Здуття живота після овуляції

Більшість фізіологічних процесів у жінок залежить стану гормонального фону. Найменше коливання може позначитися на самопочутті чи настрої. Рівень гормонів змінюється протягом місяця, періодично викликаючи найсильніший дискомфорт. Здуття живота після овуляції турбує понад 90% представниць прекрасної статі. Чи є це нормою чи патологією, і як боротися з таким явищем? Розповідаємо.

Що таке овуляція?

У жінки дітородного віку щомісяця існує ймовірність завагітніти в момент овуляції - виходу яйцеклітини. Якщо цей період запліднення немає, менструальний цикл закінчується тривалим кровотечею.

Менструальний цикл - сукупність фізіологічних процесів у жіночому організмі, які необхідні для нормального зачаття, виношування та народження дитини. Тривалість його у кожної жінки відрізняється, вона може змінюватись під впливом кількох факторів:

зміна кліматичної зони;
нервова перенапруга;
захворювання;
ендокринні порушення.

Будь-який менструальний цикл можна поділити на 2 частини, межею яких є овуляція. Зазвичай яйцеклітина виходить у його середині.

Відлік нового циклу починається першого дня кровотечі. Після його завершення яєчники починають працювати, чергова яйцеклітина готується до можливого запліднення. Регуляцію процесу забезпечує гормон естроген та гіпофіз. Після того, як яйцеклітина повністю дозріває, організм перебудовується, гормональний фон змінюється дуже різко.

Настає друга частина менструального циклу. Гіпофіз виділяє лютеїнізуючий гормон, який стимулює розрив фолікула та вихід яйцеклітини. На її місці утворюєтьсятимчасова залоза, що активно синтезує гормон прогестерон.

Овуляція може тривати кілька днів, протягом яких ймовірність зачаття дуже висока. Якщо сперматозоїд досягає яйцеклітини, настає вагітність, інакше в кінці циклу слизова оболонка матки відторгається і виходить з кров'ю з піхви.

За якими ознаками визначити настання овуляції?

Через зміну гормонального тла в організмі відбуваються процеси, які жінка легко помічає. У деяких випадках овуляція проходить безсимптомно або дівчина не пов'язує ці зміни зі своїм менструальним циклом.

При овуляції з'являються такі ознаки:

Збільшення обсягу живота, здуття і метеоризм (їх часто пов'язують зі з'їденим продуктом). Відбувається це під впливом гормону прогестерону. Він готує матку до виношування дитини та знижує тонус органів малого тазу, перистальтика кишечника погіршується.
Зміна виділень із піхви, поява цервікальної рідини. Вона дуже сприятлива для життя сперматозоїдів. Звичайний секрет статевих органів прозорий, рідкий, кількість його невелика. Цервікальна рідина тягуча, білого кольору за консистенцією нагадує білок яйця.
Під впливом гормонів посилюється статевий потяг.
Змінюється відчуття смаку, багато продуктів здаються прісними, з'являються нестандартні харчові бажання.
Молочні залози збільшуються у розмірі, соски стають дуже чутливими.
Біль у черевній порожнині. Зазвичай вони виникають у тому боці, де розташовується яєчник. Синдром пов'язаний із розривом фолікула.
Підвищення температури (базальної). Зміна невелика (кілька десятих градусів), тому на самопочутті це ніяк не відбивається.
Підйом шийки матки. Організмжінка готується до зачаття. Шийка матки трохи піднімається, стає м'якшою і трохи розкривається, щоб сперматозоїдам було простіше проникнути в неї.
Затримка рідини в клітинах, обличчя, руки та ноги жінки можуть сильно набрякати у цей період.

Ознаки овуляції дуже схожі із симптомами настанням вагітності. Помітивши їх вперше, багато хто починає турбуватися. Сумніви можна розвіяти лише наприкінці циклу. Якщо менструація не настала, найімовірніше, відбулося зачаття.

Чи можна полегшити стан?

Якщо причиною здуття живота не зачаття, жінці реально допомогти полегшити стан.

Насамперед необхідно змінити своє меню. У цей період не рекомендується їсти:

квасоля та інші бобові;
салат зі свіжої капусти;
кондитерські вироби;
дріжджовий хліб;
страви з картоплі;
копчення;
соління та маринади.

Під забороною знаходяться алкогольні та газовані напої.

Зменшити утворення газів у кишечнику добре допомагає чай із ромашки. Рослина заварюється окремо або разом із звичайним чаєм. Пити такий настій можна без обмежень. Крім вітрогінного та сечогінного ефекту, у ромашки є і легкий знеболюючий.

Неприємні відчуття під час овуляції не привід відмовлятися від фізичного навантаження, навпаки, посильні вправи підуть на користь. Якщо силові вправи або кардіотренування в цей період важко, можна зупинитися на довгих піших прогулянках або йозі.

Поліпшити перистальтику кишечника можуть комплекси з магнієм, вітамінами B та калієм.

Дискомфорт, біль і здуття живота у середині менструального циклу знайомі кожній жінці. Інтенсивність відчуттів залежить від індивідуальної будовита фізичної підготовки. Зовсім позбутися їх неможливо, але цілком реально полегшити стан.

Якщо біль під час овуляції дуже сильний і не проходить після зміни харчування та збільшення фізичної активності, необхідно звернутися до гінеколога.