3. Використання ласт на тренуваннях – добре чи погано?

У мене є кілька відповідей на це запитання:

- Для новачків: погано;

– для плавців, які хочуть відчути швидкість, не докладаючи особливих зусиль та не відчуваючи воду: погано;

- Для плавців, націлених на силове тренування: добре.

Використання ласт як «милиці» – найгірше, що може вигадати плавець, але нерідко я бачу, як їх використовують саме таким чином. Плавці-початківці, яким треба б вчитися відчувати воду, часто натомість надягають ласти (або їм велить одягти ласти тренер, який не розуміє важливості вміння тримати воду кінцівками і створювати тягову силу), щоб відчути себе впевненіше. Це сповільнює процес навчання, тому що час, витрачений вами на плавання з ластами, – це втрачений час, оскільки ви не використовували його, щоб виробити у себе справжнє почуття води.

Існує багато чудових вправ, які можуть виконувати новачки для розвитку почуття води.

Інша група людей, помічених за використанням ласт як «милиць», – це плавці та тріатлети, орієнтовані виключно на «швидкий прибуток».

На тренуваннях вони стурбовані лише тим, щоб випередити чи хоча б не відстати від інших плавців на доріжці. Вони хочуть швидко пропливти і на змаганнях, але у них немає довгострокової стратегії освоєння гребка, що чудово штовхає вперед, який реально міг би допомогти їм досягти спортивних успіхів.

Тільки двом групам плавців варто тренуватися у ластах:

1. Якщо плавання в ластах приносить цим, плаваючим для відпочинку та підтримки загальної форми.людям більше задоволення, то й чудово. Швидкість ніколи не була їхньою головною метою. Вони знають свою мету та призначають свій козир.

2. Плавці і тріатлети, які націлені на досягнення конкретного ефекту від тренування. та мощі. Вони використовують ласти не для того, щоб отримати помилкове почуття впевненості, а для досягнення конкретного ефекту від такого тренування (див. рис. Б.2.)

Мал. Б.2. Тренування в ластах ідеальне для нарощування сили удару, але новачки або недосвідчені плавці не повинні використовувати їх як «підпори», замість того щоб ви працювати у себе справжнє почуття води

Майте, однак, на увазі, що є одна конкретна ситуація, при якій плавцям-початківцям і взагалі всім слід плавати в ластах, щоб не відставати від інших під час тренування. Якщо ви берете участь у тренуванні у відкритій воді з групою, що плаває швидше, ніж ви, і якщо ласти дозволяють вам не відставати від цієї групи, то ви, звичайно, повинні плисти в них. Ніхто не повинен плавати на відкритій воді поодинці.