Значення фізичної культури для жінок

Довгий час вважали, що фізичні вправи немає для жінки істотного значення. Наука і життя докорінно спростували це твердження: фізична культура дуже важлива для жінки, оскільки вона сприяє гармонійному розвитку та повноцінніше зберігає здоров'я та працездатність. Крім того, при вагітності в осіб, які займаються фізичною культурою або хоча б розпочали свою фізичну підготовку в цей час, фізична культура забезпечує більш сприятливий перебіг вагітності та повноцінний розвиток плода.

Встановлено, що у жінок, які систематично займаються спортом, запальні процеси органів статевої сфери швидше виліковуються, і вони рідше мають ускладнення. Клімактеричний період настає у спортсменок пізніше і не дає таких тяжких змін у самопочутті, які часто спостерігаються у жінок, які не займалися спортом.

У вагітних, які займалися гімнастикою, пологи бувають коротшими на 5 – 6 годин, менше буває ускладнень у пологовому акті (зазвичай рідше слабкість пологової діяльності, кровотечі тощо). Гімнастика сприятливо впливає і дитини: явища асфіксії плоду спостерігаються значно рідше.

Необхідно знати, що фізична культура не обмежується лише гімнастикою, спортом чи рухливими іграми. У її кошти органічно входять громадська та особиста гігієна, правильний режим праці та відпочинку, про що докладно говоритимемо нижче, та використання природних сил природи (повітря, сонця, води). Розумне поєднання всіх засобів фізичної культури має особливе значення для організму вагітної та зростаючого плода.

---