Зона комфорту
Там, де ми почуваємося в безпеці, не наражаємося на стреси, діємо за звичними сценаріями в передбачуваній обстановці – цезона комфорту. Як вийти із зони комфорту і для чого це потрібно, про це ми поговоримо далі.
Але спершу давайте позначимо, що зона комфорту - зовсім не те саме, що комфортна зона. Останнє більше пов'язане із зовнішніми обставинами, коли ми знаходимося в затишній і сприятливій обстановці. А зона комфорту – це психологічний стан свідомості. Коли все довкола звично і передбачувано, створюється відчуття безпеки. Однак цей стан небезпечний депресивними та пригнобленими станами. А з такого психологічного застою вибратися не так уже й легко.
"Кораблю безпечніше в порту, але він не для цього будувався". Грейс Хоппер.
У чому небезпека зони комфорту
Здатність діяти автоматично у звичних умовах виробилася в людини під час еволюції. Не скажеш, що це марна і непотрібна функція. Завдяки ній ми багато в чому заощаджуємо свій час, ефективніше вирішуємо якісь завдання. Наприклад, з ранку встаємо і не вчимося заново чистити зуби, а робимо це автоматично за набагато менший термін, ніж коли вперше взяли щітку до рук. Прийшовши до офісу, ми напрацьованими рухами перевіряємо пошту, заварюємо каву, робимо холодний обдзвон клієнтів. Але варто перед філіжанкою кави зателефонувати начальнику і зібрати термінову нараду, як ви відразу відчуваєте різного ступеня стрес - вам прийшло залишити зону комфорту.
Зона особистого комфорту небезпечна насамперед деградацією. Розмірний і звичний спосіб життя зовсім не мотивує на саморозвиток. Але саме цим шляхом йде більшість людей.
Потрапити до цієї зониДосить просто. Достатньо створити собі мінімальні необхідні умови для життя: їжа, квартира, незначні матеріальні блага та розваги. Згодом у умовах формується відповідне свідомість, яке визначає рамки існування. І що далі, то страшніше людині за них висуватися. Мало того, він не бачить у цьому жодного сенсу. Що далі, то вже коло потреб, тим менше зона комфорту. Зрештою вона зводиться до кількох мінімальних речей: матрац, пляшка горілки та кірка хліба.
Фактично ж зона комфорту - це один з етапів вашого життя. І якщо на ньому зупинитися, ви просто припиняєте свій подальший розвиток, застрягаєте на цьому щаблі. Але позбавлення проблем – це лише ілюзія. Згодом зона комфорту згодом придушить вас тягарем специфічних проблем. І щоб вирішити їх, вам все одно доведеться вийти із зони комфорту.
Це рішення має суцільні переваги. Так ви розширюєте не тільки свою свідомість, а й несвідоме. Це призводить до того, що йдуть деякі страхи, вирішуються певні комплекси, яких ви не могли позбутися раніше. У вас змінюється мислення, сприйняття звичних речей, багато проблем здаються простішими, з'являються відповіді, які ви ніяк не могли знайти і багато іншого. Але найважливіше, що вихід із зони комфорту підвищує вашу самооцінку.
Спробуйте критично подивитись своє життя. Напевно, ви знайдете в ній періоди активного зростання, освоєння нових знань, розкриття нових перспектив. Також ви згадаєте про місяці, а буває і роки застою, коли нічого у вашому житті не змінювалося.
У цій періодичності є свої закони. Наприклад, найбільшу активність людина демонструє у дитячому віці. У цей час нами не керують переконання, сформовані підтиском суспільства. Ми із задоволенням вчимося всьому новому, нас не лякає незвичайне.
Тому вийти із зони комфорту дозволяє погляд на навколишню дійсність очима дитини. Іноді це допомагає визначитися зі сферою, в якій ви можете досягти успіху. Пам'ятайте, що зона комфорту не статична, вона постійно звужується. Тому ваші єдині ліки проти деградації – постійна дія, яка розширює вашу свідомість.
Як вийти із зони комфорту
Багато хто помилково переконаний, що підтримати затишок свого існування можна, лише добившись ізоляції від суспільства. Однак чим ширшою стає ваша зона комфорту, тим більше перед вами відкривається можливостей керувати і створювати свою реальність. Якщо ви відчуваєте, що застоялися, спробуйте вдатися до наступних рекомендацій, які допоможуть вам вийти із зони комфорту.
1. Змініть порядок дня. Заведіть звичку вставати на півгодини раніше і робити зарядку, пробіжку або прогулянку. Якщо ви вечорами сидите перед телевізором або серфіті по Інтернету, знайдіть цікаві місця для відвідування поза домом. Незнайомі, нові та цікаві місця змусять ваш мозок активніше працювати, наповнять новими емоціями та енергією.
2. Проведіть експерименти зі своїм стилем одягу та зовнішнім виглядом загалом. Одягніть те, що раніше вважали неможливим.
3. Почніть цікавитися новою інформацією та знайомитися з новими людьми.
4. Змініть обстановку, переїдьте з передмістя до міста.
Важливо не робити зміни один раз, якщо вони передбачають тривалість виконання. Наприклад, одна пробіжка вранці вас не змінить. Зведіть її у звичку. Для цього треба щодня вставати та бігати не менше 21 дня. Тільки безперервне повторення допоможе вийти ззони комфорту, змінити стиль життя, перетворитися на іншу людину.
Звичайно, починати завжди складно, кожному доводиться на цьому етапі боротися з лінощами. Але важливо не відкладати першого кроку на потім. Для підтримки мотивації знайдіть внутрішню важливу вам причину виконувати нове. У цьому випадку треба керуватися простим принципом: чим далі від зони комфорту лежить мета, тим серйознішою та переконливішою має бути мотивація.
Пам'ятайте, що навіть незначний крок за зону комфорту може призвести до серйозного стресу та тривоги, особливо якщо ви надто довго перебували в ній. Тому завжди будьте готові відчувати дискомфорт та деяку частку страху, виходячи із зони звичного. Але в цій справі важливо зберігати послідовність та акуратність.
Треба розуміти, що ідеальними умовами для людини є ті, які постійно змушують її розвиватися, пізнавати світ довкола себе. Найчастіше побачити нові можливості нам заважає саме зона комфорту.Як вийти із зони комфорту - вирішувати вам, виходячи зі своєї ситуації.