Життя людини та її здоров’я, Зелений смузі для щитовидної залози.

Чомузелений смузі корисний при захворюваннях щитовидної залози? Правильне харчування має значення при будь-яких захворюваннях щитовидної залози. А сьогодні ми з вами говоритимемо про харчування хворих із недостатньою функцією щитовидної залози, про хворих із Хашимото.

Хворі на Хашимото мають чутливість до багатьох продуктів харчування. Це може бути чутливість до глютену, коров'ячого та козячого молока, навіть до яєць!

Звичайно, у кожного хворого "своя харчова чутливість", і головне завдання хворого - її встановити.

Адже харчова чутливість – це тригер, який запускає аутоімунний процес. Це і «дірявий кишечник», погана засвоюваність мінералів, вітамінів та інших поживних речовин. Це гормональний збій в організмі, збільшення ваги та глюкози цукру в крові.

А коливання цукру в крові можуть посилити аутоімунне напад на щитовидну залозу та збільшити антитіла до неї в крові.

Чому смузі може бути чудовим сніданком при Хошімото.

Як, на вашу думку, які інгредієнти мають входити до такого сніданку?

Нам треба отримати достатню кількість різноманітних поживних речовин.

Білки, жири, вуглеводи – чи потрібні вони? Як вони впливають на цукор у крові?

Жири повільно піднімають цукор у крові і зберігають його стабільним протягом максимум 4 годин.

Білки змушують його підвищуватися трохи швидше, і цукор залишається стабільним у крові протягом 2 – 3 годин.

Вуглеводи піднімають цукор у крові швидко за 30 – 60 хвилин.

Тому в смузі мають бути білки та жири.

Який білок використовувати у смузі?

Соєвий білок та білок сироватки молока – це вибір не для цих хворих.

Спроба багатьох людейВикористання яєчного білока часто призводило до появи чутливості до нього.

Виявляється, є гороховий білок і в цьому продукті видалена вуглеводна складова. Це гіпоалергенний білок.

1) Гороховий білок

3) Волокно із овочів.

Овочі додають волокно та мікроживильні речовини, які добре всмоктуються у шлунково-кишковому тракті через обробку блендером.

Отримати більше інформації про авокадо ви можете із сати «Чим корисний авокадо і як його зберігати»

Морська сіль додається до смаку і може допомогти з підтримкою надниркових залоз, які потребують її, у хворих на Хашимото.

Цей зелений смузі заповнений їжею для щитовидної залози, що допомагає зменшити запалення, і може допомогти з детоксикацією

Люди, які пробували цю смузі, кажуть, що він допомагає їм почуватися менш голодними, більш розслабленими та спокійними та дає їм багато енергії.

Склад зеленої смузі для Хашімото.

Ось повний рецепт:

Компоненти.

1. Одна чашка різаної зелені. 2. Дві великі морквини. 3. Один зрілий авокадо. 4. Одне стебло (палиця) селери. 5. Один огірок. 6. Одна зв'язка (додатково) листя базиліка. 7. Одна чашка кокосового молока. 8. Білок гороху 9. Морська сіль

Додатково по 1 столовій ложці кожного

10. Порошок Camu – щоб підвищити вітамін С 11. Риб'ячий жир – протизапальний засіб. 12. Порошок кореня Maca – допомагає

збільшити температуру та стабілізувати гормони. 13. Порошок куркуми – протизапальний засіб

Приготування.

Змішати всі компоненти у блендері.

Це рецепт доктора Ізабелли Венц.

Для цього смузі можна робити різні варіації смаку та структури, осьщо пропонує Ізабелла Венц:

1) Виключити авокадо і додати 1 столову ложку насіння чиа (а їх можна замінити насінням льону).

2) Додати сік одного лимона чи лайма.

3) Змішати вміст з 1 чашкою кубиків льоду, щоб зробити його холоднішим.

4) Можна додати ½ чашки ягід або ½ зеленого яблука.

Я наводжу всі компоненти, хоч розумію, що не так просто їх знайти.

Але тим, хто хворіє, знати це треба і використати на благо свого здоров'я.

Статті на тему:

За що я люблю смузі Смузі мають безліч переваг для здоров'я. З ними можна отримати багато овочів. Діти із задоволенням п'ють смузі, навіть якщо не люблять овочі.

Якщо ви хочете своєчасно отримувати нові унікальні статті про здорове харчування, підпишіться на новини блогу.

Ви можете оцінити цю статтю за 5-бальною системою. Для цього натисніть на зірочки праворуч, порядковий номер зірочки відповідає оцінці 1,2,3,4,5

Галина Лушанова

Підпишіться на новини блогу

А чи можна замість горохового білка просто горох?

Галино, дякую за таку насичену, цікаву статтю! Я ще взимку прийшла до усвідомлення користі для себе горохового білка (методом виключення), але не змогла знайти у продажу відповідний ... Тепер замовлю неодмінно на вітакості! Дякую, що надихаєте, нагадуєте та добре впорядковуєте інформацію!

Наталя! Просто горох їсти можна, але це буде не лише білок, а й волокна. А волокна в смузі ми беремо із зелені, а зелень виключати не можна, там крім волокна багато ролезних речовин.

Галино, дякую за статтю! Як вона до речі!

Галина, яка кількість горохового протеїну і морської солі? Дякую заздалегідь

Якщо Ви вирішите робити зеленийсмузі, то починайте з малого. 1) Почніть з мінімальної кількості продуктів, які Ви добре знаєте та переносите. Це огірки та зелень, яку Ви любите. 2) Спробуйте, потім додавайте нові компоненти. Гороховий білок почніть із 1 чайної ложки. Потім можна довести до 2 столових ложок. Підбираєте до смаку. 3) Сіль - за смаком, наприкінці.

Галино, у статті про зобогенні продукти одним із пунктів написано зелень — а тут вона йде в смузі як один із важливих складових. як же бути? пити чи не пити?

У такому разі Ви вибираєте те, що не зашкодить Вашому здоров'ю. Не вся зелень зобогенна

поділіться будь ласка, яка зелень не потрапляє в «чорний список». у статті не уточнюється, а моїх знань ще мало щоб визначити самостійно. Дякую

«Чорний список» індивідуальний, найчастіше. Коли пишуть про корисні властивості якогось продукту, то це ЗАГАЛЬНО. А для конкреної людини треба дивитися не тільки на ту хворобу, якою вона стурбована зараз (наприклад АІТ), а й на остеопороз, атеросклероз, каміння в нирках та жовчному, як спить, ІМТ, аналізи крові та сечі різні тощо. Навіть знати, на які хвороби хворіли Ви та Ваші батьки, дідусі, бабусі, їхні сестри та брати. І це не казки, а турбота про здоров'я.

ясно, значить будемо досліджувати.

Аналізи потрібні щоб точно "вбивати мету" - точного паразита.

Вітаю! Чи допустимо гороховий протеїн замінити на горохові пластівці чи борошно?

Яна! Замінити, звичайно, можна. Але подивіться склад і порівняйте, щоб знати.

Замовила ізолят горохового протеїну. Коли будуть на руках і протеїн і пластівці та борошно, напишу склади. Спасибі за відповідь!

Яна! Добре! Все в харчуванні нагоді

Вітаю! А вівсяну кашу можна?

Маріє! Кому та коли?

Галина, а чи можна екстракт броколі при АІТ та гіпотиреозі? і

Валентино! Екстракт та добавки хрестоцвітих овочів не рекомендуються при АІТ

Маріє! Варіння хрестоцвітих більше 5 хвилин, ще хрестоцвіті «люблять» йод, тобто пов'язують його. Тому не більше 100 гр на день.