Жіночий організм під час вагітності
1. Зміни в організмі жінки під час вагітності
1.2 Сечовидільна система
1.4 Нервова система
2. Двигунний режим вагітної жінки
4. Гімнастичні вправи під час вагітності
6. Гігієна вагітної жінки
Список використаної літератури
Вагітність є нормальним фізіологічним процесом, під час якого в організмі жінки відбуваються суттєві зміни. Це зобов'язує майбутню матір суворо дотримуватись під контролем лікаря гігієнічних правил, що сприяють збереженню її здоров'я та нормальному розвитку плода.
Мати в широкому значенні слова є навколишнім середовищем для майбутньої дитини, і сприятливі умови організму матері, природно, створюють можливості для її зростання та нормального розвитку. Недарма ще у давнину казали: «У здоровому тілі жінки – майбутнє народу».
У жіночому організмі все призначене для відтворення потомства. Статеві органи виконують функцію дітонародження, молочні залози — функцію харчування малюка, що народився.
Як настає вагітність? При статевому житті у піхву жінки потрапляє насіннєва рідина, що виробляється чоловічими статевими залозами. Вона містить велику кількість чоловічих статевих клітин - сперматозоїдів, що обчислюються сотнями мільйонів. Ці клітини завдяки своїй будові мають рухливість. Кожен сперматозоїд має голівку, шийку та хвіст. Головка несе ядро генетичної інформації, шийка виділяє енергію для руху, хвіст спрямовує рух уперед. Через канал шийки матки сперматозоїд проникає в порожнину матки, а потім у маткові труби, де відбувається зустріч із яйцеклітиною, що виділилася з яєчника. Кілька сперматозоїдів оточують яйцеклітину,потім відбувається розрив оболонок їх головок і вміст виливається назовні; фермент, що виділяється при цьому, використовується для розм'якшення щільної оболонки яйцеклітини, забезпечуючи доступ одного сперматозоїда всередину яйцеклітини, при цьому ядра їх зливаються. Цей процес називається зачаттям або заплідненням.
Запліднення відбувається зазвичай у зовнішній третині фалопієвої труби. Потім яйце клітина продовжує рух до матки, де за кілька днів закріплюється її стінці.
У процесі розвитку плода прийнято розрізняти два періоди:
1) ембріональний, або зародковий період, що триває від моменту запліднення яйцеклітини до 8 тижнів вагітності;
2) фетальний, або плодовий період, що триває від 8 тижнів вагітності до моменту пологів.
Незважаючи на те, що ембріональний період триває всього 2 місяці, він є найважливішим і найуразливішим у житті всередині утробного плоду, оскільки в цей час у зародка відбувається формування всіх його основних органів і систем - органогенез (тобто зародження органів). У цей період зародок надзвичайно чутливий до впливу несприятливих чинників, які можуть призвести до великих вад розвитку.
1. Ізміни ворганізміжінкивчасно
1.1 Дихальна система
Початок дихальних шляхів - це парні носові порожнини, що ведуть в горлянку. Вони утворені кістками та хрящами, що становлять стінки носа, і вистелені слизовою оболонкою. Повітря, що вдихається, проходячи через ніс, очищається від частинок пилу і зігрівається. Околоносові пазухи, тобто. порожнини у кістках черепа, звані також підрядними пазухами носа, повідомляються з носовою порожниною через невеликі отвори. Околоносових пазух чотири пари: гайморові (верхньощелепні), лобові, клиноподібні та пазухи ґратчастікістки.
Глоткавідноситься до верхніх дихальних шляхів, поділяється на носоглотку, розташовану над маленьким язичком (м'яким піднебінням), і ротоглотку - область позаду мови.
Пройшовши через носові канали, повітря, що вдихається, потрапляє через ковтку в гортань, що містить голосові зв'язки, і потім - в трахею. У грудній клітці трахея поділяється на два головні бронхи, по яких повітря надходить в легені.
Легкі—парні конусоподібні органи, розташовані в грудній клітці та розділені середостінням. Вони містять систему бронхів, що розгалужуються, закінчуються дрібними мішечками, звані альвеолами. Поряд з цими утвореннями в легенях є мережа кровоносних та лімфатичних судин, нерви та сполучна тканина. Основна функція бронхіального дерева — проведення повітря в альвеоли. Бронхи з бронхіолами, як і гортань з трахеєю, покриті слизовою оболонкою, що містить війчастий епітелій. Його вії переносять сторонні частки і слиз до ковтки (кашель також сприяє їхньому просуванню). Бронхіоли закінчуються альвеолярними мішечками, які обплетені численними кровоносними судинами. Саме тонких стінках альвеол, покритих епітелієм, і відбувається газообмін, тобто. обмін кисню повітря на вуглекислий газ крові. Загальна кількість альвеол становить приблизно 725 млн.
Легкі вкриті тонкою серозною оболонкою — плеврою, два листки якої розділені плевральною порожниною. Працюють легені з дуже великим резервом: у стані спокою у людини використовується лише близько 5% їхньої поверхні, доступної для газообміну. Якщо функція легень порушена або робота серця не забезпечує достатньої швидкості легеневого кровотоку, то у людини виникає задишка.
Зміни, що відбуваються під час вагітності
Під час вагітності робота органів дихання зазнає суттєвих змін, адже вони забезпечують безперервне постачання плоду киснем, потреба в якому в цей період зростає більш ніж на 30—40 %.
При збільшенні розмірів матки органи черевної порожнини поступово зміщуються, вертикальний розмір грудної клітки зменшується, що компенсується збільшенням її кола. Однак обмеження руху діафрагми під час вагітності дещо ускладнює вентиляцію легень. Це виявляється у почастішанні дихання (на 10%) і підключенні резервних можливостей легень (на 30—40%).
Всі ці зміни особливо виражені наприкінці вагітності; вони проявляються задишкою вже при невеликому фізичному навантаженні та забезпечують створення оптимальних умов газообміну між організмами матері та плоду.
Робота дихальної системи матері надзвичайно важлива для постачання плоду достатньою кількістю кисню, адже малюк отримує кисень тільки з крові мами: його легені ще не функціонують, та їм це й не потрібно, бо всередині утроби — вода, а дихати у воді, як відомо, людина, хоч і маленька, не може. Перед тим, як опинитися у малюка, кисень проходить складний шлях. Спочатку через дихальні шляхи мами він потрапляє в найдрібніші альвеоли, а звідти - в кров, де з'єднується з гемоглобіном, потім по судинах мами доходить до плаценти, завдяки тісному контакту між кровоносною системою матері та плоду всередині плаценти переходить від гемоглобіну мами до гемоглобіну.
Кількість кисню, яке отримає плід, перебуваючи всередині матки, залежить від плацентарних факторів (від того, наскільки правильно сформовані судини плаценти, від відсутності спазму і тромбів), а також від того, чи немає патології у самого плода. Важливими є і так звані материнські фактори,до яких і належить, серед інших, робота дихальної системи вагітної.
Що ж може зробити майбутня мама для того, щоб ця ланка постачання малюка киснем не підкачало? Відповіддю на це питання можуть бути, здавалося б, банальні, але надзвичайно важливі істини — такі, як відмова від куріння, наскільки можна — перебування в максимально благополучних екологічних умовах. Якщо майбутня мама курить, то вона сама недоотримує кисень, обкрадає плід, та ще піддає малюка дії токсичних смол, тому діти курців мам частіше народжуються маловаговими, що, у свою чергу, обумовлює ризик розвитку патології різних систем плода. І якщо від куріння при великому бажанні можна відмовитися, то виїхати з задимленого міста на весь час вагітності часто неможливо. Тому, щоб покращити умови, в яких розвивається плід, намагайтеся частіше виїжджати за місто і, якщо у вас є вибір, де провести вихідний: на виставці живопису або на природі, віддайте перевагу другому, адже там ви зможете поєднати приємне з корисним — і помилуватися красою ландшафту, і отримати ковток чистого повітря.
Особливо хочеться сказати про дихання під час пологів. Правильне дихання на цьому заключному етапі вагітності дозволяє і мамі, і малюку в оптимальному режимі пройти складні випробування. Під час пологів на немовля діють чинники, що викликають гіпоксію (недолік кисню) плода, основним з яких є спазм із суден матки, що супроводжує сутички. Цим процесом жінка не може керувати, але вона може зробити так, щоб навіть через звужені судини малюк отримував достатню кількість кисню. Це досягається використанням спеціальних дихальних прийомів. Наприклад, так званому "диханні собачкою" (частому та поверхневому диханні). ПриПри цьому мама (а отже, і малюк) отримують набагато більше кисню, ніж у звичайних умовах. Вчитися «дихати собачкою» можна починати вже в середині вагітності, виконуючи вправи протягом 1 хвилини 3-4 рази на день. Це допоможе вам запам'ятати алгоритм дій під час сутичок, а малюка забезпечить додатковою порцією кисню, необхідного для його розвитку.
1.2 Сечовидільна система
Основна функція сечовидільної системи - виведення з організму "зайвих" продуктів обміну речовин. Вона складається з двох нирок, сечоводів (по одному від кожної нирки), сечового міхура та сечівника. Нирки - парний орган виділення сечової системи - видаляють в розчиненому вигляді кінцеві продукти білкового обміну (азотисті шлаки), токсини, мінеральні солі і воду. Нирки мають ще одну важливу функцію: вони регулюють склад плазми (рідкої частини) крові шляхом збереження або виділення води, цукру, солей та інших речовин. Нирки розташовані в ділянці нирок. У кожній нирці є від одного до чотирьох мільйонів ниркових канальців, розташованих упорядкованим, але дуже складним чином. На початку кожного канальця знаходиться капсула з клубочком кровоносних капілярів. Кров цих капілярів профільтровується в капсулу. Щодня у канальці капсули відфільтровується близько 140 л води. Таким чином, утворюється так звана первинна сеча. Практично вся вода, що потрапила в канальці, піддається всмоктування. Пройшовши канальцями, сеча потрапляє у лійкоподібну ниркову балію і далі в сечовод. Рух сечі по сечоводу в сечовий міхур забезпечується скороченням гладких м'язів стінок сечоводу.