6 порад аюрведи, які допоможуть покращити емоційний стан

Як впливають емоції на організм з погляду аюрведи?

Емоції (від латів. emoveo - «приголомшую», «хвилю») - суб'єктивні реакції на будь-які зовнішні та внутрішні подразники. Емоції супроводжують усі процеси життєдіяльності, їх викликають ситуації, які у реальності чи лише у нашій уяві. Іншими словами, це особисте ставлення людини до того, що відбувається з нею.

Вчені багато сперечаються про те, наскільки шкідливими є негативні емоції для здоров'я. Існує думка, що в розумних кількостях стрес навіть корисний, оскільки допомагає організму бути в тонусі та швидко діяти. Але тривалий вплив будь-яких сильних емоцій, і позитивних, і негативних, загрожує проблемами зі здоров'ям.

Сучасна медицина накопичила достатньо даних, які підтверджують, що природа більшості захворювань психосоматична та здоров'я тіла та духу взаємопов'язані та взаємозалежні. Англійський нейрофізіолог, лауреат Нобелівської премії Чарльз Шеррінгтон встановив таку закономірність: спочатку виникає емоційне переживання, потім вегетативні та соматичні зміни в організмі. Німецькі вчені встановили зв'язок кожного окремого органу людини із певною ділянкою мозку через нервові шляхи. Американці розвивають теорію діагностування захворювань щодо настрою людини та висловлюють можливість попередження хвороби до початку її розвитку. Цьому сприяють профілактична терапія покращення настрою та накопичення позитивних емоцій.

Тут важливо розуміти, що не просте засмучення провокує соматичне захворювання, а тривалі негативні переживання — вони послаблюють імунітет і роблять нас беззахисними. Зрозуміло, чому християнство відносить гнів, заздрість і зневіру до смертних гріхів: кожен такий настрій може спричинитисерйозним захворюванням із сумним результатом.

Емоції та східна медицина

Представники східної медицини теж знаходять зв'язок емоцій із різними органами та системами організму. Так, наприклад, проблеми з нирками можуть бути викликані почуттям страху, слабкою волею та невпевненістю у собі. Нирки відповідають за зростання та розвиток, їх правильна робота особливо важлива у дитячому віці, з цієї причини китайська медицина закликає виховувати у дітях мужність та впевненість у своїх силах. Проблеми у роботі легень можуть бути пов'язані з хронічним смутком. Порушення функції дихання своєю чергою може викликати безліч супутніх захворювань. Лікування атопічного дерматиту з погляду східної медицини повинно починатися з обстеження всіх органів, у тому числі й легень.

Відсутність життєвої сили та ентузіазму негативно позначиться на роботі серця. Головному органу, згідно з китайською медициною, протипоказані поганий сон, депресії та розпач. Роздратування, гнів та образа впливають на роботу печінки. Наслідки дисбалансу печінки можуть бути дуже важкими – головний біль і навіть рак молочної залози.

Робота з напругою

Якщо людина постійно страждає на якісь важкі переживання, вони рано чи пізно проявляються м'язовими затискачами на обличчі, шиї, грудях, плечах, руках, попереку, в області тазу і ніг — загалом, страждає весь організм. Якщо подібні стани тимчасові і вам вдається позбавлятися негативних емоцій, які їх провокують, то немає причин для занепокоєння. Однак хронічна м'язова затисненість може призвести до розвитку різних соматичних захворювань.

Здорова нестриманість

Сховані емоції перетворюються на токсини, які накопичуються у тканинах, отруюючи організм.

Придушення емоцій пітта-доші (гнів та ненависть)може спричинити підвищену чутливість до їжі, яка погіршує пітту (гостре, копчене, смажене, помідори, баклажани) у людей із пітта-конституцією. Це може призвести до підвищеної кислотності шлунка, печії, діареї, подразнення шкіри, високого тиску.

Люди з капха-конституцією, що пригнічують емоції капха-доші (прив'язаність, жадібність), чутливі до їжі, що погіршує капху (молочні продукти). Наслідком цього можуть бути запори та хрипи у легенях.

Іноді дисбаланс, що породжує хворобливий процес, спочатку виникає в тілі, а потім проявляється в розумі і призводить до певного емоційного тла. Безлад вата-доші провокує страх, депресію та нервозність. Надлишок пітти в тілі стає причиною гніву, ненависті та ревнощів. Погіршення капхи створює гіпертрофоване почуття гордості та прихильності. Коло замикається.

Природні емоційні реакції не треба стримувати, важливо лише навчитися коректно виявляти їх. І вже в жодному разі не слід придушувати почуття, хоч би якими вони були пофарбовані.

Як негативні емоції впливають на здоров'я

Апатія - млявий настрій протягом тривалого часу, що не залежить від обставин. Ця емоція може викликати досить серйозні проблеми з горлом, часті ангіни та навіть втрату голосу.
Вина - почуття провини за все, що ви робите, може стати причиною хронічного головного болю.
Роздратування – якщо вас дратує буквально все, не дивуйтесь частим нападам нудоти, від яких не рятують ліки.
Образа - стійка образа буває причиною хронічних гастритів, виразок, запорів та діареї.
Гнів - гнівлива людина легко засмучується через невдачі, її поведінка імпульсивна. В результаті страждає печінка.
Надмірна радість розсіює енергію. Колилюдина сконцентрована виключно на отриманні задоволення, вона не здатна утримувати енергію, шукає все сильнішу стимуляцію. В результаті — неконтрольована тривога, безсоння та розпач. А ще таких людей часто болить серце.
Сум - зупиняє перебіг енергії. Людина, яка пішла в переживання печалі, відривається від світу, її почуття сохнуть. Захищаючи себе від радощів прихильності та болю втрат, він влаштовує своє життя так, щоб уникати ризику та примх пристрасті, стає недоступним для справжньої близькості. Все це загрожує астмою, запорами та фригідністю.
Самотність — людина в ізоляції стає холодною, твердою та бездуховною. У тілі це проявляється артритом, зниженням слуху та старечим недоумством.

Поради, які допоможуть покращити емоційний стан:

Борис Рагозін – лікар аюрведи з більш ніж 15-річною практикою. Завідувач кафедри Аюрведичної медицини ІВМ РУДН, освіта Вища медична (РУДН).