Здуття живота після їжі причини здуття та способи лікування

У нашому світі складно знайти людину, яка не любить смачно поїсти. Вживання улюблених страв та продуктів приносять людині одне з найприємніших задоволень. Але найчастіше смачна їжа – не найкорисніша, і тому після прийому такої їжі люди часто відчувають відчуття переїдання, а неприємне відчуття та тяжкість супроводжуються здуттям живота після їжі.

Причини здуття живота

Вчені провели дослідження та виявили продукти, які найчастіше викликають подібні симптоми. До них відносяться:

молочні продукти (молоко, морозиво із добавками);
погано засвоювані продукти (кукурудза квасоля, соєві крупи);
тверді горіхи (арахіс, волоські, кедрові, кешью, фісташки);
деякі фрукти та овочі (ананас, капуста, редис).

Крім вживання цих продуктів, здуття живота після їжі може бути наслідком наявних захворювань шлунково-кишкового тракту (коліт кишечнику, ерозивний бульба, кишкова інфекція деформація жовчного міхура). Усім відома істина, що за процес травлення відповідають майже всі органи черевної порожнини. Першим органом, куди попадає їжа, є шлунок.Гастрит та виразка можуть стати причинами дискомфорту вже на початковому етапі прийому їжі.

Як усунути здуття та бурчання в животі після їжі

Якщо здуття живота після їди стає для вас постійною проблемою, спробуйте слідувати наступним простим рекомендаціям.

Сам процес прийому їжі має бути розумним. Не слід їсти занадто гарячу та холодну їжу.Не їжте занадто багато і швидко, пам'ятайте: почуття насичення настає через 15 хвилин після їди! Зведіть до мінімуму споживання продуктів, що викликають бродінняшлунку (випікання, пиво, харчові добавки, що містять дріжджі). Жуйте жувальну гумку тільки після їжі і не більше 10 хвилин, щоб уникнути попадання великої кількості повітря в шлунок. Обмежте раціон, що складається із солоної та гострої їжі, про газовані напої взагалі краще забути.

Після прийому їжі, особливо важкої, або при переїданні, здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі. підлозі і т.д.), які прискорять роботу кишечника, нормалізують травлення та гази видалятися самі собою.

Також для усунення здуття живота після їжі випийте кухоль свіжозавареного чаю з травами (ромашка, м'ята). Це додасть додатковий тонус шлунку і кишечнику і запобігатиме здуттю. Варто обмежити вживання кави, молока, а кількість волокнистої їжі збільшити. Тверді волокна рослинного походження (деякі злакові, овочі та крупи) запобігають спазмам кишечника, що супроводжують газоутворення.

І нарешті, якщо прості способи не допомагають, можна прийняти лікарські препарати, які безпосередньо знижують кількість газів, зменшують спазми і знімають тяжкість у шлунку. Якщо здуття живота після їжі не проходить навіть після виконання всіх рекомендацій, необхідно звернутися до фахівця для виявлення причин, встановлення діагнозу та призначення ефективного лікування.

Висновок

Нормальна робота кишечника забезпечує повноцінне функціонування всього організму загалом. Якщо після їди вас не турбують сторонні відчуття в животі, то і настрій підвищується, покращується колір обличчя, ніщо не відволікає від справ і день принесе більшепозитивних емоцій!