5 міфів про медитацію - Метод Сільва
Безпека ваших даних для нас є дуже важливою і ми не будемо ними ділитися ні з ким.
ЦЕ БЕЗКОШТОВНА ПОСЛУГА
5 міфів про медитацію
Я не втомлююся повторювати, що медитація - це одна з найпотужніших технік, освоївши яку, ви зможете досягти здоров'я, благополуччя та щастя.
Медитація також є однією з найважливіших складових методу Сільва.
Але я часто стикаюся з тими самими скаргами про медитацію і вважаю своїм обов'язком відповісти на ці помилки.
Ось 5 найпоширеніших міфів про медитацію:
1. Потрібно перестати думати
Це набагато складніше зробити, ніж начебто.
Це дуже природно, проте, всупереч поширеній помилці, метою медитації не є просто припинити думати і повністю очистити свою свідомість.
Під час медитації, коли ваша свідомість починає перемикатися на сторонні думки, і це абсолютно нормально, просто поверніться до цього моменту та процесу медитації.
Спробуйте запитати себе: «А яка думка спаде мені на думку наступній?» Спробуйте такий прийом. Ви помітили паузу у потоці своїх думок?
2. Медитація - це спроба уникнути реальності
Ця думка дуже далека від дійсності. Саме медитація допомагає нам поглянути в очі своїм найглибшим страхам, розглянути прихований біль і зрозуміти свої егоїстичні спокуси.
Коли ж ви здатні віч-на-віч подивитися на свої менш привабливі якості, навіть прийняти їх у собі, то цим самим ви позбавляєте свої пороки їхньої сили. Усвідомленняі прийняття мають дуже глибоке значення на шляху до зцілення та звільнення.
3. Ви повинні сидіти в ідеальній позі лотоса
Всупереч поширеній думці, ви не повинні сидіти на підлозі в ідеальній позі лотоса для того, щоб медитувати. Найголовніше — щоб вам було зручно на всі 100 відсотків, щоб ви були у зручній позі, у спокійній обстановці, де ніщо не відволікатиме вас від процесу медитації.
Переконайтеся, що ви розслаблені та зосереджені, а ваш хребет – прямий, і ви отримаєте прекрасний, радісний досвід від медитації.
4. Медитація - це глибоке розслаблення
У той час як медитація дійсно дуже добре допомагає впоратися зі стресом, подолати хворобу і досягти міцного здоров'я, неправильно було б прирівнювати медитацію до простої «глибокої релаксації». Відверто кажучи, релаксація це лише одна складова успішної медитації, тоді як другою складовою є здатність залишатися у ясній свідомості.
Я розумію, що це може звучати не дуже зрозуміло і в цьому полягає вся хитрість медитації. Але ви обов'язково освоїте цю навичку з часом, якщо регулярно практикуватимете медитацію і дотримуватись вказівок інструктора у вправах з вашої програми для домашнього навчання.
5. Потрібно просто дотримуватися вказівок у вправах
У той час як метод Сільва дає вам чіткі вказівки, крок за кроком, про те, як з легкістю досягати своїх цілей, і мій батько розробив ряд програм, що навчають саме цьому, і ви і я чудово розуміємо, що ці програми не можна просто включити і сподіватися , що вони спрацюють власними силами.
Життя вашої мрії наповнене успіхом, здоров'ям і свободою і може бути досягнуто за допомогою кількох технік та прийомів, які ми пропонуємовам і у формі аудіо-програм, і у формі статей та порад на цьому блозі.
А головне – не забувайте практикувати медитацію. Зробіть це своєю звичкою. Медитуйте щонайменше щодня. Це допоможе вам відкрити свій потенціал і прискорить ваше просування до ваших бажань та цілей.
Ваша, Ірина Хлимоненко і команда методу Сільва
PS. Чи допомогли вам ці поради у вашій практиці медитації? Обов'язково поділіться своїм досвідом. Мені не терпиться почути ваші історії.
Якщо ви ще не знайомі з методом Сільва або хочете дізнатися більше про метод, ми маємо для вас чудову новину! Заповніть форму нижче та отримайте 9 безкоштовних уроків медитації 😉
9 УРОКІВ МЕДИТАЦІЇ
10 УРОКІВ МЕДИТАЦІЇ