10 золотих правил для сорокарічних, жіночий портал Comode
До сорока років ми знаходимо себе і свій стиль, стаємо впевненішими, але разом з тим наша шкіра повільно, але впевнено зазнає вікових змін. Тому її необхідно захищати, зволожувати, також стежити за раціоном харчування. Comode підготував 10 золотих правил для жінок, які переживають період другої молодості.
Харчуйте правильно
Найголовніше у боротьбі з біологічними процесами старіння – збалансований режим харчування. Збагатіть ваш раціон вітамінними комплексами, жирами, білками, вуглеводами та мінералами. Додайте до раціону більше фруктів, овочів, а також злаки, бобові рослини, ягоди та зелень. Вживайте вітаміни А, С та Е – вони покращать мозковий кровообіг, імунітет, обмін речовин, а також налагодять харчування клітин та знизять ймовірність алергічних реакцій.
Очищаємо ⇒ зволожуємо ⇒ живимо шкіру
Очищенням повинен починатися та закінчуватися ваш день. Причому для вмивання не рекомендується використовувати водопровідну воду та мило. Замініть їх спеціальним лосьйоном, пінкою, тоніками. При їх виборі обов'язково враховуйте тип шкіри обличчя. * Проводьте 1-2 рази глибоке очищення шкіри обличчя, використовуючи для цього м'які скраби або спеціальні пілінги. Зволоження шкіри обличчя необхідно у будь-якому віці у зв'язку з активним сонцем та несприятливою екологією. Щодня наносите на шию, обличчя, область декольте живильний крем. Особливо корисні для шкіри обличчя живильні маски із натуральних продуктів.
Користуйтеся косметикою комплексно
Слід обов'язково включити у свій щоденний догляд вікову косметику, адже вона спочатку створена для вирішення проблеми зморшок та в'ялості шкіри. Сьогодні на ринку представлений широкий вибір косметики саме длясорокарічних жінок з урахуванням віку та будови клітин. Намагайтеся купувати косметику комплексом, щоб етапи очищення, тонізування та зволоження шкіри відбувалися за допомогою косметики однієї фірми та продуктами однієї лінійки.
Не забувайте про шкіру шиї та рук
Дбаючи про обличчя, не забувайте про шкіру шиї та рук. Ці області першими видають вік. Для догляду за шиєю підійде той самий крем, який ви використовуєте для обличчя. Один раз на тиждень корисно робити гімнастику: встаньте перед дзеркалом, напружте м'язи шиї і потягніть голову вгору. Розслабтеся. Знову напружте. І так 10-15 разів.
Доглядайте шкіру тіла
Після сорока знижується еластичність шкіри, правильний догляд допомагає пригальмувати вікові зміни. Починайте ранок із однієї склянки води та контрастного душу, а протягом дня випивайте не менше шести склянок води. Такі, здавалося б, незначні дії сприяють пружності шкіри.
Використовуйте трав'яні настої
Домашні ванни із застосуванням різних трав не тільки благотворно позначаються на всьому вашому тілі та нервовій системі, але й покращують стан шкіри, омолоджують її. Готувати настої з різних трав, таких як м'ята, троянда, материнка, меліса, ромашка досить просто, а ефект вони дадуть помітний.
Намагайтеся не засмагати на сонці
Відмовтеся від тривалого перебування на сонці, скоротите до мінімуму походи до солярію. Ультрафіолетові промені негативно позначаються на шкірі, вони сушать, старять її. Якщо ви любитель бронзового кольору тіла, злегка засмаглий відтінок шкірі можна надати, вмиваючись щоранку свіжозавареною кавою. Шкіра стане свіжою, а згодом набуде красивого, бронзового відтінку.
Проводьте омолоджуючі процедури
Догляд за зрілою шкірою обличчя повинен включатиомолоджуючі процедури: серединні пілінги (або просто скраби та гомажі), плацентарна косметика, креми-ліфтинги та апаратні ліфтингові процедури, ін'єкції гіалуронової кислоти, корекція мімічних зморшок за допомогою ботоксу. Також кілька курсів спеціального масажу в косметичному салоні скоротять кількість небажаних зморшок та підвищать тонус шкіри. *Не варто забувати, що всі вони мають певні протипоказання та обмеження, перед їх використанням краще проконсультуватися з лікарем.
Використовуйте системний підхід
У зрілому віці особа потребує особливого харчування шкіри та відповідних кремів. Переважно вибирати косметику, засновану на натуральних компонентах. Кожній жінці важливо висипатися, дотримуватись режиму дня, правильно харчуватися і займатися гімнастикою. Догляд за віковою шкірою обличчя буде успішним, якщо вживати достатню кількість вітамінів та поліненасичених жирних кислот. Слідкуйте за своєю вагою, при необхідності позбавляйтеся його надлишків за допомогою фітнесу, спорту або танців, а не жорстких дієт.
Чергуйте роботу з відпочинком
Частиною догляду за шкірою особи після 40 років стає зміна періодів активної робочої, суспільної чи іншої діяльності періодами відпочинку та відносного спокою. Бажано, щоб відпочинок був активним, привносив різноманітність у життя, перемикав увагу із щоденних проблем. Таким відпочинком може стати творча діяльність.