Знову знайти здатність відчувати

Емоційно бути присутнім у даному моменті означає знати, як повною мірою відчувати почуття.

Здатність відчувати любов полягає в здатності відчувати… Ви зможете пізнати любов, чи щастя, чи задоволення, якщо ви забули, як відчувати. У багатьох з нас здатність відчувати відібрали в дитинстві. Тепер, коли ми виросли, відсутність почуттів стала застарілою звичкою, ми регулярно пригнічуємо, підправляємо та заперечуємо наші емоції. Коли нам нав'язують контакт, ми обробляємося фразами типу «Не зараз», «Я не хочу про це говорити», «Все гаразд», «Чим ти завжди незадоволений?». Ми споживаємо алкоголь, вживаємо наркотики, їмо всяку погань, працюємо без зупинки, надто багато дивимося телевізор, намагаючись усім цим заглушити свої почуття. Таким чином, ми роками носимо у своєму серці завмерлі почуття, а потім, коли приходить час вступити в контакт, в інтимний зв'язок, ми не знаємо, як це зробити, навіть якщо хочемо.

Знову набути здатність відчувати - це перший крок до того, щоб випробувати настійну близькість з вашим партнером і створити справжні моменти у ваших взаєминах.

Щоб це зробити, вам необхідно розтопити кригу навколо вашого серця. Виплачте всі сльози, які ви ніколи не проливали; виженіть застарілий гнів із вашого тіла; знайдіть свій власний голос і дозвольте йому висловити все, що так довго замовчувалося. Чим більше ви працюватимете над зціленням своїх емоційних ран, тим легше вам буде полюбити.

Я все життя розробляла надійну та ефективну методику зламу емоційних бар'єрів. Спочатку це було мені потрібно, щоб вилікувати саму себе, а потім — щоб поділитися цими прийомами з моїми учнями. Сьогодні багато психоаналітиків іпсихотерапевти пропонують свої способи емоційного лікування. Використовуйте нас. Ми тут для того, щоб допомогти вам знайти дорогу до себе.

Ми вчимося говорити – кажучи, отримувати знання – отримуючи їх, бігати – бігаючи, працювати – працюючи; і так само ми вчимося любити… люблячи. Той, хто думає, що можна навчитися якимось іншим способом, обманює себе.

Святий Франциск де Саль

З чого почати, бажаючи створити більше справжніх моментів у коханні? Просто почніть. Не потрібно відкладати до наступної відпустки, або суботнього вечора, або доти, доки ви дочитаєте цей розділ. Зараз саме час. Не чекайте відповідного моменту, не відкладайте доти, доки ви навчитеся цьому. Підходящий момент ніколи не настане, поки ви не візьметеся за справу, і ви ніколи не навчитеся, доки не почнете.

Вміння любити - це мистецтво, таке ж, як грати на музичному інструменті, поводитися з комп'ютером, готувати - чим більше ви цим займаєтеся, тим краще у вас виходить. Створення справжніх моментів близькості потребує практики. Ви можете прослухати всі записані мною касети, відвідати всі семінари на тему взаємин і не навчитися любити. Щоб навчитися кохати, треба кохати.

Багато років тому, ще до того, як я почала викладати, я вийшла заміж за відомого мага. Він майстерно виконував ілюзіоністські трюки на сцені, з приголомшливою спритністю маніпулював монетами та картами. Коли його запитували, як йому вдається працювати з такою легкістю, він пояснював, що практикувався довгі роки, і наводив свій улюблений вислів:

«Труднощі мають увійти до звички: звичка легка, а що легко, те чудово».

Минуло понад п'ятнадцять років з того часу, як я почула цю фразу, і зараз, коли я пишу цю книгу, вонане виходить у мене з голови. Це важко – любити по-справжньому, але чим більше ми працюємо над цим, тим більше кохання входить у звичку. Вам уже не потрібно нагадувати собі: "Скажи партнеру, як ти його цінуєш", ви робите це мимоволі; його не потрібно просити, щоб він повіряв вам свої почуття, він робить це сам. Несподівано, в якийсь день, вам стане більш природним любити, віддавати, відкриватися, ніж, навпаки, не любити і стримувати себе. І чим більше ви віддаватимете, тим легше вам стане любити, і потім любов уже не вимагатиме від вас жодних зусиль. Зрештою те, що стало для вас простим, починає заглиблюватися, і ви зі своїм коханим або коханою сходите з дороги і дозволяєте кохання просто перетікати від одного до іншого. Ваше кохання стало прекрасним.

У першій частині цієї книги я сказала, що щастя – це вибір. Кохання – теж.

Кохання вибір, який ви робите в якісь моменти.

Ви робите вибір: любити, виражати своє кохання, ділитися нею, показувати її. Ви не чекаєте, поки вас охопить поглинаюче почуття любові, яке підштовхне вас до дії. Ви не чекаєте нагоди, щоб сказати «я люблю тебе», доки слова самі не зірвуться з ваших вуст. Ви не чекаєте нагоди обійняти дружину до того часу, поки перестанете фізично себе контролювати. Ви робите ці вчинки тому, що пам'ятаєте: ви любите цю людину, і тому, що ви знаєте, що, вибираючи любов, ви не тільки ощасливите свого партнера, але й самі зосередитеся на любові, яка живе у вас і приносить вам радість.