Зелений чай 99 відсотків користі та трошки шкоди

Перш ніж ми почнемо з'ясовувати всі нюанси користі та шкоди зеленого чаю, давайте згадаємо одну важливу деталь: чай, перш за все, напій, від якого отримують задоволення, а саме зелений здавна позиціонують, як найдоступніше джерело бадьорості та прекрасного настрою. При згадці цього напою, відразу видаються китайські мудреці, які умиротворено розмовляють на філософські теми.

Ліки від східних мудреців

Найпоширеніший статус зеленого чаю – природний антиоксидант. Йому властиво продовжувати молодість організму, покращувати колір обличчя, зберігати красу та свіжість. Японські вчені протягом десятиліття проводили ретельні дослідження властивостей зеленого чаю і дійшли висновку, що люди, які постійно вживають цей напій, живуть на 5-7 років довше за інших.

За допомогою зеленого чаю можна легше та швидше відновити виснажену нервову систему. Його використовують як профілактичний засіб при стресових ситуаціях. Щоправда, щоб приймати чай як антидепресант, його слід заварювати неміцним.

Якщо у вас розболілася голова, а потрібної таблетки в аптечці не знайшлося, заваріть склянку зеленого чаю, в ньому міститься стільки ж кофеїну, скільки і в капсулі від головного болю. Якщо причина болю не дуже серйозна – чай має допомогти.

Зелений чай застосовують як допоміжний антимікробний, антивірусний та антизапальний засіб.

Але найголовніша цінність і користь від зеленого чаю полягає в тому, що цей, звичайний, здавалося б, напій - серйозна перешкода і великий ворог для ракових клітин. Ні виникнення, ні розвитку в організмі не допускає.

Весь «особовий склад»

У звичайний вечір у себе на кухні,заварюючи, зазвичай, зелений чай, вдивіться уважніше в його гарячу душу. Що ви там бачите? Нічого особливого? Чай собі — і чай… зеленувато-жовтувата запашна рідина… Але не такий він простий усередині, як зовні.

До складу зеленого чаю входить чи не вся корисна частина таблиці Менделєєва, і це – не перебільшення. Декілька сотень хімічних елементів та органічних сполук, практично всі відомі сучасній науці вітаміни. Якби існувала можливість просто взяти і сфотографувати «внутрішній світ» зеленого чаю, картинка постала б дуже строката.

Про кофеїн, як складову зеленого чаю, ми вже згадували. Інша речовина, титанін, надає чаю унікального смаку, від нього залежать деякі лікувальні властивості (зміцнення судин, поліпшення травлення). Без титаніна було б неможливий процес виведення з організму радіонуклідів.

Катехіни, обов'язкові речовини, які перебувають у якісних сортах зеленого чаю. Вони «відповідають» за антиоксидантну дію напою. Саме катехіни активно працюють для обміну речовин і нормалізації ваги, коли ви п'єте зелений чай з метою схуднути.

Вітамін Р, можна сказати, очолює у зеленому чаї підрозділ вітамінів. До його складу входить ціла група речовин, необхідні людського організму. Загальна назва цих речовин – біофлавоноїди. Вони краще за інших справляються з вільними радикалами, які атакують нас ззовні.

Крім того: вітамін С, рослинні білки, амінокислоти, мінерали.

Зелений чай має ще одну дивовижну властивість, про яку просто гріх замовчувати: при заварюванні він віддає в окріп більше корисних речовин, а шкідливі «притримує» усередині листочка. Ось, воістину, профі серед чаїв.

Жасминовий

Чай з жасминомзаварюють та п'ють у Китаї ось уже добру тисячу років. І не скаржаться. Смакові якості та аромат – чудові. Крім того, у запаху і криється особливий секрет користі зеленого чаю з жасмином.Жасмин має умиротворюючу дію, його аромат стимулює функції мозку, позитивно впливає на нервову систему.

Рекомендований при неврозах, депресіях, стресах та розладах сну.

Коли проявляються перші ознаки застуди, перше що спадає на думку, це приготувати молоко з медом від кашлю. Цей старий народний засіб справді допомагає!

А якщо говорити про підтримку імунітету, то неоціненну допомогу може надати козяче молоко! Подробиці.

Лимончик покласти?

Додаючи часточку лимона в і так багатий на вітамін С зелений чай, ми створюємо не просто тонізуючий напій з неймовірно свіжим смаком, ми захищаємо свій організм від цукрового діабету. Це по-перше. По-друге, неоціненну користь зелений чай з лимоном виявить під час дієти. По-третє, це якісний лікарський засіб при зниженому імунітеті та захворюваннях кишечника. По-четверте, косметичний ефект після такого чаювання помітний майже відразу – покращується стан шкіри.

А естетична насолода? Адже споглядати гарну лимонну часточку у вишуканій чашці із зеленим чаєм дуже приємно, правда?

А з солодощів – тільки мед

А ви помічали, що цукор, шоколад, різні там варення зовсім не пасують зеленому чаю? Ну, ось – абсолютно! Перебивають його справжній смак та не відповідають моменту чаювання.

Повноцінно «дружить» із зеленим чаєм лише мед. Можливо, причина такої гармонії в тому, що продуктивні меди – квіти та трави, вірніше, їхній пилок?

Підтримуючи «загальночайні» традиції, зелений чай із медом приноситькористь при простудних захворюваннях та як профілактичний засіб від очних хвороб.

Зелений чай у житті чоловіка

А зараз звернемося за допомогою до нудної, але корисної статистики. З 50 тисяч чоловіків віком від 40 до 69 років, 42 відсотки мають ризик захворіти на рак простати. У 404 осіб це захворювання виявляють: 217 випадків із загальної кількості – рання стадія, 114 – онкологія розвинена, 19 випадків – вже нічим допомогти не можна, хворобу виявлено пізно.

А тепер знову повернемося до прискіпливих у дослідженнях японським ученим, які з'ясували, що у чоловіків, які вживали в день п'ять і більше чашок зеленого чаю, захворювання на рак простати спостерігалося в 2 рази рідше, ніж у тих, хто випивав всього чашку за день. Вчені пов'язують такий антионкологічний ефект зеленого чаю з катехінами, що містяться в ньому (див. розділ «Весь особовий склад»).

Отак, панове! Ми думаємо, що питання користі зеленого чаю для чоловіків закрите.

Пий чай – худий

Якщо просто твердити, що зелений чай - засіб для схуднення, то це, швидше, самонавіювання, яке може, безперечно, зіграти роль у вашому шляхетному прагненні до стрункості. Але краще таки знати напевно.

Отже, кілька незаперечних та науково підтверджених фактів користі зеленого чаю при схудненні.

Зелений чай – прекрасний сечогінний засіб, а це означає, що у зайвої рідини немає жодних шансів затриматися у вашому організмі. Для того, щоб знайти стрункість фігури, можна піти навіть на маленьке гастрономічне порушення і почати нетрадиційно додавати в зелений чай знежирене молоко. Сечогінний ефект у р3. ази посилиться.

Поліфеноли, що містяться в складі зеленого чаю, посилюють теплообмін в організмі за рахунок переробки.відкладених жирів. Експериментальним шляхом з'ясовано, що 3-6 чашок зеленого чаю на день здатні збільшити спалювання жирів в організмі на 45 відсотків.

Зелений чайзнижує рівень цукру в крові. Знаючи цю властивість напою, використовуємо його у боротьбі із зайвими кілограмами. Випиватимемо чашку зеленого чаю за півгодини до їжі. Такою простою дією ми пригнічуємо почуття голоду і зможемо наїстися половиною, а то й четвертинкою звичної порції.

Існує багато чуток і легенд, в яких розповідається про лікувальні властивості глоду, тільки у нас, вся правда!

Про всі корисні властивості компоту з обліпихи викладено в цій статті.

Шкода. Незначний, але є

Як правило, шкода будь-якого продукту проявляється при зловживанні.

Не варто зловживати зеленим чаєм, в першу чергу, через збуджуючі речовини, що містяться в ньому. Особливо ця рекомендація стосується людей, які страждають на тахікардію та підвищену збудливість.

З цієї причини не можна змішувати зелений чай з алкоголем. Мікс може бути непередбачуваним для ваших нирок.

Крім того, напій посилює кислотність шлунка, якщо після чаювання «розіграється» виразка – знайте причину і краще виключіть такий чай зі свого меню.

Залишений на тривалий час, зелений чай може стати не просто шкідливим, а й небезпечним. Наполягаючи годинами, чай активує збільшення кількості пуринових сполук кофеїну і стає непридатним для вживання. Особливу небезпеку в такому вигляді він таїть для людей з подагрою та глаукомою.

І ще – не пийте зелений чай на голодний шлунок.

Відео про користь та шкоду зеленого чаю:

---