Зупинка розуму

Іноді хаос думок, що не піддається ніякому дресирування, захльостує свідомість дуже підготовленого шукача з такою силою, що той починає думати про свою повну неспроможність. Про важкоосяжну природу хисткого манасу — хаотичного людського розуму — говорять практично всі духовні вчення: від Бхагавадгіти та Йоги Патанджалі до Ауробіндо Гхоша. Джерело – Езотерика. Живе Знання

Духовний шукач і тим більше учень, незалежно від того, до якої традиції він ближчий, має зробити кілька кроків.

Насамперед, прийміть непохитний намір зробити все, щоб навчитися керувати своїм розумом, що передбачає:

вміння уважно і безоцінно спостерігати за перебігом думок;
вміння зупиняти їх і утримувати їх якомога довше в нерухомому, спокійно безмовному стані;
вміння концентрувати думки та розум на якомусь об'єкті і навіть зливатися з ним;
вміння легко та вільно перемикати увагу.

Ви повинні навчитися робити це будь-що.

Важливий метод оволодіння розумом- прив'язування його до будь-яких природних процесів, таких як ходьба, рухи, дихання. Приєднайте увагу розуму до процесу дихання, уважно спостерігаючи за тим, як у вас ритмічно розширюється і звужується грудна клітка, надувається та розслабляється живіт, входить і виходить із ніздрів повітря.

Це допоможе вам накопичити енергію, оскільки свідомість, зосереджена на диханні, яка сама по собі є потужним енергетичним процесом, починає вилучати з повітря приховану в ньому енергію – прану. Енергетично заряджений розум легко та без напруги можна утримувати у стані спокою. Непотрібні думки вивітрюються зментального простору.

Ще один ефективний спосібоволодіння розумом: переміщення його з простору голови в будь-яку зону тіла - в живіт із центром данина-тянь або в область грудей із центром анахату. У вузькому просторі голови розуму завжди тісно і за великим рахунком дискомфортно. До того ж він не отримує достатнього імпульсу живлющої енергії.

В інших енергетичних центрах та зонах енергії значно більше, і вона трохи іншої якості. Тому корисно поєднувати, наприклад, розумову енергію з емоційною або, як радять даоси, відпускати важку розумову увагу з голови до центру життєвої сили, що знаходиться в центрі нижньої частини живота. Якщо вдасться відірвати увагу чи відчуття "я" від сфери голови, то поступово людина починає вибиратися на волю. Це допоможе зупинити розум та підвищити психоенергетичний потенціал.

Деякі традиції, наприклад, ряд шкіл буддизму, а також Крішнамурті, пропонують метод, заснований на розумінні глибинної нестійко-ілюзорної природи розуму. Він заснований на пильному вгляді в простір розуму і спробі побачити народження думок у момент їхнього зародження і зрозуміти, чому вони народжуються.

Якщо учень навчиться робити цю вправу і буде застосовувати її якнайчастіше, він зрозуміє, що розум разом з думками – це ілюзія, і всі його рухи та стрибки також ілюзорні, оскільки вони поміщені в гігантський континуум свободи та порожнечі. Тоді розум зупиняється і свідомість зливається з порожнечею.

Методів зупинки розуму дуже багато. Деякі з них, що сягають суфійської та дзенської традицій, засновані на парадоксах, раптове зіткнення з якими вибиває розум з його звичного сонного ворушіння в просторі голови і викликає стан, близький до шоку. Саме в момент короткої ментальноїнерухомості, що виникла під сильним впливом сили несподіванки, на людину може знизитися осяяння - заціпенілий розум перестане заважати проходженню більш високих енергій.

Помилки при роботі з розумом

Мало дізнатися правильні методи зупинення розуму – важливо навчитися правильно їх застосовувати. При роботі з розумом духовний шукач зазвичай робить дві найпоширеніші помилки. Він або не доопрацьовує над собою, внаслідок чого розум виявляється сильнішим за його нестійку увагу, або переробляє, вкладаючи в особисту практику зі зупинки розуму стільки зусиль, що це починає шкодити духовному розвитку людини, яка просто відучується мислити.

Іноді учень починає ототожнюватись з якимось одним методом, внаслідок чого його розвиток стає однобоким. Я знав одного раджа-йога, який настільки інтенсивно тиснув на свою думку, прагнучи зупинити розум, що зрештою притупив гостроту ментального сприйняття світу і тепер не може прочитати більше трьох сторінок тексту.

Людина жила з хаотичним розумом багато років, а тепер намагається приборкати її протягом кількох місяців і з образою бачить, що високих результатів поки немає, тому що на все потрібен час. Блаватська стверджувала, що за рідкісними винятками, що лише підтверджують правило, швидкі результати в подібних випадках неможливі, так само як неможливо змусити пахнути бочку, в якій багато років знаходилося масло з-під оселедця, ароматом нектару, налитого годину тому.

У деяких людей немає можливості довго займатися сидячою медитацією і тому вони відразу ставлять хрест на своїх спробах навчитися зупиняти розум. Але, крім статичної медитації, є динамічна, під час якої теж можна ефективно вчитися цій найважливішій практиці. Головне, щоб у людини булопрагнення оволодіти собою і своїм розумом. Решта все додасться.

Тема для самостійної медитації

Спостерігайте за хвилями неспокійного розуму. Займіть своїм спостерігачем "я" нерухому внутрішньо комфортну точку в психологічному просторі. Спробуйте спостерігати дихання, і тим самим зміцнити позицію спостерігача. Потім спробуйте легко зупиняти розум, тонким вольовим зусиллям вирівнюючи гру хаотичних хвиль.

Досягніть повної нерухомості своїх думок і стану чистої прозорості уявного екрану. Уповільніть дихання, залишивши його на рівні дуже тонких, ледь помітних вагань. Підтримайте такий стан розуму протягом декількох хвилин в одній і тій же точці без руху, а потім відпустіть його.

Відчуйте, що при серйозних зусиллях, ви зрештою зможете не тільки зупинити розум, але й успішно перемикати його з об'єкта на об'єкт, а значить, зумієте вільно керувати ментальними процесами.