100 років не хворій і весь час молодший!
Японський метод схуднення - «Стройне лежачи».
Понад 20 років Фукуцудзі займається проблемами тазових кісток. У ході своїх досліджень він прийшов до висновку, що при розбіжності кісток таза у людини починають лунати вшир стегна, а при розбіжності ребер повнішає верхня частина тулуба. І тоді він вирішив, що якщо кістки таза та ребер повернути у правильне вихідне становище, то людина стане стрункішою. Для виконання даної вправи необхідно всього - кілька умов - п'ять хвилин вільного часу, валик, скручений з рушника, мотузка і тверда кушетка.
Метод Фукуцудзі – вправа «стрункішою лежачи».
2. Підготуйте місце для виконання цієї вправи. Це може бути тверда кушетка або підлога, покрита килимком або пледом.
3.Виміряйте коло своєї талії та зростання.
4.Сядьте на тверду поверхню і покладіть ззаду підготовлений валик.
5.Ляжте так, щоб валик виявився точно під пупком. Розставте ноги та з'єднайте разом великі пальці.
6. Руки витягніть вгору і покладіть долоньками вниз вище голови таким чином, щоб мізинці стикалися.
Це все! Тепер необхідно полежати в такому положенні лише п'ять хвилин! Якщо ви думаєте, що це просто зробити, то глибоко помиляєтесь. За цей час відбувається розтяжка м'язів і кістки поступово починають приймати правильне положення. І цей процес може бути болючим. Не всі можуть з першого разу витримати вказаний час. Тому, якщо вам важко вилежати п'ять хвилин, то тривалість вправи можна збільшувати поступово, починаючи зоднієї-двох хвилин.
Після виконання вправи потрібно акуратно підвестися і знову виміряти талію та зростання. Ваша талія одразу може зменшитися на кілька сантиметрів, а зростання збільшиться до одного сантиметра. Лікар Фукуцудзі стверджує, що виконавши всього 2 сеанси цих вправ, ви зможете пострункішати на 4 см в талії, і ваш зростання трохи збільшиться. Але для закріплення ефекту цю вправу необхідно виконувати тривалий час і не пропускати жодного дня. І звичайно, що результат у кожного буде свій, суто індивідуальний.
Якщо валик покласти під груди, то груди поступово стануть вищими і красивішими, а постава краща. При розміщенні валика на початок ребер лінія талії буде більш вираженою.
Ви не вірите, що можна схуднути у такий спосіб? Тоді може варто самому скуштувати! Адже цей метод не буде вам коштувати жодної копійки, і повністю безпечний. Єдиним застереженням є травма хребта – у разі перед початком сеансів необхідна консультація ортопеда.
За останні десять років метод Фукуцудзі набув такої популярності в Японії та інших країнах, що його книга з описом методики схуднення розлетілася тиражем у 6 мільйонів екземплярів по всьому світу!
Читайте також:
З великою повагою, Ірина