Знецінення інших як захист себе

Усім нам доводиться потрапляти у ситуації, коли однією чи кількома фразами оточуючі «вбивають» почуття радості, щастя, ейфорію від будь-якого досягнення. Наприклад, ви довго вибирали костюм, знайшли дуже вдалий варіант, який вам ідеально підходить, приходьте в ньому на роботу, підходить колега і каже: "А цей колір зараз не в моді".

Або ви присвятили багато часу підвищенню кваліфікації, отримали нарешті гідну посаду, відчуваєте заслужену гордість. А товариша по службі чи подруга констатує: «Звичайно, тобі тільки й займатися кар'єрою, адже заміж вдало вийти у тебе шансів немає».

Такі ситуації можуть стосуватися різних аспектів життя. Багато можна наводити прикладів, коли замість того, щоб порадіти разом з Вами, оцінити ваші досягнення, схвалити особисті успіхи, оточуючі вказували на якісь прогалини, що відразу псує настрій. У таких ситуаціях у багатьох з'являється бажання зрозуміти, навіщо люди так чинять.

У психології така поведінка називається знеціненням інших. Є певні психологічні причини, через яку формується бажання сказати іншій людині неприємне прямо чи замаскованому вигляді.

Можна чітко розглянути цю ситуацію простому прикладі. Людина із заниженою оцінкою, яка вважає, що в неї немає жодних здібностей, з огидою ставиться до своєї роботи. Раптом в оточенні з'являється співробітник, який дуже любить цю роботу, успішно справляється зі своїми обов'язками, одержує від цього задоволення. Дивлячись на цього «щасливчика», така людина відчуває сильні муки. З'являється ризик ще більшого падіння самооцінки, від якої можна впасти у депресію. Він знаходить одну можливість забезпечити собі безпеку, позбавитися душевного болю, знаходить недоліки в іншій людині.Отже, знецінення є можливістю збереження позитивної думки про себе.

Цей спосіб утримання самооцінки має багато вразливих місць. З метою збереження існуючої планки доводиться постійно знаходити підтвердження своїх позитивних якостей, знецінюючи інших людей. Якщо не вдається знайти потрібний варіант, це стає причиною страждань.

Потрібно врахувати, що такий метод утримання власної самооцінки не забезпечує внутрішньої гармонії. Людина, яка користується цим способом порятунку від власного неприйняття, не може правильно усвідомлювати свої справжні почуття, відсутня важлива любов до себе.

Можна зробити з усього вихідного важливий висновок: головною причиною інших знецінення є знецінення себе.

Коріння цієї психологічної проблеми найчастіше потрібно шукати у дитинстві.

Іноді один із батьків, якому довелося відчувати постійну критику, закиди, приниження від своїх родичів, намагається піднімати власну самооцінку через знецінення дитини, яка не може заперечити, захиститися.

Формування цієї проблеми може відбуватися в сім'ї, де явно виділяють одну дитину, ігнорують іншу, ставлять її на нижчу сходинку. Часто обоє або один з них любить тільки дочку, до сина ставиться холодно, або, навпаки, в сім'ї цінують сина, а дочка залишається без уваги та ласки. Може спостерігатися таке становище у вихованні одностатевих дітей.

У сім'ях, де спостерігається така ситуація, у батьків знаходиться логічне пояснення цього факту: «ця дитина неслухняна, гірше вчиться, не виправдовує надій тощо». Однак згодом у процесі дорослішання дитини логічний сенс втрачається, але в нього залишається психологічне порушення, яке виражається взнецінення себе та оточуючих.

Потрібно розібратися, у чому причина неймовірної живучості цього психологічного захисту.

Знецінення навколишніх людей надає людині кілька переваг:

Застосування цього некоректного захисту дозволяє людині унеможливити ризикувати, приймати рішення, змінювати своє життя. Усвідомлення власних прогалин вимагатиме роботи над собою, знадобиться робити якісь дії для позитивних змін, самовдосконалення, що потребує серйозних зусиль. Набагато простіше всередині назвати себе невдахою, переконати себе, що міняти нічого не потрібно, тому що нічого хорошого з цього не вийде. Але треба уникнути повного самознищення, для чого й використовується знецінення оточуючих: «Нехай у колеги краще виходить робота, зате я справляюся швидше» або «Їй начальство доручає важливіші проекти, тому через те, що зовнішність у колеги така, що особистою життя бути не може, ось воно і сидить вічно на роботі».
За допомогою знецінення можна добре захиститися від почуттів. Досить використовувати узагальнення: «Начальники завжди неправі», «Чоловіки всі егоїсти», «Жінки суцільно дурні» тощо. Нерідко такі оцінки застосовуються до тих людей, які справді потрібні. Але єдиний негативний досвід не дає змоги довіряти партнеру. За допомогою знецінення можна уникнути звикання, зближення, необхідності довіряти людині, зберігати дистанцію, що забезпечує безпеку.
Використовуючи знецінення, людина не тільки охороняє себе від своїх домагань, зниження самооцінки, таким способом вона забезпечує компенсацію потенційної шкоди, яку може заподіяти інша людина. Цей прийом дозволяє піднятись над ним.

Необхідно розуміти, що людина, яка знецінює Вас,відчуває несвідомий страх болю, близькості, падіння самооцінки, в нього сформувалося хронічне неприйняття себе. Якщо такі прийоми стають причиною бурхливих негативних емоцій, швидше за все, у Вас є вразливості, які потрібно усунути. Для цього слід звернутися до фахівця, який виявить ситуації, які сформували певні реакції.

Коли потрібно звертатися до психолога?

Переважній більшості людей надзвичайно складно зважитися на візит до психотерапевта. Навіть у моменти тяжких страждань та втрат не завжди людина звертається до фахівця за допомогою. Непросто розкрити…