікарські засоби

Якщо потрібно швидко позбутися здуття, можна звернути увагу на спеціальні препарати. Так, допомагають позбутися газів ентеросорбени. Вони вбирають токсичні речовини алергени і гази, а потім виводять їх з організму. З таких препаратів найбільш відомим є активоване вугілля. Також відомі такі засоби, як «Смекта» та «Ентеросгель».

Продаються такі кошти в будь-яких аптеках і відпускаються без рецепта.

Активоване вугілля, наприклад, потрібно приймати з розрахунку таблетка на 10 кг ваги. Розжовувати пігулки не слід - їх ковтають повністю і запивають водою. Декілька таблеток активованого вугілля швидко допоможуть позбутися метеоризму. Однак не варто використовувати ентеросорбенти без консультації фахівця при гастриті або виразці. Врахуйте, що вугілля може спричинити короткостроковий запор. Однак переживати не варто – скоро робота травного тракту налагодиться.

Інша група препаратів, які застосовуються при метеоризмі – цепіногасники. Суть їхньої дії в тому, що вони витісняють піноутворювачі та руйнують бульбашки газу, через що він всмоктується або вільно залишає організм. Найпопулярнішими з таких препаратів є "Еспумізан" або "Маалокс плюс", активна речовина в яких – симетикон.

Якщо метеоризм є наслідком захворювання, має бути проведено обстеження. Необхідні заходи залежатимуть від конкретної причини. Може навіть знадобитися хірургічне втручання.

Домашні засоби

У домашніх умовах можна звернути увагу на такі засоби від метеоризму, перевірені часом:

Трав'яний чай. Простий, доступний та ефективний варіант для покращення травлення. Потрібно залити ложку ромашки аптечною склянкою води, прокип'ятити протягом 3-5 хвилин, потім вжити перед їжею теплому вигляді. Допоможе зняти спазми у шлунку, відповідно, усунути симптом розпирання чай з імбиру чи чебрецю.
Насіння кропу. Чудово справляються із проблемою здуття живота. Кріпка вода допомагає усунути неприємні симптоми навіть у маленьких діток. Щоб приготувати засіб для дорослої людини, потрібно залити склянку насіння кропу склянкою окропу, дати настоятися протягом години. Вживати по половині склянки після їди протягом дня. Кріп можна використовувати і у свіжому вигляді, наприклад, додавати його до страв разом з іншими приправами. Він має сильні бактерицидні властивості і допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника.
Лимон. Цей цитрусовий допомагає боротися з багатьма захворюваннями, метеоризму він теж позбавляє. Якщо ж поєднувати його з імбиром, то удар по шкідливих мікроорганізмів буде подвійним. Імбир потрібно подрібнити, п'ять грамів отриманого порошку з'єднати зі їдальнеюложкою соку лимона та маленькою щіпкою солі. Вживати одержаний розчин протягом тижня. Він покращує травлення та нормалізує мікрофлору кишечника.
Кефір. Кисломолочні напої допомагають багатьом. У них містяться корисні лактобактерії, які благотворно впливають на роботу органів травлення.

Ще наші пращури широко використовували від метеоризму різні трави. Наприклад, відомі такі рецепти:

Потрібно перемішати звіробій, деревій і сушеницю. Взяти три столові ложки отриманого збору, залити їх літром окропу, дати настоятися і процідити. Вжити отриманий засіб протягом дня за 3-4 разу.
Гарні результати може дати регулярне вживання відвару на основі золототисячника, дягиля, кореня лепехи і ревеню. Дві столові ложки суміші потрібно залити половиною літра води, залишити томитися на водяній бані протягом півгодини. Потім процідити. Вживати теплим по половині склянки.
Для іншого корисного настою потрібно взяти по дві столові ложки кореня валеріани і жостеру і по столовій ложці кореня кульбаби і дводомної кропиви.
Також можна змішати по дві столові ложки валеріани та перцевої мати і одну ложку насіння фенхелю, залити склянкою окропу, дати настоятися півгодини. Вживати двічі на день – вранці та ввечері.
Поширена причина здуття живота у жінок - це передменструальний синдром. В даному випадку потрібно приготувати відвар на основі польового хвоща та листя селери. Він допомагає розслабити гладку мускулатуру, усунути спазми та прискорити виведення з організму газів без больових відчуттів.

Іноді для позбавлення від метеоризму достатньо зробити прості фізичні вправи або невеликий масаж живота рухами, що погладжують. Ну а якщо ціметоди безсилі, варто звернути увагу до медикаментозні препарати.

Профілактика

Хоча метеоризм, якщо він не пов'язаний із будь-якими проблемами зі здоров'ям, цілком нешкідливий. Але це не найприємніше явище, тому завжди краще подбати про його профілактику, ніж потім намагатися подолати здуття живота та гази.

Ті, хто схильний до метеоризму, повинні звертати особливу увагу на своє харчування.

Також посилити газоутворення можуть певні продукти разом із іншими.

Приміром, ті ж газовані напої ще більше провокують метеоризм, якщо запивати ними їжу. Взагалі пити воду рекомендується через якийсь час після їди.
Також не варто захоплюватися жуйками. Вони провокують попадання в травний тракт у повітря, що теж може стати причиною метеоризму.

Не варто поєднувати солодку їжу та соки з їжею, що містить білки та крохмаль. Молочні продукти не найкраще поєднуються з рибою, м'ясом, кислими фруктами. Також варто уникати поєднання чорного хліба та бобових.

Корисні продукти, що допомагають запобігти здуттю живота, – це каші, нежирні види м'яса та риби, приготовлені на пару, кисломолочні продукти. Щоб не навантажувати систему травлення, краще постаратися їсти часто і невеликими порціями. У процесі вживання їжі не потрібно поспішати.

Саме собою здуття не є серйозною проблемою. Але в деяких випадках, якщо воно мучить часто і супроводжується іншими неприємними симптомами, є сенс пройти обстеження.