Звичка правильно харчуватися
Найдосвідченіша людина
Звичка правильно харчуватися. День запалу.
Як з'їсти 6000 ккал або прощай, дієта.
Ось уже кілька років я не їм гидота. Ну не те щоб зовсім, але майже. Здебільшого мій раціон досить чистий. Іноді. В окремий прийом їжі я із задоволенням дозволяю собі шкідливе та марне. Бо можу собі дозволити. Бо хочу. І взагалі тому, що. Але це рідкісні разові акції. В основному, це контейнери з собою, дика кількість фруктів та овочів, правильний білок та відсутність цукру.
Я якось провела експеримент з поїдання смачних шкідників. Якби це не було запланованою акцією, це мало б право називатися днем запалом.
Я їла весь день. Я їла м'ясо французькою, синабон, коробку зефіру, хлібці з гострим соусом, було морозиво, був коктейль, був суп-пюре і навіть морквяні котлетки. Мені було цікаво, скільки в мене поміститься. Усього лише 2500 ккал. Тобто всього на 700 ккал більше мого жироопалювального тренажерного режиму. Я більше просто НЕ ХОЧУ. Ось пити хочу. Спати хочу. Їсти не хочу.
Після синабону мені хотілося пити багато та кислого. А ще спати. Я його доїла тільки з жадібності.
Завтра це позначиться на терезах, а післязавтра вага повернеться до свого звичного.
Я це, власне, до чого.
Якщо ви в довгостроковому періоді звикли до правильного харчування, у вас є звичка харчуватися правильно, то навіть поставивши собі за мету обжератися погані, у вас не вийде. І день запалу не вдасться. Ну що це за об'їдатися на 2500 ккал? І сміх і гріх. Більше того, на другій шкідливості ваш організм почне благати про яблука, воду, кефір з висівками та інші очисні акції. Організм захоче спати, бо «немає жодних сил це перетравлювати». Загалом, не вийдеобжертися, якщо у вас все рівно з апетитом. Бо якщо почуття голоду та насичення не використовується, можна й три кіло за один раз заточити. Але це вже порушення, а чи не норма.
Якщо у вас немає захмарних цілей, дозволяйте собі іноді шкідливості. Ви практично гарантовано не переберете свою нормальну калорійність, а якщо переберете, то трохи. Так, наплутаєте один день з білками, жирами та вуглеводами. Ну і фіг з ним, за великим рахунком. Головне – звичка правильно харчуватися.