Зовнішній косий м’яз живота
Зміст
Зовнішній косий м'яз живота [ред.
Початок [ред.
- Вісім зубців від зовнішньої поверхні V-XII ребер
Прикріплення [ред.
- Біла лінія живота
- Зовнішня губа клубового гребеня
- Пахове зв'язування
- Лобковий горбок
- Лобковий гребінь
Тренування [ред. редагувати код]
Іннервація [ред. редагувати код]
- Міжреберні нерви, Т5-Т12
- Здухвинно-підчеревний нерв, T12-L1
- Здухвинно-пахвинний нерв, L1
Особливості [ редагувати редагувати код ]
Зубцізовнішнього косого м'яза живота(m. obliquus externus abdominis) в місці її початку від V-IX ребер переплітаються з зубцями переднього зубчастого м'яза, а від Х-ХП ребер - з найширшим м'язом спини. Спільно з внутрішнім косим м'язом живота цей м'яз утворює передній листок піхви прямого м'яза живота. При сумісному скороченні з іншими м'язами передньої черевної стінки та м'язами спини стабілізує тулуб у випрямленому положенні. Зовнішній косий м'яз живота повертає грудну клітину в протилежний бік щодо тазу і при двосторонньому скороченні згинає хребет. Разом з іншими плоскими м'язами передньої черевної стінки бере участь у її напрузі, наприклад, при пологах, сечовипусканні та дефекації. При двосторонньому скороченні її краніальна частина скорочує нижню апертуру грудної клітки, посилюючи видих (дана функція не розглядається).
у протилежний бік: одностороннє скорочення
*М. semispinalis thoracis
*Mm. multifidi lumborum et thoracis
*M. obliquus internus abdominis
*M. longissimus lumborum
*M. iliocostalis thoracis
*M. latissimus dorsi
Нахил тулуба в той самий бік: одностороннє скорочення
*M. obliquus internus abdominis (на тій же стороні)
*М. latissimus dorsi (на тій же стороні)
Усі аутохтонні м'язи спини (крім mm. spinales та mm. interspinales — остисті та міжостисті м'язи) (на тій же стороні)
*М. rectus abdominis (на тій стороні)
*М. psoas major (на тій же стороні)
на протилежній стороні
Згинання тулуба (при фіксованому тазовому поясі) та нахил таза назад (при фіксованій грудній клітці): двостороннє скорочення
* М. rectus abdominis
*М. obliquus internus abdominis
*M. psoas major (при зігнутому положенні поперекового відділу хребта)
*М. erector spinae
*М. psoas major (при нейтральному положенні поперекового відділу хребта)
*М. latissimus dorsi
Напруга передньої черевної стінки: двостороннє скорочення
*М. obliquus internus abdominis
*М. rectus abdominis
Опускання ребер, видих: двостороннє скорочення
*M. obliquus internus abdominis
*M. rectus abdominis
*Mm. iliocostalis lumborum et thoracis
*M. longissimus thoracis
*M. serratus anterior (каудальна частина)
При фіксованій руці:
*М. latissimus dorsi
*М. pectoralis major (черевна та грудино-реберна частини)
Згинання/ротація грудного відділу хребта. Функціональні м'язові тести [ред.
- Ступінь виконання цих тестів залежить від рухливості хребта та інших частин тулуба.
- Згинання ніг зменшує вплив здухвинно-поперекового м'яза.
- Права зовнішня коса і ліва внутрішні коса м'язи і обидві поперечнім'язи живота діють разом.
- На малюнку показано дослідження правого зовнішнього косого м'яза.
Участь у спорті [ред.
Як важливий ротатор тулуба цей м'яз бере активну участь у вправах з легкої атлетики - метання і штовхання - в кінцевій фазі рухів, при якій відбувається обертання тулуба (штовхання ядра, метання молота, списа, диска). Крім того, вона виконує ротацію тулуба при заняттях каякінгом, сноубордингом, скейтбордингом, спортивною гімнастикою, фігурним катанням, стрибками у воду, боксом та фехтуванням. При нахилах тулуба виконує як динамічну (фехтування та бокс), так і статичну роботу (підтримка пози), наприклад, при стрільбі з гвинтівки. При двосторонньому скороченні цей м'яз згинає тулуб разом з прямим м'язом живота. Бере участь у підтримці випрямленого становища тулуба під час занять багатьма видами спорту.