Знижений настрій, почуття засмучення, пригніченості, туги - 5 рятівних кроків ВІД ДЕПРЕСІЇ
Головною ознакою депресії є знижений настрій, за великим рахунком, його взагалі немає. Світ здається сірим і порожнім, а почуття безглуздості того, що відбувається, наганяє таку тугу, що хоч у петлю лізь. У людини порушується сон, знижується апетит (часто до повної відрази до їжі), він худне і буквально тане на очах. Внутрішня напруга може бути нестерпною, а може початися повна апатія. Колишні радості здаються пісними, задоволення – чимось загадковим та недосяжним. Людина, яка страждає на депресію, або безуспішно намагається чимось себе зайняти, сподіваючись якось позбутися тяжких думок, або ж лягає в ліжко і нічого не хоче робити. Він може стати озлобленим і дратівливим, може плакати днями безперервно, а може не плакати зовсім, але від цього йому ще гірше. Думки рояться у голові, крутяться навколо однієї теми – життєвих невдач, розчаруванні у роботі чи сім'ї, в деяких починаються різноманітні фізичні нездужання. Такою є депресія крупним планом.
Знижений настрій, почуття засмучення, пригніченості, туги
Легка депресія. Якщо у нас депресія, що розвинулася на тлі гострого чи хронічного стресу, тобто невротична депресія, то наш настрій, як правило, знижується помірно. Ми починаємо песимістично дивитись на життя, не відчуваємо колишнього почуття радості, а все більше – втому. Найчастіше в цьому випадку настрій знижується до вечора, коли всі справи вже зроблено і людина, ні на що не відволікаючись, віддає себе у владу депресивних міркувань про те, як все погано, невдало, безглуздо тощо.
Як правило, при такій депресії людина відчуває тривогу, їй важко розслабитися, в голову постійно лізуть безглузді думки про якісь майбутні.неприємності. Десь у глибині душі він ще вірить, що все скінчиться благополучно, що проблеми вирішаться, проте його висловлювання щодо цього будуть дуже скупими.
Середня депресія. Якщо жв справа вступають депресивні гени, то наш настрій знижується дуже суттєво, особливо в нічні та ранкові години (деяке поліпшення настає в другій половині дня, але й увечері може бути не просто). Приступами може з'являтися плаксивість, і спроби впоратися з нею не завжди виявляються успішними.
Людина в такому стані починає тяжіти життям, не хоче одужувати, не вірить у можливість поліпшення і часто думає, що єдиний вихід або правильний крок - це накласти на себе руки. Тривога тут, як правило, дуже висока, сильна внутрішня напруга не дає людині спокою, незважаючи на те, що сил, здається, немає жодних. Розвеселити таку людину майже неможливо, вона ігнорує будь-яке оптимістичне зауваження оточуючих, іноді, щоправда, з іронічною посмішкою.
Тяжка депресія. Якщо ж наша депресія, не дай боже, прийшла зовсім з нізвідки, без серйозних стресів, ні з того ні з цього, як би сама собою, швидше за все це депресія генетичної природи. Зниження настрою у разі проявляється, зазвичай, саме пригніченістю, туга відчувається буквально як фізична біль. При цьому сама людина часто не вважає свій настрій зниженим, просто не думає, що це може мати якесь значення на тлі загальної безнадійності та безглуздості його існування.
Тривога може не відчуватися зовсім, а може здаватися позамежною, іноді такі пацієнти кажуть, що вони ніби затиснуті в якихось лещатах і чи самі вони будуть роздавлені, чи лещата не витримають. На обличчі у них вираз скорботи, кути рота опущені,верхня повіка зламана під кутом в ділянці внутрішньої третини, на лобі характерна складка, поза згорблена, голова опущена. Суїцидальні наміри цілком виразні.
Усього гірше усвідомлювати себе доповненням до власних меблів.
Літературне свідоцтво:
«Коло мого безсилля замкнулося. »
Цими словами закінчується розповідь «Руф» із книги «Гріхопадіння» дивовижної сучасної письменниці Лілії Кім про молоду, раптово овдовілу жінку. Стан її героїні якнайкраще відбиває душевне сум'яття людини, що його тривога стає депресією, а депресія – тривогою:
«Життя моє закінчилося разом із останнім видихом Хілеона. Я повисла тим часом і цим, не в змозі опинитися в жодному з них. Життя ніколи ще не було більш безглуздим, але накласти на себе руки у мене все ще не вистачало духу, можливо, частково тому, що останніми словами Хілеона було: „Будь ласка, живи щасливо“. Він дуже любив просити мене про якусь неймовірно складну дрібницю.
- Не хвилюйся так, ти ще молода, дітей у тебе немає. Ти ще одружишся. Я зробила ремонт у твоїй ком-
наті. Потрібно буде домовитися перевезти речі, – мати будує плани щодо мого життя.
Я почула лише: «дітей у тебе немає» і розплакалася. Мати почала мене заспокоювати, проте на обличчі її прикро, що я не розумію, як вона все добре придумала і влаштувала.
– А я не хочу жити! Я не хочу жити! Мама! Чуєш! Я, твоя дочка, не хочу жити! – крик лунає у мене всередині, продовжуючись надривною луною, зверненою в чорну дірку, що залишилася від моєї душі, куди я все більше і більше поринаю».
Щоб вичистити одне, доводиться забруднити щось інше; але можна забруднити все, що завгодно, і нічого при цьому невичистити.