Жінка та пауерліфтинг
Як показує практика, здебільшого спортивний зал відвідують чоловіки. Прекрасна половина людства віддає перевагу більш легким формам тренувань, такі як йога, аеробіка, фітнес, пілатес, стрипденс, плавання та багато іншого.
Це вид важких навантажень, під час яких спортсмени піднімають дуже велику вагу. Вся справа в тому, що великі накачані м'язи природніше виглядають на чоловіків, ніж дівчат. Ось чому, дами рідко ризикують займатися такими важкими видами спорту, як пауерліфтинг, який у своїх тренуваннях передбачає саме активний набір м'язової маси.
Чи потрібна жінці штанга? Давайте детальніше розглянемо всі позитивні та негативні сторони жіночого пауерліфтингу.
Ті, хто активно тренується, і прагнути зробити своє тіло ідеальним, повинні знати, що згодом організм починає звикати до постійних однакових навантажень. Таким чином, через місяць одноманітних тренувань ваш організм поступово адаптується, і перестає показувати бажані результати. Що б такого не сталося, необхідно час від часу, або змінювати план тренування, або його ускладнювати. Саме в таких випадках пауерліфтинг може допомогти вам отримати бажаний результат.
Жіночий організм сильно відрізняється від чоловічого, так що, милі дівчата, не варто очікувати, що за одне, 40-хвилинне заняття пауерліфтингом, ви перетворитеся на суперкачка з величезними біцепсами. Звичайно ж ні.Заняття пауерліфтингом для жінок можуть бути корисними та безпечними, якщо ви тренуватиметеся під наглядом професійного тренера і не частіше за кілька разів на місяць. По-перше, в жіночому організмі занадто низький рівень тестостерону, гормону, який,власне і відповідає за активне зростання м'язів. Насправді жінка може наростити великі рельєфні м'язи, але для цього їй доведеться займатися в десять разів старанніше, ніж чоловікові, і витратити на це в десятки разів більше часу.
По-друге, з природних причин, дівчата вживають меншу кількість калорій на добу, ніж чоловіки. А для набору м'язової маси бодібілдери з'їдають велику кількість їжі, особливо білка, який відповідає за ріст м'язів.
У жіночому пауерліфтингу, без сумніву, можна знайти низку позитивних речей. Наприклад, при роботі з великими вагами активно розвивається і прискорюється метаболізм, що дозволяє швидше позбутися зайвих жирових відкладень у вашому організмі.
Ще одна хороша новина для любительок добре поїсти. Для продуктивних занять пауерліфтингом, вашому організму необхідно отримувати велику кількість калорій, особливо їжі багатої білком (яйця, сир, курка, риба).
Для багатьох жінок пауерліфтинг став гарною можливістю реалізувати себе як спортсменку, взяти участь у різних змаганнях, і в результаті отримати гідні нагороди. І, звичайно ж, займаючись пауерліфтингом, жінка може розвинути свою фізичну силу, покращити самопочуття та промалювати м'язи.
Але давайте, також не забуватимемо про другий бік медалі. Заняття пауерліфтингом не завжди можуть обернутися для жінки на користь, а й ускладнити її життя.
При професійному занятті пауерліфтингом та дуже калорійному харчуванні, дівчина дійсно може накачати великі м'язи. Але надто накачене жіноче тіло, який не завжди викликає захоплення, а іноді, багато хто може вважати таку фігуру, навіть не природною і не красивою.
Дівчата, які часто і багато займаютьсяпауерліфтингом, можуть забути про осиню талію та витончені руки. А такі бажані параметри 90-60-90 можуть просто залишитися нездійсненною мрією. Регулярно працюючи з великою вагою, будьте готові до того, що ви отримаєте відповідні результати. Якщо ви пов'язали своє життя, з не дуже спортивною людиною, приготуйтеся до того, що ваш чоловік може чинити опір вашому інтересу до важких фізичних навантажень. І з одного боку я можу зрозуміти таку позицію, адже сильна підлога звикла оберігати і захищати дівчат. А якщо жінка, має більш розвинене тіло, ніж її супутник, це може сильно торкнутися чоловіче самолюбство і негативно позначитися на ваших взаєминах загалом.
Я ж схиляюся до думки, що спорт необхідний у житті кожної людини. Він допомагає залишатися в хорошій формі, мати гарне та підтягнуте тіло. І два-три заняття пауерліфтингом на місяць навряд чи можуть зробити з жінки хитавиця. Адже головне у всьому дотримуватись заходів, тим більше у тяжкому спорті.
Але все ж таки, зверніть більшу увагу на активні аеробні тренування, які дозволять підтягнути ваше тіло і зробити його більш жіночним і привабливим. Заняття йогою та фітнесом можуть бути не менш продуктивними, ніж заняття пауерліфтингом.