11 правил зимової прогулянки, або як уникнути обморожень
«…Якби не було зими у містах та селах – ніколи б не знали ми цих днів веселих!» — як співалося у пісеньці з усіма улюбленого мультфільму.
Навряд чи знайдеться людина, готова весь зимовий сезон просидіти вдома. Адже як не вибратися покататися на ковзанах чи лижах, чи не вирушити у сонячний морозний день у ліс.
Для того, щоб зимові дні дійсно стали радісними і незабутніми, а морози не затьмарили ваші веселощі - слід пам'ятати про те, що холоду треба зустрічати у всеозброєнні.
Зазвичай ми не сприймаємо всерйоз, коли, вийшовши на мороз і побувши там якийсь час, відчуваємо легке печіння та поколювання, наприклад, носа чи пальців. Начебто можна і потерпіти, думаємо ми і продовжуємо грати в сніжки або весело гасати з гірки.
І дуже дарма: адже це перші симптоми, що свідчать про обмороження, і щось робити треба негайно.
Обмороження або відмороження (термін, що застосовується в медицині) - пошкодження тканин організму під впливом низьких температур. Нерідко супроводжується загальним переохолодженням організму. Найчастіше відмороження виникають у холодну зимову пору при температурі навколишнього середовища нижче −20—10 °C при тривалому перебування поза приміщенням, особливо при високій вологості та сильному вітрі.
Не варто плутати обмороження зпрямою холодовою травмою : за своїм вражаючим впливом остання більше схожа на опік. Ця травма знайома нам з дитинства: ну хто не намагався хоч раз на мороз лизнути щось металеве. Прилипання язика і наступна болячка-це і є «холодовий опік».
Обмороження ж - насамперед,це реакція судин і тканин на холод. Вони різко звужуються, через що порушується приплив та циркуляція крові в якійсь ділянці тіла.
УЦе полягає небезпека: від недостатнього припливу крові в тканинах можуть почати відбуватися зміни, в деяких випадках дуже серйозні.
За характером змін прийнято розрізняти чотири ступені обмороження:
Перший ступінь : збліднення шкіри, печіння, поколювання, пощипування, втрата чутливості. При зігріванні ділянка тіла червоніє, чутливість відновлюється, і через 5-6 днів усе приходить у норму.
Другий ступінь : до ознак першого ступеня додається лущення шкіри і пухирі, наповнені водянистою рідиною. При зігріванні відчувається біль. Загоєння відбувається 1-2 тижні.
Третій ступінь: ознаки ті ж, що й у перших двох, тільки пухирі вже з водянистою, а з кров'янистою рідиною. При відігріванні біль сильний. Загоюються пухирі довго, утворюючи рубці.
Четвертий ступінь : уражена ділянка тіла має виражений синюшний колір, що сильно набрякає після зігрівання. Цей ступінь обмороження є надзвичайно небезпечним, оскільки уражені тканини в більшості випадків не відновлюються.
"Вуха болять, і хвіст відвалюється ..."
Найбільш схильні до обмороження ті частини тіла, які захищені найменше: обличчя, вуха, руки та ноги.
Обличчя
Відчуваючи поколювання, пощипування, печіння щік чи кінчика носа, ми інстинктивно прикриваємо обличчя шарфом або коміром, і це абсолютно вірні дії. Ніжна шкіра обличчя приймає на себе основний удар холоду, і наслідком тривалого перебування на морозі можуть бути, наприклад, плями на щоках, які залишаться на довгі роки. У народі це називають "Щіки відморозив".
Вуха
Вуха – це не лише видима їх частина – вушні раковини – а й слуховий прохід, внутрішнє та середнє вухо – загалом складний, а отже,вразливий механізм. Довгий вплив на вуха низьких температур може призвести до серйозних наслідків, аж до порушень слуху та систематичних головних болів. «Надуло у вуха», кажуть у таких випадках.
Обмороження рук
Рукавички недостатньо теплі або рукавиці, які намокли від снігу – ось основні «винуватці» обмороження рук. Мало того, що на морозі пальці не рухаються - так ще й при попаданні в тепло буде дуже неприємно. Крім того, шкіра рук від такого звернення швидше старіє. Бережіть руки.
Обмороження ніг
Обмороження ніг - річ не тільки вкрай неприємна, а й дуже небезпечна. Обмороження ніг в основному відбувається через тісне та мокре взуття.
Що робити:
- Якнайшвидше дістаньтеся до місця, де тепло.
- Випийте гарячий чай або бульйон (тільки не дуже гарячий, емаль зубів також страждає від перепадів температур).
- Розітріть (дуже обережно, щоб не пошкодити шкіру) місце обмороження м'якою тканиною або сухими долонями.
- Прийміть ванну (не вище 37 градусів!), або підставте змерзлу частину тіла під теплу воду (почервоніння говорить про те, що кровообіг відновлюється)
- Для посилення ефекту від водних процедур можна зробити легкий масаж, починаючи з кінчиків пальців. Після цього акуратно висушіть тканиною постраждалу ділянку тіла і (якщо немає бульбашок), протріть спиртом
- Накладіть пов'язку, що зігріває (наприклад, підігрійте тканину праскою).
Якщо після цих процедур чутливість не відновилася - терміново зверніться до лікаря!
- «Повторну заморозку» після того, як відігріли ділянку тіла, що постраждала від холоду: це може викликати куди значнішіушкодження.
- Роззуватися на морозі: ноги швидко розпухнуть, і одягнути взуття знову буде проблематично.
- Розтирати пошкоджені місця снігом або грубою матерією - це загрожує мікротравмами шкіри.
- Лити на ноги чи руки гарячу воду. Судини шкіри зазнають найсильнішого стресу від перепаду температур, що посилить наслідки. Запам'ятайте: лише тепла вода. Чи не гаряча.
- Класти ноги та руки на гарячу пічку або розпечений обігрівач: «Відходити» від морозу потрібно повільно, зовні та зсередини.
- Використовувати різні мазі, оскільки вони можуть лише утруднити подальше загоєння.
«Ой, мороз, мороз. »
Нижче наводимо 11 нехитрих правил, які допоможуть вам весело провести зимові канікули на свіжому повітрі, уникнувши вищеописаних неприємностей.
1. Сім одягу
Взимку носіть вільний, багатошаровий одяг: повітря між шарами одягу утримує тепло. Крім того, вільний одяг, на відміну від обтягуючого, не заважає крові вільно циркулювати.
2. Кришталевий черевичок
Купуйте зимове взуття на розмір більше. Принцип той же, що і з одягом: по-перше, зможете надіти теплу вовняну шкарпетку, по-друге, вільного взуття ноги менше потіють. До речі, вовняні шкарпетки крім теплоємності мають ще й хороші вологовідвідні властивості. Так, і захопіть ще одну пару, про всяк випадок.
3. Краса - це страшна сила.
Наносите крем для обличчя (особливо зволожуючий) не пізніше ніж за півгодини до виходу на вулицю (навіть якщо це «коротка пробіжка» від будинку до метро). Морозу вистачить і кілька хвилин, щоб встигнути схопитися на обличчі. Не варто перед виходом на мороз використовувати і спиртовмісні лосьйони. Кращепідберіть крем для обличчя, що містить олії (наприклад, карите або масло зерен какао). І не виходьте взимку з дому з непросушеним волоссям! Це, як мінімум, травмує волосся.
4. «…І шапку одягни!»
Ця порада, яку ми постійно отримували в дитинстві від старших, надзвичайно корисна. Не виходьте на мороз без рукавичок, шапки та шарфа. Вибирайте теплоємні матеріали: шерсть, фліс тощо. Непогано також взяти із собою запасну пару рукавичок.
5. Прикраси - геть
Металеві прикраси на морозі (сережки, кільця, браслети) красі не дуже сприяють, адже це додаткове джерело накопичення та збереження холоду. Крім того, кільця можуть ускладнити нормальну циркуляцію крові в пальцях.
6. «Вітер, вітер- ти могутній…»
Імовірність обмороження на холодному вітрі значно вища (до речі, навіть у не дуже сильні морози). Тому краще перебування на вітрі таки уникати.
7. Голод-не тітка
Перед прогулянками на морозі треба добре їсти – вам потрібна енергія.
8. А ось пити – шкідливо.
Алкогольні напої для підігріву підвищують процес тепловіддачі і тим самим лише створює ілюзію тепла. Потім стає ще холодніше. Краще захопіть із собою на зимовий променад термос із солодким чаєм.
9. Аспірин зігріє краще
Аспірин має судинорозширюючі властивості, а отже, покращує кровообіг. Також покращує кровообіг у периферичних судинах всім знайома Но-шпа (дротаверин).
10. МОЗ вас попередило
Палити шкідливо. На морозі ще шкідливіше. Нікотин звужує судини, і кров просто не доходить до рук і ніг. Ви тільки ще більше потім замерзнете.
11. Рух – життя
Тут варто нагадати, що дітям і людям похилого віку отримати обмороження куди простіше. Відпускаючи дитину погуляти в морозну погоду, стежте за тим, щоб кожні 20-30 хвилин вона поверталася в тепло і зігрівалася.