Життєві ресурси

Вона сиділа в кріслі така гарна і настільки ж нещасна.

Боляче було чути з вуст цієї молодої жінки, що вона не хоче жити.

- У мене просто більше немає ресурсів, - сумно сказала вона.

Життєві ресурси людини – це те, що забезпечує нам життя, дає життєві сили.

Ресурси бувають різними.

Фізіологічні - їжа, вода, сон, секс, безпека, здоров'я,
Соціальні - любов та приналежність до групи, потреба у повазі та схваленні, визнання, рідні, друзі.
Пізнавальні - потреба у новій інформації, знаннях, досвіді, вміннях.
Естетичні - потреба у гармонії, красі, мистецтві, порядку.
Духовно-психологічні, смислові – особливі стани свідомості, наповненість смислами, віра, самоідентифікація.

Звичайно, всі люди різні за психотипами і мають різну кількість так званої життєвої енергії. Але якщо людина розумно витрачає свої ресурси, а потім їх заповнює, то дисбаланс не настає.

Найлегше це зрозуміти на фізичних ресурсах: попрацював чоловік фізично, віддав сили, потім поїв, поспав добре - і знову сповнений сил. Але, як відомо, не хлібом єдиним жива людина. І на наш життєвий тонус впливають інші аспекти життя.

У цій статті я хотіла б звернути увагу на те, як ми, не помічаючи, можемо витрачати сили, знижуючи якість свого життя.

Перше - це незавершені справи чи відносини.

Приклад: Молода жінка чотири роки як розлучилася з молодим чоловіком, вірніше, він поїхав до іншого міста, а потім залишився там працювати і, як вона каже, «кинув її по смс». Вона зібрала всю свою гордість і більше йому не дзвонила і не писала і думала, що все завершила. Алені. Варто їй тільки почати говорити про нього, як на очі накочувалися сльози, дихання перехоплювало, і вона показувала всі ознаки глибокої образи. Вона зізналася, що майже щодня згадує про нього і бажає, щоб у нього в особистому житті не склалося і щоб він пошкодував ще, що залишив її.

В наявності всі симптоми незавершених стосунків, агресія та образа на колишнього хлопця протягом чотирьох років відбирає у молодої жінки життєві сили.

Забирати енергію може будь-яка невирішена проблема, навіть якщо вам здається, що ви про неї вже забули, але варто тільки про неї згадати, як ви відчуваєте гаму негативних почуттів: злість, образу, тугу, роздратування, почуття провини. Для того, щоб зупинити цей витік сил, потрібно просто завершити проблему.

У випадку молодої жінки зовсім не обов'язково зустрічатися з колишнім хлопцем, щоб завершити ці відносини.Достатньо уявити цю людину на порожньому стільці і сказати їй все, що ви хочете сказати, не соромлячись у виразах.

Якщо ви робите це щиро, тов тілі виникає дискомфор т: грудку в горлі, труднощі дихання, біль у шиї і так далі. Зазвичай це щось схоже - як ви це намалювали?

З дозволу іншої клієнтки наведу яскравий приклад. У шлюбі вони були шість років, і останні два роки в сім'ї взагалі повний лад та взаєморозуміння. Але щось їй не давало відчути повноту сімейного щастя, їй регулярно хотілося щось пред'явити чоловікові, причепитися, а так як було не через що, вона через ці пориви відчувала провину.

Коли вона стала промовляти уявному чоловікові свої почуття, у неї в горлі з'явився ком. Я її спитала - це ніби що у горлі? Вона сказала, що ніби це мандарин застряг у горлі, і тут згадала, що на початку їхподружнього життя під час сварки він у присутності свекрухи кинув у неї мандарин. Свекруха тоді порадила цю тему більше не піднімати, і всі вдали, що нічого й не було. Але вона не забула.

Я запропонувала їй повернути чоловікові мандарин, вона подумки хвацько його запустила, потім другий, потім третій загалом засинала чоловіка, а потім відкопала і полегшено обняла. Так було закрито старий гештальт, який своєю незавершеністю давав витік життєвих ресурсів.

Отже, припиняємо нерозумний витік, зупиняємо те, що нас послаблює. Виявлення цієї проблеми, визнання, що вона є – це вже півсправи. Якщо самі не справляєтеся, то психолог вам допоможе.

Добре, виток психологічних ресурсів ми попередили.

Друге - тепер хочеться посилити позитивні ресурси.

Тут море чудових технік, розповім про одну.

Яких психологічних якостей вам не вистачає на повне щастя? Ніжності? Цілеспрямованості? Плавність рухів? Почуття гумору?

Складіть список бажаних якостей. Тепер уявіть собі людей, які володіють цими якостями досконало. Наприклад, вам подобається, як Іван Ургант розмовляє, і вам так теж хочеться. Уявіть собі Урганта, який сидить на порожньому стільці. У нього цієї якості надміру, і він із задоволенням з вами поділиться.

Якби ми могли цю якість уявити символічно, то що це? Мікрофон? Чудово. Уявіть, як Ургант вам цей мікрофон передає із найкращими побажаннями.

Тепер сідаємо на той самий стілець, і потрібно відчути, як це - мати цю якість? Ось ви говорите з кимось, і у вас це виходить легко і безтурботно, і ви отримуєте задоволення від такого спілкування. Ледве спонукайте в цій якості, дайте зрозуміти своєму несвідомому, чого вихочете і чому вам це буде вигідно у майбутньому.

Техніка заснована на тому, що у людини спочатку є всі ресурси, тільки вони розкриті по-різному. Кожна людина надходить упевнено у якихось ситуаціях. Та хоч впевнено смажить яєчню. Адже в цей момент він досить у собі впевнений, чи не так? Значить, ця якість присутня, тепер її потрібно посилити та поширити на інші сфери життя. Так можна чинити з будь-якими іншими ресурсними якостями.

Висновок із цієї статті такий.

Проведіть ревізію свого життя, визначте проблеми, які вас послаблюють, та завершіть їх у будь-який спосіб.
Далі визначте ті якості, які зроблять вас психологічно сильнішими - і посиліть їх, а потім привнесіть їх у потрібні сфери свого життя.